PDA

Vis full versjon : Flylady for februar 2008


Vanedis
02-02-08, 14:54
Ny måned og ny tråd.

Gamle og nye ønskes velkommen til å skrive i tråden.

:storklem:

-----------------------

For de som lurer på hva Flylady er e.l., så står det forklart her: http://babyprat.com/showthread.php?t=99077

Vanedis
02-02-08, 14:57
Glemte å lage ny tråd i går, men flytter bare gårsdagens svar hit:

-------------------------

Fast plan for fredager
- Bake ilag med guttene
- Handle
- Romantikk...

-----------------------

Ukens sone - i dag Sone 5 Peisstue:
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Støvsuge sofa (fre)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Støvsuge gulv (fre)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Støvsuge tak (fjerne spindelvev e.l.) (fre)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske gulv (fre)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske gulvlister + kontakter (fre)

-----------------------------

Faste rutiner:
* Morgen
- Trene (5 min. pilates)
- Riste dyner, brettes til sides
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Kle på
- «Shine» bad (2 min.)
- Spise frokost + ta vitaminer + drikke vann + rydde etter frokost
- Forberede dagens middag (sjekke/ta ut)
* Dag
- «Room Rescue» hovedetg. (5 min.)
- Sonearbeid (15 min.)
- Spise lite mellommåltid + drikke vann
- Klesvask: Sette på vask, tørke, brette og legge i skap
- Lage/spise lunsj + drikke vann
- Sone 3 - bad - detaljert rengjøringsliste (15 min.)
- Sone 3 - bad - detaljert rengjøringsliste (15 min.)
- Sette opp noen vinduer og lufte
- Lage/spise middag + drikke vann + rydde etter middag
- Sone 1 - hall + gang - detaljert rengjøringsliste (15 min.)
- Sone 1 - hall + gang - detaljert rengjøringsliste (15 min.)
- Sone 1 - hall + gang - detaljert rengjøringsliste (15 min.)
- Sone 1 - hall + gang - detaljert rengjøringsliste (15 min.)
- Sone 1 - hall + gang - detaljert rengjøringsliste (15 min.)
* Kveld
- Lage/spise litt kveldsmat + drikke vann
- Oppvask: Sette på/tømme maskin + "shine" vask og kjøkken
- «Room Rescue» underetg. (5 min.) + Rydd «Hot Spot» (2 min.)
- Legge frem klær til morgendagen
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Legge meg kl. 23.00

- Trene (droppes i dag også, vente til over helga)


-----------------------------


"Krise". :knegg:
Fredag var det ny sone, og jeg hadde ikke tenkt på det.
Jeg var så fornøyd siden jeg var ferdig med sonearbeidet (stue og peisstue), og hadde mye overskudd. Tok derfor en ekstra innsats på hovedbadet (tar alltid bad og kjøkken før alle andre rom, hvis her trengs) og vaskerommet (akutt behov). Det jeg fikk gjort var:

Sone 3

Badet:
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Rydde og vaske en hylle (man)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske dusjen (man)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske badekar (man)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Rydde og vaske en hylle (tir)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske badstubenk (tir)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske vekten, toalettholder, søppelbøtte, toalettbørste (tir)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Rydde og vaske en hylle(ons)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Støvsuge gulv (ons)
- Vaske innredning (ons)
- Rydde og vaske inni et skap/skuffe (tors)
- Vaske vegger, dører, brytere etc. (tors)
- Rydde og vaske inni et skap/skuffe (fre)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske gulv (fre)

Vaskerom:
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Rydde (man)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- «Shine vask» (tir)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske tørketrommel og vaskemaskin (ons)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Støvsuge gulv (tors)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske gulv (fre)


Ser nå at jeg skulle heller ha tatt hallen, for sone 1 er kun en dag denne måneden, jfr. http://www.flylady.net/pages/FlightPlan.asp
Og her trengs virkelig en skikkelig rydding og vasking...

Tror vi derfor skal ta en innsats i sone 1 i helga. Vet vi skal ha fri ifølge Flylady, men jeg gjør som jeg vil. ;)

Så her er arbeidsoppgavene våre for sone 1 - legger de ut, og tar oss 15 minutters økter (i løpet av dagen eller helga):

Sone 1

* Hall:
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Rydde en hylle/skuffe (man)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Rydde vekk ytterklær og sko (man)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Tørke støv (man)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Rydde en hylle/skuffe (tir)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske trappegelender (tir)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske to vegger (tirs)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Rydde en hylle/skuffe (ons)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske to vegger (ons)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Rydde en hylle/skuffe (tors)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Støvsuge gulvet (tors)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Rydde en hylle/skuffe (fre)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske gulvet, gulvlister og stikkontakter (fre)


Gang (hovedetg.):
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Tørke støv (man)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske trappegelender + trapp (tir)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske dører (tirs)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske to vegger (tirs)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske to vegger (ons)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Støvsuge gulvet (tors)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske gulvet, gulvlister og stikkontakter (fre)

Gang (underetg.):
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske kontakter og dører (tirs)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Støvsuge gulvet (tors)
http://83.143.85.11/bp/attachment.php?attachmentid=22430&stc=1&d=1201870275- Vaske gulvet (fre)


Da ble jeg ferdig, og det uten å slite meg ut. Er kjempefornøyd med ukens innsats - har tatt sone 5, deler av sone 3 og sone 1....

:lykkelig:

Mannen har forresten sine egne soneoppgaver...

Vanedis
02-02-08, 15:11
Fast plan for lørdager
- Ta vare på venner og familie – finne på noe..

Faste rutiner:
* Morgen
- Trene (5 min. pilates)
- Riste dyner, brettes til sides
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Kle på
- «Shine» bad (2 min.)
- Spise frokost + ta vitaminer + drikke vann + rydde etter frokost
- Forberede dagens middag (sjekke/ta ut)
* Dag
- «Room Rescue» hovedetg. (5 min.)
- Spise lite mellommåltid + drikke vann
- Klesvask: Sette på vask, tørke, brette og legge i skap
- Lage/spise lunsj + drikke vann
- Lage/spise middag + drikke vann + rydde etter middag
* Kveld
- Lage/spise litt kveldsmat + drikke vann
- Oppvask: Sette på/tømme maskin + "shine" vask og kjøkken
- «Room Rescue» nderetg. (5 min.) + Rydd «Hot Spot» (2 min.)
- Legge frem klær til morgendagen
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Legge meg kl. 23.00

- Trene (blir utsatt til over helga.

Luna
03-02-08, 13:53
Der ja ! Februar allerede :lykkelig:

Henger meg med i tråden jeg...de dagene jeg har nett iallefall :himle:

***Morgenrutiner***
*Re senger
*Tørke raskt over speil, vask, benk, do og gulv på doen oppe.
*Hud og kroppsstell
*Vekke unger og stelle gutter
*Ta ned klesvask
*Sette på klesvask og tørk nr.1
*Tørke fort over speil, vask, benk, dusj og gulv på badet nede.
*Tømme oppvaskmaskin (Tussas oppgave)
*Drikk vann 1 !
*Sjekk kalender
*Frokost
*Mate katten og villfugl/ekorn
*Niste
*Sjekke skolesekker
*Ta ned søppel
*Shine kjøkken
*Forbrede middag
*Treningsøkt...Qi-Gong + dans eller styrke ...uff, jeg innrømmer det...orker ikke :mumle:
***Dag***
*Lunsj og rydde etter
*UT !
*Sette på klesvask/tørk nr.2
*SONE
*Brette
*og legge inn klær (Gubbelures oppgave)
*Sjekke/hjelpe med lekser
*Drikk vann 2-3-4
*Middag
*og rydde etter (Ronjas oppgave)
*"Løpe" gjennom huset med ryddedunken
*Støvsuge nede
***Kveld***
*Kveldsmat og rydde etter
*Få alle til å ta sitt i ryddedunken
*Stelle og legge gutter
*Meditasjon/Qi-Gong
*Shine kjøkken og vasken
*Sette på oppvaskmaskin
*Rask shining av huset
*Drikk vann 5
*Hud og kroppsstell

Søndag
*Egenpleie ! :Glis:
*Hente Ronja
*Bake

Susanne
03-02-08, 15:35
Da setter jeg i gang igjen ..
Har ikke morgen, rutiner i helgene jeg :knegg:
Også skriver jeg opp en minste ting :knegg: Sånn at det virkelig kan bli en rutine ..


Faste morgenrutiner (mandag-Fredag):
Få småen og gubben opp
stelle meg selv
Få gutta ut av hus
Spise et stk rugsprø
Re opp senger
Pussetenna
Ryggøvelsene mine
dra på jobb Mandag,tirsdag og Torsdag

Ettermiddags rutiner :
Lage middag
Rydde av borde
Sette oppvasken i maskin og sette på den
Tørke av kjøkken bord og benke + komfyr

Kveldsrutiner (Mandag - Søndag)
stelle småen
Ryddet badet etter stell
Sette på vaskemaskin
Lage kveldsmat til småen
Ryggøvelser, mens småen ser på barnetv
Pusse småens tenner
rydde lekene i stuen i kassa og inn på rommet hans
Lese for han og si natta
Vaske badet,Vask,do og gulvet
sortere klær for neste klesvask
finne frem klær til dagen etter
Dusje
Ta ut av vaskemaskin og hive det i tørketrommel, sette på en vask til

Søndag i dag

Rydde i den ene bokhylla ( dvd og slikt)
Rydde bade og vaske det
Rydde over gangen

Begynner på sone arbeid i morgen ;) ..

just_me
03-02-08, 16:23
mister helt pusten her over listene, ser så mye ut. hehe
-når jegleser så ser jeg att det ikke er så ille da, og hadde nok fått en lang liste selv.

Vanedis
03-02-08, 16:40
mister helt pusten her over listene, ser så mye ut. hehe
-når jegleser så ser jeg att det ikke er så ille da, og hadde nok fått en lang liste selv.

Du må iallefall ikke titte på min liste fra fredagen, den var helt utenom det vanlige. Fikk skikkelig arbeidslyst den dagen, og måtte bare. :)

Luna
03-02-08, 16:58
mister helt pusten her over listene, ser så mye ut. hehe
-når jegleser så ser jeg att det ikke er så ille da, og hadde nok fått en lang liste selv.
Ja altså....dette er tråden for de ELENDIGE husmødre,
ikke de perfekte ! :knegg:
De aller fleste gjør nok minst hva vi gjør, men de er bare så ryddige av seg at de ikke trenger et så avansert system for å få det gjordt...:knegg:

Vanedis
03-02-08, 17:00
Ja altså....dette er tråden for de ELENDIGE husmødre,
ikke de perfekte ! :knegg:
De aller fleste gjør nok minst hva vi gjør, men de er bare så ryddige av seg at de ikke trenger et så avansert system for å få det gjordt...:knegg:

:knegg:

Susanne
03-02-08, 17:14
Ja altså....dette er tråden for de ELENDIGE husmødre,
ikke de perfekte ! :knegg:
De aller fleste gjør nok minst hva vi gjør, men de er bare så ryddige av seg at de ikke trenger et så avansert system for å få det gjordt...:knegg:


:knegg:

mkj
03-02-08, 17:17
Mandag i morgen og går på igjen med friskt mot.

Skal ha snuppa i barnehagen i morgen for første gang på lenge, og om bekkenet står meg bi, kan jeg kanskje få gjort unna noen ting.

-skifte sengetøy og vaske på voksensoverom
-avtale levering av seng til babyen
-brette sammen tøy
-rydde opp i luer,skjerf osv i yttergangen, se over om noe skal kastes, evt til Fretex
-Ta opp karbonader fra fryseren til middag.
-fikse noen ugjorte greier på jobben som ligger og marer meg
-bære ut sekken som skal til Fretex


Inntil fødselen lager jeg meg heller egne lister, så skal jeg begynne å følge systemet litt mer etterpå. Nå må jeg lage planer for å gjøre det som MÅ gjøres ferdig.


Hva gjør dere forresten med for små barneklær? Jeg har gitt de til niesen min, men nå er de for små for henne og jeg har fått det tilbake. Og jeg skal ikke ha flere barn. Og den som kommer nå er jo en gutt.

Søsknene våre har jo såvidt begynt å lage barn, så jeg burde vel ta våre på det som er bra, men jeg vet rett og slett ikke om jeg har lyst til å bruke plass til å oppbevare det.

Det er pent brukt tøy, alt som er slitt er kastet. Kan man kanskje ta kontakt med fattighuset eller noe? Om det er noen som har bruk for pent brukte jentebabyklær?

just_me
03-02-08, 17:18
:knegg:

vel jeg mangler system, så dette er tråden for meg sånn sett, var en gang i hine hårde år, medlem av fly lady, gubben og, men ble bare rot av det, ble aldri enig om hvem som skulle få vasken til å shine, begge ville :knegg:
men jeg har system på vaskepulveret om ikke anna :knegg:

Vanedis
03-02-08, 18:05
Har nå i lang tid evaluert sonearbeidet - den detaljerte rengjøringslisten. Tenkte jeg kunne dele min med dere, for evt. inspirasjon (håper den ikke virker som skremsel - husk jeg har holdt på med min liste og innarbeidd dette i mange år nå). Listen min blir fortløpende evaluert.
Alle arbeidsoppgavene tar ca. 15 min. hver dag fra mandag t.o.m. fredag. (Presisere - 15 min. til sammen for alle arbeidsoppgavene hver dag. Prøver å holde meg til den tildelte tiden, og jobber raskt.).

Nå har jeg også laget liste for mannen. Håper han klarer å følge den.

Videre skal det lages lister til barna. De jobber allerede etter 15 min. prinsippet med "timer", og liker det fordi det er tidsavgrenset.

Jeg har tilpasset det våre behov, og lagt til flere rom enn Flylady har på sin side om sonearbeid: http://www.flylady.net/pages/FlightPlan.asp


--------------------------

SONEARBEID

Mine soner:
(Første uken i måneden) Sone 1: Hallen + gang (hovedetg.) + gang (underetg.)
(Andre uken) Sone 2: Kjøkken + spisestue
(Tredje uken) Sone 3: Hovedbad + vaskerom + gjestebad
(Fjerde uken) Sone 4: Hovedsoverom + lekerom + kontor
(Femte uken) sone 5: Stue + peisstue

Ektefelles soner:
Sone 1: Hallen + ute + garasje
Sone 2: Bilene
sone 3: Barnerom I + barnerom II
sone 4: Leke-/gjesterom + fyrrom
sone 5: Stue + peisstue + bod


Sone 1

Hall:
- Vaske en vegg, gulvlister og stikkontakter (man)
- Rydde en hylle/skuffe (man)
- Rydde vekk ytterklær og sko (man)
- Tørke støv (man)
- Vaske en vegg, gulvlister og stikkontakter (tirs)
- Vaske trappegelender (tirs)
- Vaske dør (tir)
- Vaske en vegg, gulvlister og stikkontakter (ons)
- Rydde en hylle/skuffe (ons)
- Vaske en vegg, gulvlister og stikkontakter (tors)
- Rydde en hylle/skuffe (tors)
- Støvsuge gulvet (tors)
- Rydde en hylle/skuffe (fre)
- Vaske gulvet + trapp (fre)

Gang (hovedetg.):
- Vaske en vegg (man)
- Tørke støv (man)
- Vaske en vegg (tirs)
- Vaske trappegelender (tir)
- Vaske dører (tirs)
- Vaske en vegg (ons)
- Vaske en vegg (tors)
- Støvsuge gulvet + trapp til kjeller (tors)
- Vaske gulvet, gulvlister og stikkontakter + trapp til kjeller (fre)

Gang (underetg.):
- Vaske kontakter og dører (tirs)
- Støvsuge gulvet (tors)
- Vaske gulvet (fre)


Mannens sonearbeid

Hall + inngangsparti:
- Rydde en hylle/skuffe (man)
- Vaske oppe på garderobeskapet (tirs)
- Pusse vinduer (tirs)
- Rydde en hylle/skuffe (ons)
- Rydde utenfor/rundt huset (tors)
- Spyle fremfor garasjen og ytterdøren (fre)

Garasje:
- 5 min. rydding (man)
- 5 min. rydding (tirs)
- 5 min. rydding (ons)
- 5 min. rydding (tors)
- 5 min. rydding (fre)


Sone 2

Kjøkken:
- Rydde/støvsuge i en kolonialskuffe (man)
- Vaske gasstopp (man)
- Vaske stekeovn/pyrolyse (man)
- Vaske tilbehør til stekeovn (man)
- Vaske filter kjøkkenhette (man)
- Vaske avfallsbøtter/-skap (man)
- Rydde/støvsuge i en kolonialskuffe (tirs)
- Vaske kaffemaskin (har integrert) (tirs)
- Vaske utvendig hvitevarer (tirs)
- Olje utvendig hvitevarer (tirs)
- Rydde/vaske inni kjøl/frys (tirs)
- Rydde/støvsuge i en kolonialskuffe (ons)
- Tørke hånd-/fingeravtrykk av veggene (ons)
- Rydde/støvsuge i en sokkelskuffe (tors)
- Vaske kjøkkeninnredning utvendig (tors)
- Vaske toppen av kjøkkenskap (tors)
- Rydde/støvsuge i en sokkelskuffe
- Tørke støv av vinduskarm (fre)
- Pusse vindu (fre)
- Støvsuge gulv + gulvlistene (fre)
- Vaske gulv med oljerefresher e.l. (fre)

Spisestue tilhørende kjøkken:
- Rydde i en skuffe vitrineskap (ons)
- Vaske spisestuestolene (ons)
- Tørke hånd-/fingeravtrykk av veggene (ons)
- Vaske lysbrytere (ons)
- Vaske dører (ons)
- Rydde i en skuffe vitrineskap (tors)
- Vaske dørene på vitrineskapet (tors)
- Vaske toppen av vitrineskap (tors)
- Rydde i en skuffe vitrineskap (fre)
- Tørke støv av vinduskarm (fre)
- Pusse vindu (fre)
- Vaske lampe (fre)
- Støvsuge gulv + gulvlistene (fre)
- Vaske gulv med oljerefresher e.l. (fre)
- Sett personlig preg for å gjøre mer innbydende (fre)


Mannens sonearbeid

Bilene:
- Rydde biler (man)
- Tørke støv/vaske innvendig (tir)
- Støvsuge (ons)
- Vaske inni (tors)
- Vaske utvendig (fre)


Sone 3

Badet:
- Vaske innredning, vasker, speil, dusj og badekar (man)
- Vaske badstubenk, vekten, toalettholder, søppelbøtte, toalettbørste (tir)
- Rydde og vaske en hylle inni et skap/skuffe (tir)
- Rydde og vaske en hylle inni et skap/skuffe (ons)
- Støvsuge gulv (ons)
- Rydde og vaske en hylle inni et skap/skuffe (tors)
- Vaske vegger, dører, brytere etc. (tors)
- Rydde og vaske en hylle inni et skap/skuffe (fre)
- Vaske gulv (fre)

Gjestebad:
- Vaske dusj, vask, speil og toalett (man)
- Vaske vegger, dør og kontakt (tir)
- Støvsuge gulv (ons)
- Vaske gulv (tors)

Vaskerom:
- Rydde (man)
- «Shine vask» (tir)
- Vaske tørketrommel og vaskemaskin (ons)
- Støvsuge gulv (tors)
- Vaske gulv (fre)

Mannes sonearbeid

Barnerom (eldstemann):
- Rydde/sette på plass (man)
- Tørke støv (man)
- Vaske gjenstander m.m. (tir)
- Vaske vegger, dører, brytere etc. (tir)
- Støvsuge gulv (ons)
- Pusse vindu (ons)
- Vaske gulv + lister + kontakter (tor)
- Snu overmadrass (fre)
- Vaske pute + dyne (fre)

Barnerom (minstemann):
- Rydde/sette på plass (man)
- Tørke støv (man)
- Vaske gjenstander m.m. (tir)
- Vaske vegger, dører, brytere etc. (tir)
- Støvsuge gulv (ons)
- Pusse vindu (ons)
- Vaske gulv + lister + kontakter (tor)
- Vaske trekk på overmadrass (halve trekket) (fre)
- Snu overmadrass (fre)
- Vaske pute + dyne (fre)


Sone 4

Kontor:
- Rydde/sette på plass (man)
- Tørke støv (man)
- Vaske gjenstander m.m. (tir)
- Vaske vegger, dører, brytere etc. (tir)
- Støvsuge gulv (ons)
- Pusse vindu (ons)
- Vaske gulv + kontakter (tor)

Hovedsoverom
- Rydde/sette på plass (man)
- Tørke støv (man)
- Vaske gjenstander m.m. (tir)
- Vaske vegger, dører, brytere etc. (tir)
- Støvsuge gulv (ons)
- Pusse vindu (ons)
- Vaske gulv + kontakter (tor)
- Vaske trekk på overmadrass (halve trekket) (fre)
- Snu overmadrass (fre)
- Vaske pute + dyne (fre)



Mannens sonearbeid

Leke-/gjesterom
- Rydde/sette på plass (man)
- Tørke støv (man)
- Vaske gjenstander m.m. (tir)
- Vaske vegger, dører, brytere etc. (tir)
- Støvsuge gulv (ons)
- Pusse vindu (ons)
- Vaske gulv + kontakter (tor)

Fyrrom:
- 5 min. rydding (man)
- 5 min. rydding (tirs)
- 5 min. rydding (ons)
- 5 min. rydding (tors)
- 5 min. rydding (fre)


Sone 5

Stue:
- Tørke støv over alt (man)
- Tørke støv/vaske over alle gjenstander (man)
- Rydde og vaske glasshylle under stuebord (man)
- Olje stuebordet (man)
- Vaske stoler (tir)
- Støvsuge sofa (tir)
- Støvsuge gulv (tir)
- Støvsuge tak (fjerne spindelvev e.l.) (tir)
- Vaske gulv (ons)
- Vaske gulvlister + kontakter (ons)
- Vaske vegger, dører, brytere etc. (ons)

Peisstue:
- Tørke støv over alt (tors)
- Tørke støv/vaske over alle gjenstander (tors)
- Vaske glassbod (tors)
- Vaske spisestuebord (tors)
- Vaske spisestuestoler (tors)
- Støvsuge sofa (fre)
- Støvsuge gulv (fre)
- Støvsuge tak (fjerne spindelvev e.l.) (fre)
- Vaske gulv (fre)
- Vaske gulvlister + kontakter (fre)


Mannens sonearbeid

Stue:
- Ta ut og riste teppe
- Støvsuge/rydde peisen
- Pusse vinduer

Peisstue:
- Ta ut og riste teppe
- Støvsuge/rydde peisen
- Pusse vinduer

Bod:
- 5 min. rydding (man)
- 5 min. rydding (tirs)
- 5 min. rydding (ons)
- 5 min. rydding (tors)
- 5 min. rydding (fre)

mkj
03-02-08, 18:13
bøyer meg i støvet!! Fantastisk liste.

Mon tro om jeg ikke skal la meg inspireres av denne!!

Vanedis
03-02-08, 18:18
bøyer meg i støvet!! Fantastisk liste.

Mon tro om jeg ikke skal la meg inspireres av denne!!

Her er det bare å "stjele" ideer fra hverandre. :gruppeklem:

Susanne
03-02-08, 18:30
Vendis.. Den SONE lista der .. Er det for EN uke :dåne: :knegg: Bare tok et titt på FlyLady.net ang SONE..

Og sa står det slik

# Zone 1: The Entrance, Front Porch and Dining Room (February 1)
# Zone 2: The Kitchen (February 4 - 8)
# Zone 3: The Bathroom and One Extra Room (February 11 - 15)
# Zone 4: The Master Bedroom (February 18 - 22)
# Zone 5: The Living Room (February 25 - 29)

Er det slik du deler opp sonene dine, heller tar du flere soner i uka ??

mkj
03-02-08, 18:35
Her er det bare å "stjele" ideer fra hverandre. :gruppeklem:

Tusen takk.

har du forresten en oversikt over de faste gjøremålene du gjentar uke for uke?

(vanne blomster osv.. vaske søplebøtter, alt sånn som ikke kan vente en hel måned)

Og så si litt om hvor mye tid du setter av til det!

Tenkte å gå i gang med å komponere min egen liste nå, sånn at den er klar til etter denne babyen har kommet seg ut.

Vanedis
03-02-08, 18:53
Vendis.. Den SONE lista der .. Er det for EN uke :dåne: :knegg: Bare tok et titt på FlyLady.net ang SONE..

Og sa står det slik

# Zone 1: The Entrance, Front Porch and Dining Room (February 1)
# Zone 2: The Kitchen (February 4 - 8)
# Zone 3: The Bathroom and One Extra Room (February 11 - 15)
# Zone 4: The Master Bedroom (February 18 - 22)
# Zone 5: The Living Room (February 25 - 29)

Er det slik du deler opp sonene dine, heller tar du flere soner i uka ??

Nei, det er for 5 uker, dvs. sone 1 = første uken i måneden osv.

Jeg jobber raskt, og det som står der lar seg faktisk gjøre her i huset på 15 min. Jeg blir selv overrasket hver gang jeg setter "timeren" på og jobber i 15 min.
Det er utrolig hvor mye man egentlig får gjort på den tiden..... Bare prøv selv - "timer" og 15 min. ;)

Vanedis
03-02-08, 18:54
Tusen takk.

har du forresten en oversikt over de faste gjøremålene du gjentar uke for uke?

(vanne blomster osv.. vaske søplebøtter, alt sånn som ikke kan vente en hel måned)

Og så si litt om hvor mye tid du setter av til det!

Tenkte å gå i gang med å komponere min egen liste nå, sånn at den er klar til etter denne babyen har kommet seg ut.

Har alt liggende på pc'en vet du - har kontrolljournalen min der vet du...

Her er den...

PLAN FOR UKEN

* Mandag: Hjemmevelgjøringstime (hovedetg.)
* Tirsdag: Vanne planter
* Onsdag: Spyle/vaske søppeldunk ute
* Torsdag: Sjekke/rydde kjøleskap, fryser, kolonialskuffe + skrive middagsliste for en uke + skrive handleliste for en uke
* Fredag: Bakedag med gutta + handle + romantikk (finne på noe sammen med mannen)
* Lørdag: Ta vare på venner
* Søndag: Aktivitet med familien

Vanedis
03-02-08, 18:57
Når jeg er så godt i gang med å legge ut kontrolljournalene mine, så kan jeg også ta "middagslistene" mine som brukes som inspirasjon, når jeg skriver handleliste på torsdagene (jeg følger ikke lista slavisk, men plukker her og der). Etter jeg begynte med den så spiser vi mye mindre ute, spiser mer variert, for jeg prøver å passe på at vi får litt av hvert i løpet av uken. Så her kommer den....

----------------


MIDDAGSLISTE


UKE 1:
Mandag: Fiskeboller
Tirsdag: Kjøttkaker - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=7727&mnu1=&mnu2=
Onsdag: Pasta Carbonara - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=13480&mnu1=&mnu2=
Torsdag: Kokt torsk
Fredag: Pizza
Lørdag: Sataymarinert kyllingspyd
Søndag: Svinesteik

UKE 2:
Mandag: Fiskepinner
Tirsdag: Spagetti - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=11665&mnu1=&mnu2=
Onsdag: Norsk laks med pesto, http://www.dagbladet.no/magasinet/2004/09/08/407747.html
Torsdag: Stekt kyllingfilet m/ris, grønnsaker og saus
Fredag: Taco
Lørdag: Fondue - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=7693&mnu1=&mnu2=
Søndag: Kokt kveite

UKE 3:
Mandag: Fiskekaker
Onsdag: Tacopizza - https://www.vektklubben.no/cgi-bin/viewRecipe.cgi?id=294
Onsdag: Koteletter
Torsdag: Laks i form
Fredag: Nachos - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=7178
Lørdag: Fiskefilét med Pesto alla Genovese, http://www.aperitif.no/index.db2?id=35126
Søndag: Viltgryte

UKE 4:
Mandag: Fiskegrateng
Tirsdag: Kjøttdeig og ris
Onsdag: Grillet kylling
Torsdag: Pasta med laks, http://www.dagbladet.no/magasinet/2004/04/26/396811.html
Fredag: Faijtas
Lørdag: Baconburger - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=12855&mnu1=&mnu2=
Søndag: Laks

UKE 5:
Mandag: Fiskesuppe
Tirsdag: Pastasalat med amerikansk vri - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=13462&mnu1=&mnu2=
Onsdag: Grønnsaksuppe med pølser
Torsdag: Lettsaltet torsk og brokkoli i form - https://www.vektklubben.no/cgi-bin/viewRecipe.cgi?id=154
Fredag: Middagspølser med hjemmelaget potetmos
Lørdag: Ovnsbakt laks, http://mathjelpen.no/index.php?option=com_content&task=view&id=47&Itemid=48&lang=no
Søndag: Lam - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=7515

UKE 6:
Mandag: Pølser og spagetti med pizzaiola - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=12958&mnu1=&mnu2=
Tirsdag: Laksepakker med chili - https://www.vektklubben.no/cgi-bin/viewRecipe.cgi?id=153
Onsdag: Kjøttboller i tomatsaus - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=13503&mnu1=&mnu2=
Torsdag: Fiskesuppe
Fredag: Pitapizza - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=12702
Lørdag: Ovnsbakt laks med pesto, http://matmons.net/visoppskrift.asp?id=863
Søndag: Biff i fløtesaus - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=13532

UKE 7:
Mandag: Pannekaker
Tirsdag: Gratinerte fiskeboller i karrisaus
Onsdag: Gresk burger med svinekjøtt - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=13483&mnu1=&mnu2=
Torsdag: Kveite i folie - https://www.vektklubben.no/cgi-bin/viewRecipe.cgi?id=149
Fredag: Enchilada - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=12021&mnu1=&mnu2=
Lørdag: Biffstrimler med pesto - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=7518&mnu1=&mnu2=
Søndag: "Alt i en form" - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=13505

UKE 8:
Mandag: Chili con carne - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=7682&mnu1=&mnu2=
Tirsdag: Fiskekaker med brun saus og makaroni
Tirsdag: Lasagne
Torsdag: Urtesnitzel - https://www.vektklubben.no/cgi-bin/viewRecipe.cgi?id=231
Fredag: Asiatisk svinefilet - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=13504&mnu1=&mnu2=
Lørdag: Gullgryte - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=13469
Søndag: Bacalao i stekepanne - https://www.vektklubben.no/cgi-bin/viewRecipe.cgi?id=169


Uke 9:
Mandag: Laks med pasta og pesto, http://www.olivenbutikken.no/Oppskrifter/Hverdag/Strozzapreti%20med%20laks%20og%20pesto.htm
Tirsdag: Tomatsuppe
Onsdag: Hverdagswok - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=12290&mnu1=&mnu2=
Torsdag: Bakt potet med kjøttdeig - http://www.matprat.no/Recipe.aspx?artid=13507
Fredag: Svin tikka pita - https://www.vektklubben.no/cgi-bin/viewRecipe.cgi?id=211
Lørdag: Biff
Søndagdag: Grillet norsk kveite på italiensk vis, http://www.aperitif.no/index.db2?id=35126

------------------------------

Middager som enda ikke er plassert i «uke» enda....

Grønnsaksuppe med strimlet svinekjøtt, http://www.matprat.no/oppskrift.aspx?tema=rask&artid=7276
Sombreros (pitapizza), http://www.matprat.no/oppskrift.aspx?tema=rask&artid=13494
Pasta med svinekjøtt og tomatsaus, http://www.matprat.no/oppskrift.aspx?tema=rask&artid=7411
Brennende kjærlighet (potetmos med bacon og sopp), http://www.matprat.no/oppskrift.aspx?tema=rask&artid=13101
Spagetti med kjøttboller og pesto, http://www.matprat.no/oppskrift.aspx?tema=rask&artid=12847
Skinkebiff Provence, http://www.matprat.no/oppskrift.aspx?tema=rask&artid=12327
Koteletter med spansk vri, http://www.matprat.no/oppskrift.aspx?tema=rask&artid=9347
Coast-Toast, http://www.matprat.no/oppskrift.aspx?tema=rask&artid=8972
Pariserpizza, http://www.matprat.no/oppskrift.aspx?tema=rask&artid=7718
Pasta-pestosalat, http://www.matprat.no/oppskrift.aspx?tema=rask&artid=7672
Nudelsuppe med kjøttboller, http://www.matprat.no/oppskrift.aspx?tema=rask&artid=7679
Svinekjøtt i pitabrød, http://www.matprat.no/oppskrift.aspx?tema=rask&artid=7296
Helstekt indrefilet med ratatouille, http://www.matprat.no/oppskrift.aspx?tema=sunn&artid=12709

Banket kylling med pesto og pasta, http://www.bobedrenorge.no/cm/1.2765

Kyllingfilet med spagetti, cherrytomater og merian, http://www.egg.no/Recipe.aspx?artid=11655&bgstyle=ruler&mnu1id=&mnu2id=&mnu3id=
Kyllingsalat, http://www.egg.no/Recipe.aspx?artid=9831&bgstyle=ruler&mnu1id=&mnu2id=&mnu3id=
Lunt kyllingsmørbrød, http://www.egg.no/Recipe.aspx?artid=13440&bgstyle=ruler&mnu1id=&mnu2id=&mnu3id=
Kyllingsalat med ris, http://www.egg.no/Recipe.aspx?artid=3992&bgstyle=ruler&mnu1id=&mnu2id=&mnu3id=
Kyllingsalat med frukt og valnøtter, http://www.egg.no/Recipe.aspx?artid=4019&bgstyle=ruler&mnu1id=&mnu2id=&mnu3id=
Meksikanske kyllingfajitas, http://www.egg.no/Recipe.aspx?artid=9301&bgstyle=ruler&mnu1id=&mnu2id=&mnu3id=

Torsk med tapenade, http://www.matprat.no/oppskrift.aspx?tema=gjester&artid=14845

Vintersuppe med kylling: http://dinmat.aftenposten.no/content/view/full/1608

Koteletter med mangosaus: http://www.matprat.no/artikkel.aspx?artid=12331

Svinefilet teriyaki: http://www.matprat.no/artikkel.aspx?artid=13504

Pitapizza med biffstrimler: http://www.matprat.no/artikkel.aspx?artid=15044

Lakse og rekesuppe - http://www.olivenbutikken.no/Oppskrifter/Fest/Rekesuppe.htm

Pasta og laks med fløtesaus - http://www.olivenbutikken.no/Oppskrifter/Hverdag/Pasta%20med%20laks%20og%20flotesaus.htm
Varm pastasalat (sunn): http://www.matprat.no/oppskrift.aspx?tema=sunn&artid=15009

Susanne
03-02-08, 19:05
Nei, det er for 5 uker, dvs. sone 1 = første uken i måneden osv.

Jeg jobber raskt, og det som står der lar seg faktisk gjøre her i huset på 15 min. Jeg blir selv overrasket hver gang jeg setter "timeren" på og jobber i 15 min.
Det er utrolig hvor mye man egentlig får gjort på den tiden..... Bare prøv selv - "timer" og 15 min. ;)

Takk for svar. Ja jeg også tror en får gjort mye på 15 min. Når man har timer :knegg:

Skal forte seg fordi en vet den ringer snart :knegg:

mkj
03-02-08, 20:02
Da har jeg laget en liste etter din mal Vanedis. Tusen takk skal du ha.

Mannen slapp litt billigere da. Jeg skal jo være hjemmeværende det nærmeste året, og akkurat nå har han heldigvis mye å gjøre på jobben, så det får være hans førsteprioritet nå.

Jeg har også kuttet litt i forhold til din liste - kan ikke gå på en smell med det samme. Satser på at et par mnd med flylady gjør det lettere å utvide etterhvert, for det blir jo mindre skrot og rot etterhver får en håpe.

Vanedis
03-02-08, 20:06
Da har jeg laget en liste etter din mal Vanedis. Tusen takk skal du ha.

Mannen slapp litt billigere da. Jeg skal jo være hjemmeværende det nærmeste året, og akkurat nå har han heldigvis mye å gjøre på jobben, så det får være hans førsteprioritet nå.

Jeg har også kuttet litt i forhold til din liste - kan ikke gå på en smell med det samme. Satser på at et par mnd med flylady gjør det lettere å utvide etterhvert, for det blir jo mindre skrot og rot etterhver får en håpe.

Nei, det er viktig å starte forsiktig - babyskritt. :)
Her er det jo ryddig etter lang tid med "decluttering" (over flere perioder), og da går også raskere når man begynner på listen over "detaljert rengjøring".


:)

Susanne
03-02-08, 20:08
Vanedis: Den sone lista de kan jeg herme litt :knegg: For den engelske fra den engelske lista jeg skjønner liksom ikke hva alle de rom orde betyr .. Jeg vet jo hva kjøkken er på engelsk. Men mange av de andre
:knegg:

:rodme:

mkj
03-02-08, 20:15
Nei, det er viktig å starte forsiktig - babyskritt. :)
Her er det jo ryddig etter lang tid med "decluttering" (over flere perioder), og da går også raskere når man begynner på listen over "detaljert rengjøring".


:)

Og dessuten så har vi vaskere her annenhver uke, og det frigjør jo litt da. De vasker og støvsuger alle gulv, komfyrtoppen skinner, de skurer dusj, WC, badekar osv og de stryker skjorter. Men lister er de ikke så gode på har jeg merket, så det har jeg med på lista mi. De er her på fredager, og motsatt fredag har jeg sånn light-rengjøring av de samme stedene, så da har jeg ikke så mange soneoppgaver på fredager.

Vanedis
03-02-08, 20:17
Vanedis: Den sone lista de kan jeg herme litt :knegg: For den engelske fra den engelske lista jeg skjønner liksom ikke hva alle de rom orde betyr .. Jeg vet jo hva kjøkken er på engelsk. Men mange av de andre
:knegg:

:rodme:

Tips: I begynnelsen er anbefalingen å starte med kun 15 minutter rydding hver dag - om du velger sone eller annet, er egentlig opp til deg. Ikke begynne på detaljert rengjøring før "huset/leiligheten" er ryddet. Den ukentlige "hjemmevelgjøringstimen" (se nærmere beskrivelse under) kan man selvfølgelig gjennomføre.

Kan være greitt å konsentrere seg om "et og et" rom, for da ser man også resultatet raskt. Og siden kjøkken (og bad) er de viktigste rommene, så kanskje starte der (passer jo godt, for kjøkkenet er ukens sone kommende uke).


--------------------

HJEMMEVELGJØRINGSTIME

Rask rydding/vasking av hus. Bruk ca. 10 min. på hver oppgave. Her skal det jobbes raskt. Støvsuge kun på synlige plasser (ikke under sofa, seng e.l.):

- Kaste papir
- Kaste søppel
- Støvsuge fort over alle gulv
- Vaske gulv med fliser
- Tørke støv
- Vaske speil og dører

Turkisa
03-02-08, 21:14
Jeg tenkte begynne å prøve å få rutiner i morgen.
For i kveld skal jeg;

*lage barnehagemat til prinsen, sjekke om det er brød til i morgen, og tømme oppvaskemaskinen.
* Tømme vaskemaskinen og henge opp klærne
* Finne klær til i morgen.
* Stelle meg.

I morgen;
* Stå opp, stelle meg, kle på meg.
* Få opp prinsen, stell ham og kle på ham, gje han ein skjeve om han vil ha det (de spiser frokost i barnehagen)
* Nytt vann og mat til kattene.
* Få prinsen og gubben i jobb/barnehage og slipp ut kattene
* Re sengene, åpne gardinene (evt heng ut dyner om opphold)
* Tøm vaskemaskinen (om det er noe i den) og sett på ny maskin, heng opp til tørk, og brett evt. klær
* Lage frokost, overflaterydding på kjøkkenet
* Spise frokost mens jeg oppdaterer mail/nett

15 minutter planlegge middager
15 minutter lage/ordne kontrolljournal
15 minutter decluttering i sonen (muligens jeg tar matskapene.)
15 minutter room rescue - soverommet.

Lage middag og spise godt før jeg går på jobb.
Jobbe noen timer.

Kveldsrutiner;
* Rydde sammen leker (om ikke gubben har fått prinsen til å rydde før han legger seg)
* Lage barnehagemat til prinsen
* Rydde over stuen
* Legge fram klær til i morgen
* klesvask
* stelle meg

Vanedis
03-02-08, 21:19
Før jeg glemmer det helt....

Velkommen hit Susanne og Turkisa! Dere er veldig velkommen med i gjengen. :gruppeklem:

Susanne
03-02-08, 21:38
Hermet LITT etter VANEDIS .. *hermegåsa*

SONEARBEID


(Første uken i måneden) Sone 1:Gang (hovedetg.) + gang (underetg.)
(Andre uken) Sone 2: Kjøkken + spisestue
(Tredje uken) Sone 3: Hovedbad + vaskerom + gjestebad
(Fjerde uken) Sone 4: Hovedsoverom + lekerom + kontor
(Femte uken) sone 5: Stue + peisstue



Sone 1


Gang (hovedetg.):
- Tørke støv (man)
- Vaske en vegg (tirs)
- Vaske trappegelender (tir)
- Vaske dører (tirs)
- Vaske en vegg (ons)
- Vaske en vegg (tors)
- Støvsuge gulvet + trapp til kjeller (tors)
- Vaske + trapp til kjeller (fre)

Gang (underetg.):
- Vaske kontakter og dører (tirs)
- Støvsuge gulvet (tors)
- Vaske gulvet (fre)



Sone 2

Kjøkken:
- Rydde en skuff og støvsuge (man)
- Vaskevindu (man)
- Vaske stoler og sittebenk(man)
- Rydde en skuff og støvsuge(tir)
- Vaske over benken grundig(tir)
- Vaske skapdørene (tir)
- Rydde og vaske kjøleskap(ons)
- Rydde og støvsuge en skuff (ons)
- Støvsuge gulvet (tor)
- Vaskegulvet(tor)
- Rydde og støvsuge en skuff (tor)
- Vaske komfyren (tor)
- Vaske dørkarmer og finger merker på veggene (fre)
- Rydde og støvsuge en skuff (fre)
- Vaske igjen over skapdærene (fre)


Sone 3

Badet:
- Vaske innredning, vasker, speil, dusj (man)
- Rydde og vaske en hylle inni et skap/skuffe (ons)
- Støvsuge gulv (ons)
- Vaske vegger, dører, brytere etc. (tors)
- Vaske gulv (fre)

Vaskerom:
- Rydde (man)
- «Shine vask» (tir)
- Støvsuge gulv (tors)
- Vaske gulv (fre)

Barnerom (minstemann):
- Rydde/sette på plass (man)
- Tørke støv (man)
- Vaske gjenstander m.m. (tir)
- Vaske vegger, dører, brytere etc. (tir)
- Støvsuge gulv (ons)
- Pusse vindu (ons)
- Vaske gulv + lister + kontakter (tor)


Sone 4

Hovedsoverom
- Rydde/sette på plass (man)
- Tørke støv (man)
- Vaske gjenstander m.m. (tir)
- Vaske vegger, dører, brytere etc. (tir)
- Støvsuge gulv (ons)
- Vaske gulv + kontakter (tor)
- Snu overmadrass (fre)





Sone 5

Stue:
- Tørke støv over alt (man)
- Tørke støv/vaske over alle gjenstander (man)
- Støvsuge sofa (tir)
- Støvsuge gulv (tir)
- Vaske gulv (ons)
- Vaske gulvlister + kontakter (ons)
- Vaske vegger, dører, brytere etc. (ons)

Turkisa
03-02-08, 23:31
Jeg tenkte begynne å prøve å få rutiner i morgen.
For i kveld skal jeg;

*lage barnehagemat til prinsen, sjekke om det er brød til i morgen, og tømme oppvaskemaskinen.
* Tømme vaskemaskinen og henge opp klærne
* Finne klær til i morgen.
* Stelle meg.


Jeg tok likesågodt å rydda hele kjøkkenet også jeg. Blir så lett revet med.
Og når jeg var på rommet til prinsen og fant fram klær til ham, gjorde jeg også klar to skift til, slik at jeg kan lettere finne det fram de neste dagene.
Nå bør jeg legge meg..

Susanne
03-02-08, 23:39
Mandag 4/2-08

Faste morgenrutiner (mandag-Fredag):
- Få småen og gubben opp
- stelle meg selv
- Få gutta ut av hus
- Spise et stk rugsprø
- Re opp senger
- Pussetenna
- Ryggøvelsene mine
- dra på jobb Mandag,tirsdag og Torsdag

Ettermiddags rutiner :
- Lage middag
- Rydde av borde
- Sette oppvasken i maskin og sette på den
- Tørke av kjøkken bord og benke + komfyr

Kveldsrutiner (Mandag - Søndag)
- stelle småen
- Ryddet badet etter stell
- Sette på vaskemaskin
- Lage kveldsmat til småen
- Ryggøvelser, mens småen ser på barnetv
- Pusse småens tenner
- rydde lekene i stuen i kassa og inn på rommet hans
- Lese for han og si natta
- Vaske badet,Vask,do og gulvet
- sortere klær for neste klesvask
- finne frem klær til dagen etter
- Dusje
- Ta ut av vaskemaskin og hive det i tørketrommel, sette - på en vask til



sone arbeid, sone 1

Gang (hovedetg.):
- Tørke støv (man)
- Vaske en vegg (tirs)
- Vaske trappegelender (tir)
- Vaske dører (tirs)
- Vaske en vegg (ons)
- Vaske en vegg (tors)
- Støvsuge gulvet + trapp til kjeller (tors)
- Vaske + trapp til kjeller (fre)

Gang (underetg.):
- Vaske kontakter og dører (tirs)
- Støvsuge gulvet (tors)
- Vaske gulvet (fre)



Dagsplan Mandag:
- Legen klokken 10:00
- Uten om sonen skal jeg støvsuge og vaske gulvene is tuen og kjøkkenet
- Rydde gangen, fikk ikke gjort det Søndag
- Rydde scrapping pulten min




Middag: Fiskegrateng og ris

Vanedis
04-02-08, 07:14
God morgen alle sammen! :sol:

I dag skal jeg først til fysioterapeut, og etter det slappe av og sove noen timer.
Når det er gjort, setter jeg i gang med mandagens oppgaver.

Håper alle får en fin dag. :)

-------------

Faste rutiner på mandager:
* Morgen
- Trene (5 min. pilates)
- Riste dyner, brettes til sides
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Kle på
- «Shine» bad (2 min.)
- Spise frokost + ta vitaminer + drikke vann + rydde etter frokost
- Forberede dagens middag (sjekke/ta ut)
* Dag
- Lage/spise lunsj + drikke vann
- «Room Rescue» hovedetg. (5 min.)
- Hjemmevelgjøringstime *
- Sonearbeid (15 min.) **
- Klesvask: Sette på vask, tørke, brette og legge i skap
- Spise lite mellommåltid + drikke vann
- Sette opp noen vinduer og lufte
- Lage/spise middag + drikke vann + rydde etter middag
* Kveld
- Lage/spise litt kveldsmat + drikke vann
- Oppvask: Sette på/tømme maskin + "shine" vask og kjøkken
- «Room Rescue» underetg. (5 min.) + Rydd «Hot Spot» (2 min.)
- Legge frem klær til morgendagen
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Legge meg kl. 23.00

- Trene (var ikke i form til det i dag - har vært med fysioterapeut, og kjenner at kroppen trenger hvile...).

------------------------------------------


*
Fast plan for mandager
* Hjemmevelgjøringstime (stort hus, så tar mer enn en time her) - setter timeren på 10 min., når tiden er ute begynn på ny oppgave, etter 30 min. ta 10 min. pause:

- Tørke støv begge etg.
- Pusse speil og dører
- Bli kvitt magasiner
- Skifte sengetøy
- Tømme alle søplebøtter
- Støvsuge
- Støvsuge underetg.
- Moppe gulv med fliser i hovedetg.
- Moppe gulv med fliser i underetg.

**
Ukens sone - i dag Sone 2 (til sammen 15 min.). Kjøkken:
- Vaske filter kjøkkenhette i oppvaskmaskinen (man)
- Vaske gasstopp (man)
- Vaske stekeovn (pyrolyse) (man)
- Vaske tilbehør til stekeovn (man)
- Rydde/støvsuge i en kolonialskuffe (man)
- Vaske avfallsbøtter/-skap (man)

Luna
04-02-08, 08:04
Isj...møkkastart på dagen
og totalt rot i rutinen...
Gubbelure har nettopp startet skiftarbeid, og i kveldens gjesp glemte jeg å sette på vekking. (Vanligvis stiller han om når han går.) Streeeess !
Jaja...nå er iallefall alle ute av døra, så får morgenoppgavene mine komme i den rekkefølgen de ramler. :gjesp:



***Morgenrutiner***
*Re senger
*Tørke raskt over speil, vask, benk, do og gulv på doen oppe.
*Hud og kroppsstell
*Vekke unger og stelle gutter
*Ta ned klesvask
*Sette på klesvask og tørk nr.1
*Tørke fort over speil, vask, benk, dusj og gulv på badet nede.
*Tømme oppvaskmaskin (Tussas oppgave)
*Drikk vann 1 !
*Sjekk kalender
*Frokost
*Mate katten og villfugl/ekorn
*Niste
*Sjekke skolesekker
*Ta ned søppel
*Shine kjøkken
*Forbrede middag
*Treningsøkt...Qi-Gong + dans eller styrke
***Dag***
*Lunsj og rydde etter
*UT !
*Sette på klesvask/tørk nr.2
*SONE
*Brette
*og legge inn klær (Gubbelures oppgave)
*Sjekke/hjelpe med lekser
*Drikk vann 2-3-4
*Middag
*og rydde etter (Ronjas oppgave)
*"Løpe" gjennom huset med ryddedunken
*Støvsuge nede
***Kveld***
*Kveldsmat og rydde etter
*Få alle til å ta sitt i ryddedunken
*Stelle og legge gutter
*Meditasjon/Qi-Gong
*Shine kjøkken og vasken
*Sette på oppvaskmaskin
*Rask shining av huset
*Drikk vann 5
*Hud og kroppsstell


***Mandag ***
*Skifte/vaske sengetøy
*Henge dyner ut til lufting
*Vaske i søppelskap
*Støvsuge gulv i TVstue, stue, kjøkken, innegang, utegang
*Vaske gulv i TVstue, stue, kjøkken, innegang, utegang
*Pusse fingerflekker av vinduer
*Pusse data/tv-skjermer og speil
*Vaske dører og karmer
*Vaske alle flater i stuer
*Alle ungene turn (Blæææ...hvordan skal jeg få til det uten bil da ? :tenker:
+
*Besøk av mamman min
*Ringe politi/advokat



***SONE 2 ***
---KJØKKEN---
- Rydde og vaske overskaper 1-2-3-4
- Rydde og vaske underskaper 1-2
- Rydde og vaske langskap Øvre - nedre
- Vaske alle skapdører
- Vaske fliser og under skaper (Man)
- Skifte/vaske gardiner (Man)
- Vaske lyskupler
- Vaske bak komfyr (Man)
- Rense inni stekovn
- Pusse messingplata ved svartovn
- Tømme svartovn for aske (Man)
- Vaske i søppelskap
- Sjekke medisinskap /ev. fylle på
- Vaske vinduer
- Vaske vinduskarmer og brytere (Man)
- Vaske flekker av veggene (Man)
- fornye dør-galleri
- Rense kaffetrakter
- Vaske i skuffer 1-2-3
- Rydde og vaske sokkelskuffer 1-2-3
- Rydde på korktavle (Man)
- Rydde og vaske ved gammel-vask og speilhylle

Edle
04-02-08, 09:16
God mandag! :vakuum:

Morgenrutiner:
¤ Fyre i ovnen.
¤ Sette på kaffe.
¤ Sette på vannkoker.
¤.Hud- og ansiktspleie mens Snuppa lufter seg.
¤ Stelle Snuppa.
¤ Frokost.
¤ Vitaminer.
¤ Sette på brødbakemaskin.
¤ Rydde kjøkken.
¤ Shine bad i 5 min.
¤ Re sengene.
¤ Legge snuppa.

Formiddagsrutiner:
¤ Forberede middag.
¤ Brette tøy.
¤ Henge opp tøy fra vaskemaskinen/ sette på tørketrummel.
¤ Legge på plass tøy.
¤ Lunch.
¤ Rydde etter lunch.

Ettermiddagsrutiner:
¤ Legge snuppa.
¤ Lage middag kl 14:00.
¤ Rydde kjøkken etter middag.
¤ Evt sette på oppvaskmaskin.
¤ 15 min sonearbeid.
¤ 5 min Room Rescue i valgfritt rom.
¤ 2 min Hot Spot.

Kveldsrutiner:
¤ Sette på vannkoker 17: 00.
¤ Stelle Snuppa.
¤ Rydde leker.
¤ Kveldsmat til Snuppa.
¤ Legge Snuppa.
¤ Vaske tåteflasker.
¤ Koke tutter og sutter.
¤ Evt tømme oppvaskmaskin.
¤ Kveldsmat for voksne.
¤ Sette på en maskin med tøy.
¤ Hente ved til i morgen.
¤ Legge frem klær til i morgen.
¤ Hud- og ansiktspleie.
¤ Sjekke at ledninger ol er ute/ alt er slått av.
¤ NATTA :0)


Mandags-oppgaver:
-> Vanne blomster.
-> Skrive handleliste til i morgen.
-> Støvsuge.
-> Vaske stue- og kjøkkengulv.

siljemoren
04-02-08, 12:04
Morgen rutiner:
- Stelle jentene
- Lage frokost
- Smøre mattpaker
- Rydde kjøkken
- Rydde bad
- Rydde stuen
- Re sengene

Dagens oppgaver:
- Vaske en maskin 1,2,3
- vaske over bordene
- Vaske over tvbenken
- Lage middag
- Rydde etter middagen
- Sette på oppvaskemaskinn
- Tømme oppvaskemaskin
- Støvsuge
- Polere stue og gang gulv
- Brette klær
- Legge på plass klær
- Rydde barnerommene
- Rydde foreldrerommet
- Rydde i gang/trapp

Kveldsrutiner:
- Stelle jentene
- Lage kvelds mat
- Rydde kjøkken
- Rydde opp lekene
- 5 min shining i alle rom

Sone oppgaver kjøkken:
- Rydde i kjøkkenskap
- Vaske i kjøkkenskap
- 27 kastedans
- Vaske steikovn, inni/utenpå/under
- Vaske kjøleskap, inni/utenpå/under
- Vaske oppvaskemaskin inni/utenpå/unde
- Vaske mincro, inni/utenpå/under
- Vaske vindu
- Vaske kjøkken bord og stoler
- Vaske kjøkken puter
- Rense teppe
- Vaske fronter på kjøkkene
- Pollere gulv
- Vaske bossbøtten
- Vaske bosskap

Luna
04-02-08, 13:09
Til Vanedis

Tusen takk for koslig prikk.
Jeg får ikke prikket deg tilbake enda,
så jeg :neie: her istedet.
Må innrømme jeg var nervøs for å legge ut
det ene skriveriet, for det er så personlig og inngripende.
Men jeg ble overtalt...:knegg:
Har aldri "publisert" noe før, så dette er innmari spennende !
:venner:

Vanedis
04-02-08, 14:55
Til Vanedis

Tusen takk for koslig prikk.
Jeg får ikke prikket deg tilbake enda,
så jeg :neie: her istedet.
Må innrømme jeg var nervøs for å legge ut
det ene skriveriet, for det er så personlig og inngripende.
Men jeg ble overtalt...:knegg:
Har aldri "publisert" noe før, så dette er innmari spennende !
:venner:

Du skriver veldig bra. Spesielt "likte" jeg "Sjelens maskerade" - den var følelsesmessig gripende. :venner:

Luna
04-02-08, 19:18
ÅH...fødselshistorien er jo DIN jo Vanedis ! :rørt:
Den var ikke underskrevet første gang jeg leste den...
:klemme:

Vanedis
04-02-08, 20:18
ÅH...fødselshistorien er jo DIN jo Vanedis ! :rørt:
Den var ikke underskrevet første gang jeg leste den...
:klemme:

:nikker:
Nei, jeg hadde glemt det... :klemme:

Vanedis
05-02-08, 06:10
God morgen! :sol:


Faste rutiner for tirsdager:
* Morgen
- Trene (5 min. pilates)
- Riste dyner, brettes til sides
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Kle på
- «Shine» bad (2 min.)
- Spise frokost + ta vitaminer + drikke vann + rydde etter frokost
- Forberede dagens middag (sjekke/ta ut)
* Dag
- «Room Rescue» hovedetg. (5 min.)
- Ukesplan for tirsdag *
- Sonearbeid (15 min.) **
- Spise lite mellommåltid + drikke vann
- Klesvask: Sette på vask, tørke, brette og legge i skap
- Lage/spise lunsj + drikke vann
- Sette opp noen vinduer og lufte
- Lage/spise middag + drikke vann + rydde etter middag
- Trene
* Kveld
- Lage/spise litt kveldsmat + drikke vann
- Oppvask: Sette på/tømme maskin + "shine" vask og kjøkken
- «Room Rescue» underetg. (5 min.) + Rydd «Hot Spot» (2 min.)
- Legge frem klær til morgendagen
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Legge meg kl. 23.00
----------------------


*
Fast plan for tirsdager:
* Vanne planter

**
Ukens sone - i dag sone 2 kjøkken:
- Vaske kaffemaskin (har integrert) (tirs)
- Vaske utvendig hvitevarer (tirs)
- Olje utvendig hvitevarer (tirs)
- Rydde/vaske inni kjøl/frys (tirs)
- Rydde/støvsuge i en kolonialskuffe (tirs)

Luna
05-02-08, 06:50
***Morgenrutiner***
*Re senger
*Tørke raskt over speil, vask, benk, do og gulv på doen oppe.
*Hud og kroppsstell
*Vekke unger og stelle gutter
*Ta ned klesvask
*Sette på klesvask og tørk nr.1
*Tørke fort over speil, vask, benk, dusj og gulv på badet nede.
*Tømme oppvaskmaskin (Tussas oppgave)
*Drikk vann 1 !
*Sjekk kalender
*Frokost
*Mate katten og villfugl/ekorn
*Niste
*Sjekke skolesekker
*Ta ned søppel
*Shine kjøkken
*Forbrede middag
*Treningsøkt...Qi-Gong + dans eller styrke
***Dag***
*Lunsj og rydde etter
*UT !
*Sette på klesvask/tørk nr.2
*SONE
*Brette
*og legge inn klær (Gubbelures oppgave)
*Sjekke/hjelpe med lekser
*Drikk vann 2-3-4
*Middag
*og rydde etter (Ronjas oppgave)
*"Løpe" gjennom huset med ryddedunken
*Støvsuge nede
***Kveld***
*Kveldsmat og rydde etter
*Få alle til å ta sitt i ryddedunken
*Stelle og legge gutter
*Meditasjon/Qi-Gong
*Shine kjøkken og vasken
*Sette på oppvaskmaskin
*Rask shining av huset
*Drikk vann 5
*Hud og kroppsstell


***Tirsdag***
*Vanne , gjødsle og stelle blomster
*Rydde barnerom
*Vaske gulv gutterom
*Vaske flater gutterom
*Turbo korøvelse
--fra i går ---
*Vaske i søppelskap
*Støvsuge gulv i TVstue, stue, kjøkken, innegang, utegang
*Vaske gulv i TVstue, stue, kjøkken, innegang, utegang

***SONE 2 ***
---KJØKKEN---
- Rydde og vaske overskaper 1-2-3-4
- Rydde og vaske underskaper 1-2
- Rydde og vaske langskap Øvre - nedre
- Vaske alle skapdører
- Vaske fliser og under skaper (Man)
- Skifte/vaske gardiner (Man)
- Vaske lyskupler
- Vaske bak komfyr (Man)
- Rense inni stekovn
- Pusse messingplata ved svartovn
- Tømme svartovn for aske (Man)
- Vaske i søppelskap
- Sjekke medisinskap /ev. fylle på
- Vaske vinduer
- Vaske vinduskarmer og brytere (Man)
- Vaske flekker av veggene (Man)
- fornye dør-galleri
- Rense kaffetrakter
- Vaske i skuffer 1-2-3
- Rydde og vaske sokkelskuffer 1-2-3
- Rydde på korktavle (Man)
- Rydde og vaske ved gammel-vask og speilhylle

siljemoren
05-02-08, 08:40
Morgen rutiner:
- Stelle jentene
- Lage frokost
- Smøre mattpaker
- Rydde kjøkken
- Rydde bad
- Rydde stuen
- Re sengene

Dagens oppgaver:
- Vaske en maskin 1,2
- vaske over bordene
- Vaske over tvbenken
- Lage middag
- Rydde etter middagen
- Sette på oppvaskemaskinn
- Tømme oppvaskemaskin
- Støvsuge
- vaske gulvet
- Vanne plantene
- Brette klær
- Legge på plass klær
- Rydde barnerommene
- Rydde foreldrerommet
- Rydde i gang/trapp

Kveldsrutiner:
- Stelle jentene
- Lage kvelds mat
- Rydde kjøkken
- Rydde opp lekene
- 5 min shining i alle rom

Sone oppgaver kjøkken:
- Rydde i kjøkkenskap
- Vaske i kjøkkenskap
- 27 kastedans
- Vaske steikovn, inni/utenpå/under
- Vaske kjøleskap, inni/utenpå/under
- Vaske oppvaskemaskin inni/utenpå/unde
- Vaske mincro, inni/utenpå/under
- Vaske vindu
- Vaske kjøkken bord og stoler
- Vaske kjøkken puter
- Rense teppe
- Vaske fronter på kjøkkene
- Pollere gulv
- Vaske bossbøtten
- Vaske bosskap
- Vaske filtere i avtreksviften

mkj
05-02-08, 08:45
good morning.

Starter ikke med fulle lister før en stund etter fødselen - som dessverre ser ut til å la vente på seg en stund.

I dag kommer mine foreldre på besøk og har følgende agenda før de kommer.

Sjekke gjesterommet for 'clutter'
Tømme søppelbøtter
Handle til middag
Rydde diverse rot som ligger rundt omkring på stue/kjøkken
Finne fram avlagte gravideklær til venninnekjapp støvsuging av gulvene oppe.

siljemoren
06-02-08, 08:00
Morgen rutiner:
- Stelle jentene
- Lage frokost
- Smøre mattpaker
- Rydde kjøkken
- Rydde bad
- Rydde stuen
- Re sengene

Dagens oppgaver:
- Vaske en maskin 1,2,3
- vaske over bordene
- Vaske over tvbenken
- Lage middag
- Rydde etter middagen
- Sette på oppvaskemaskinn
- Tømme oppvaskemaskin
- Støvsuge
- Brette klær
- Legge på plass klær
- Rydde barnerommene
- Rydde foreldrerommet
- Rydde i gang/trapp

Kveldsrutiner:
- Stelle jentene
- Lage kvelds mat
- Rydde kjøkken
- Rydde opp lekene
- 5 min shining i alle rom

Sone oppgaver kjøkken:'
- Rydde i kjøkkenskap
- Vaske i kjøkkenskap
- 27 kastedans
- Vaske steikovn, inni/utenpå/under
- Vaske kjøleskap, inni/utenpå/under
- Vaske oppvaskemaskin inni/utenpå/unde
- Vaske mincro, inni/utenpå/under
- Vaske vindu
- Vaske kjøkken bord og stoler
- Vaske kjøkken puter
- Rense teppe
- Vaske fronter på kjøkkene
- Pollere gulv
- Vaske bossbøtten
- Vaske bosskap
- Vaske filtere i avtreksviften

Vanedis
06-02-08, 09:26
Ønsker alle en fin dag! :sol:



Faste rutiner for onsdager:
* Morgen
- Trene (5 min. pilates)
- Riste dyner, brettes til sides
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Kle på
- «Shine» bad (2 min.)
- Spise frokost + ta vitaminer + drikke vann + rydde etter frokost
- Forberede dagens middag (sjekke/ta ut)
* Dag
- Trene (30 min.)
- «Room Rescue» hovedetg. (5 min.)
- Sonearbeid (15 min.) **
- Ukesplan onsdag *
- Spise lite mellommåltid + drikke vann
- Klesvask: Sette på vask, tørke, brette og legge i skap
- Lage/spise lunsj + drikke vann
- Sette opp noen vinduer og lufte
- Lage/spise middag + drikke vann + rydde etter middag
* Kveld
- Lage/spise litt kveldsmat + drikke vann
- Oppvask: Sette på/tømme maskin + "shine" vask og kjøkken
- «Room Rescue» underetg. (5 min.) + Rydd «Hot Spot» (2 min.)
- Legge frem klær til morgendagen
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Legge meg kl. 23.00

------------------------------------------

*
Fast plan for onsdager:
- Spyle/vaske søppeldunk ute

**
Ukens sone - i dag sone 2

Kjøkken:
- Rydde/støvsuge i en kolonialskuffe (ons)
- Tørke hånd-/fingeravtrykk av veggene (ons)

Spisestue tilhørende kjøkken:
- Rydde i en skuffe vitrineskap (ons)
- Vaske spisestuestolene (ons)
- Tørke hånd-/fingeravtrykk av veggene (ons)
- Vaske lysbrytere (ons)
- Vaske dører (ons)

Susanne
06-02-08, 12:23
:gaah: Jeg klarer ikke å følge en slik liste uansett hva jeg gjør og prøver ..

For jeg må se ann dagsformen min fra dag til dag hva jeg orker. Muligens jeg bruker en LITEN liste, men små gjøre mål ..

Også får jeg heller ta litt mer og ta igjen for de dagene jeg ikke har hadt krefter i kroppen til å ta noe som helst i huset ..

:gaah: MØKKA kropp .

Luna
06-02-08, 12:32
Susanne...Det er viktig at du ikke tar deg vann over hodet !
La lista bestå av ting du vet du kan gjennomføre, og ikke for mange oppgaver.
Stå opp, stelle seg (VIKTIG ! ) , stelle guttungen, måltidene (også viktig), og kjøkkenvasken. Velg deg ekstra oppgaver utfra dagsformen.
Ikke krev for mye av deg selv slik at du føler du taper, men forlang av deg selv at du tar minst en ting utenom absolutt minimum slik at du sitter med følelse av seier og god samvittighet. ;)


***Morgenrutiner***
*Re senger
*Tørke raskt over speil, vask, benk, do og gulv på doen oppe.
*Hud og kroppsstell
*Vekke unger og stelle gutter
*Ta ned klesvask
*Sette på klesvask og tørk nr.1
*Tørke fort over speil, vask, benk, dusj og gulv på badet nede.
*Tømme oppvaskmaskin (Tussas oppgave)
*Drikk vann 1 !
*Sjekk kalender
*Frokost
*Mate katten og villfugl/ekorn
*Niste
*Sjekke skolesekker
*Ta ned søppel
*Shine kjøkken
*Forbrede middag
*Treningsøkt...Qi-Gong + dans eller styrke
***Dag***
*Lunsj og rydde etter
*UT !
*Sette på klesvask/tørk nr.2
*SONE
*Brette
*og legge inn klær (Gubbelures oppgave)
*Sjekke/hjelpe med lekser
*Drikk vann 2-3-4
*Middag
*og rydde etter (Ronjas oppgave)
*"Løpe" gjennom huset med ryddedunken
*Støvsuge nede
***Kveld***
*Kveldsmat og rydde etter
*Få alle til å ta sitt i ryddedunken
*Stelle og legge gutter
*Meditasjon/Qi-Gong
*Shine kjøkken og vasken
*Sette på oppvaskmaskin
*Rask shining av huset
*Drikk vann 5
*Hud og kroppsstell

***Onsdag***
*lage ukesmeny
*Skrive handleliste
*Få jentene til/fra dansing

***SONE 2 ***
---KJØKKEN---
- Rydde og vaske overskaper 1-2-3-4
- Rydde og vaske underskaper 1-2
- Rydde og vaske langskap Øvre - nedre
- Vaske alle skapdører
- Vaske fliser og under skaper (Man)
- Skifte/vaske gardiner (Man)
- Vaske lyskupler (Ons)
- Vaske bak komfyr (Man)
- Rense inni stekovn
- Pusse messingplata ved svartovn
- Tømme svartovn for aske (Man)
- Vaske i søppelskap
- Sjekke medisinskap /ev. fylle på
- Vaske vinduer
- Vaske vinduskarmer og brytere (Man)
- Vaske flekker av veggene (Man)
- fornye dør-galleri
- Rense kaffetrakter
- Vaske i skuffer 1-2-3
- Rydde og vaske sokkelskuffer 1-2-3
- Rydde på korktavle (Man)
- Rydde og vaske ved gammel-vask og speilhylle (Ons)

Susanne
06-02-08, 12:37
Susanne...Det er viktig at du ikke tar deg vann over hodet !
La lista bestå av ting du vet du kan gjennomføre, og ikke for mange oppgaver.
Stå opp, stelle seg (VIKTIG ! ) , stelle guttungen, måltidene (også viktig), og kjøkkenvasken. Velg deg ekstra oppgaver utfra dagsformen.
Ikke krev for mye av deg selv slik at du føler du taper, men forlang av deg selv at du tar minst en ting utenom absolutt minimum slik at du sitter med følelse av seier og god samvittighet. ;)



Ja LUNA.. jeg må bare det.. Jeg TAR vann over hode :knegg: jeg vil klare det. Men så får jeg det ikke til.. Jeg har klart å holde kjøkkenet og stuen fortsatt ryddig :lykkelig:

:knegg: SKAL ta gangen i dag hvertfall, og vakse noe klær ..

Vanedis
06-02-08, 12:51
:gaah: Jeg klarer ikke å følge en slik liste uansett hva jeg gjør og prøver ..

For jeg må se ann dagsformen min fra dag til dag hva jeg orker. Muligens jeg bruker en LITEN liste, men små gjøre mål ..

Også får jeg heller ta litt mer og ta igjen for de dagene jeg ikke har hadt krefter i kroppen til å ta noe som helst i huset ..

:gaah: MØKKA kropp .

Hør på Luna! :)

Husk at vi andre også startet forsiktig. Babysteg er kjempeviktig. Det finnes en "dag for dag" i 31 dager man kan følge som en grei start, og da får man en gradvis innføring, samtidig som en får inn rutiner og vaner gradvis. Her er den: http://www.flylady.net/pages/begin_babysteps.asp

Om du følger den, og kanskje ikke forstår alt som står der, er det jo bare å spørre her inne. :)

Turkisa
06-02-08, 12:51
Susanne; Jeg er i en sånn form for tiden, at jeg må ta det som det kommer. Jeg skriver opp en liste over de dagsrutinene jeg har lyst til at skal bli faste, også prøver jeg om jeg orker mer etterhvert.
Jeg har veldig lyst til å gjøre mer enn jeg gjør, men jeg kjenner at jeg må ta det litt roligere nå. Forhåpentligvis har jeg funnet ut hva som er "iveien" med meg, og håper på medisiner og forbedring nå. (jeg er gravid, vistnok med urinveisinfeksjon og lav blodprosent, - sover og har ingen energi hele dagen)

Susanne
06-02-08, 12:54
Vanedis : Jeg klarer ikke å få med det som står der jeg :knegg: Fordi det er på Engelsk. Jeg fikk 2 i engelsk fordi læreren syns synd på meg :knegg:


Og fordi hun så hvor mye jeg prøvde og prøvde

Vanedis
06-02-08, 12:55
Vanedis : Jeg klarer ikke å få med det som står der jeg :knegg: Fordi det er på Engelsk. Jeg fikk 2 i engelsk fordi læreren syns synd på meg :knegg:


Og fordi hun så hvor mye jeg prøvde og prøvde

Vil du at vi legger ut på norsk til deg? Jeg kan prøve - ta dag for dag, for jeg orker ikke å ta alt på en gang...

Susanne
06-02-08, 12:59
Det er det samme Vanedis. Men hadde blitt kjempe glad vist du hadde kunnet det :D

Kan ta dag for dag ... :nikker:

Vanedis
06-02-08, 12:59
Kan skrive litt om babysteg - hentet fra den norske siden

"Babyskritt, Babyskritt!
Ditt hjem ble ikke skittent på en dag, og vil ikke bli rent på en dag heller. Du har levd i rot og kaos i mange år, du kommer ikke til å få ditt hjem rent og ryddig på en dag. Jeg vil ikke at du skal slite deg ut. Dette er hvorfor jeg lærer deg å ta babyskritt. Hvis du prøver å gape over alt dette med en gang, du vil bli sint på meg, fordi dette vil bli som en hver annen ”kom i orden” metode du har prøvd før. Jeg vil at du skal bruke tid. Når du har etablert en vane blir det lettere å etablere en ny vane til dine rutiner.
Etabler små rutiner først og så arbeid deg fremover. Ikke forsøk deg på en helt ny rutine første dagen. FlyLady’s rutiner er bare eksempler slik at du kan skape dine egne. Velg 3 ting for morgen og 3 ting for kvelden.
Kontinuitet er nøkkelen for dette. Vi må bruke tid på våre rutiner. De skapes ikke over natten. De er resultatet av små forandringer over flere måneder. Babyskritt! Hvis du prøver å greie dette uten å ta babyskritt vil dine rutiner ikke bli evigvarende. Babyskritt er nøkkelen. Ja, du kan lage dine rutiner ved å se på listen over ting å gjøre, men de må komme automatisk (bli en del ev deg) for at de skal forandre ditt liv.
Bruk tid og kos deg i prosessen. Ikke føl deg presset til å gjøre alt dette på en gang. Det er verdt at det går sakte. Jeg gjorde det, og for en gangs skyld kastet jeg ikke inn håndkleet, jeg gjorde det en vane av gangen. Når jeg falt av lasset, var jeg i stand til å løfte meg opp igjen når som helst. Det tar 28 dager å etablere en ny vane. Tro meg, jeg har prøvd alt for å ikke gjøre dette. Ingenting har fungert over lang tid. Det gjør ingen ting om du mister en dag, bare kom deg opp på hesten igjen og fortsett med å ta babyskritt. Det er det som får det til å fungere.
Det er verdt det ekstra bryet med å gå sakte frem. Jeg vet at det er i din natur å styrte av gårde. Vi vil ha det vi vil ha, og vi vil ha det nå. Du skal ha en indre stemme i hodet som forteller deg at du skal ta en vane av gangen. Utholdenhet har sine belønninger. - FlyLady", jfr. http://groups.yahoo.com/group/FLYingInNorway/files/Velkomstbrev/

Susanne
06-02-08, 13:01
Takk Vanedis, du er knupp og en :_pos: kommer til nå

Vanedis
06-02-08, 13:04
Det er det samme Vanedis. Men hadde blitt kjempe glad vist du hadde kunnet det :D

Kan ta dag for dag ... :nikker:

(Blir fritt oversatt....)

Dag 1: Ditt første babysteg er å få vasket kjøkkenvasken.
Ikke hør på stemmen som forteller deg at dette ikke vil virke. Det er akkurat her "jeg/Flylady" startet, og denne lille vanen forandret mitt liv. Gå nå å vask kjøkkenvasken. Under finner du "hvordan gjøre det..". :)

(Advarsel: Jeg følger ikke rådet om klorin i stålvask, da jeg har lest at det kan skade - matte ned og forringe stålet).

------------------

Hentet fra http://groups.yahoo.com/group/FLYingInNorway/files/Velkomstbrev/

"Få oppvaskkummen til å skinne

Dette er din første oppgave i hjemmet. Mange av dere kan ikke forstå hvorfor jeg vil at du skal tømme oppvaskkummen for skitten oppvask og vaske den, og få den til å skinne når det er så mange andre ting som skulle vært gjort. Jeg vil at du skal føle at du oppnår noe og føler deg vellykket. Du har slitt i årevis med et rotete hjem og du er så oppgitt. Jeg vil bare få deg til å smile. Når du står opp neste morgen, vil oppvaskkummen din hilse deg velkommen og få deg til å smile. Jeg kan ikke være der for å gi deg en stor klem, men jeg vet at det føles godt å kunne se seg selv i oppvaskkummen. Så hver morgen er det min gave til deg. Selv om jeg ikke kan være der å gi deg en klapp på ryggen, så skal du vite at jeg er veldig stolt av deg.
Gå å få oppvaskkummen til å skinne! – FlyLady

Hvordan få oppvaskkummen til å skinne?
Mange medlemmer har spurt; hvordan får jeg rengjort min vask slik at den skinner? Så, kun for deg, har jeg skrevet ned dette! Dette er hvordan du får det til:
OBS: Følg denne prosedyren den første gangen du skal få din vask til å skinne. Du trenger ikke følge denne metoden hver dag. Bare følg opp med litt glansemiddel.
Kjære venner
Jeg vil at du skal smile fra øre til øre når du ser på din skinnende oppvaskskum.
Jeg har hørt alle unnskyldninger i verden. Selv riktig gamle kummer kan se nye ut igjen med litt pussemiddel. Du får kjøpt eget middel i bade- og rørlegger butikker.



Her er hvordan det gjøres:
VÆR NØYE MED Å SKYLLE GODT MELLOM HVERT STEG PÅ VEIEN!
1.Fjern all oppvask.
2.Fyll opp med riktig varmt vann. Fyll opp helt til kanten. Gjør det bare på en side av gangen. Så fyller du en kopp med Klorin i det varme vannet. La det være der i 1 time. Nå kan du ta ut pluggen med en tang. Hvis du ikke har en tang, kan du skuffe litt vann over på den andre siden og bruk hendene til å dra i pluggen, bruk gjerne oppvaskhansker.
3.Skyll vasken godt.
4.Bruk et godt vaskemiddel (Ajax, Skurepulver, Oppvaskpulver) og skrubb vasken. Vær sikker på at du skyller alt vaskemiddel vekk fra vasken.
5.Ta en skarp gjenstand og rengjør godt rund kanten av vasken, akkurat som du ville fjernet skitt under neglene.
6.Rengjør rundt slukene også. Du trenger kanskje en gammel tannbørste.
7.Nå, bruk til vindusvaskemiddel det gir et godt skinn.
8.Hvis du fremdeles ikke er fornøyd med hvordan det ser ut kan du forsøke med litt bilvoks. Bare du vet at du har gjort en god jobb og at det ikke trenger å være perfekt. Perfeksjonisme er hva som har satt deg i denne situasjonen fra begynnelsen av.
9.Hver gang du bruker vann i oppvaskkummen så tørk opp etter deg. Legg ut en ren oppvaskklut hver kveld før du går og legger deg, som en del av kveldsrutinene. Før du vet ordet av det, vil du gjøre dette hver gang du forlater kjøkkenet ditt. Resten av familien din vil også. Ikke noe mer vann i vasken, du vil ha en ren og skinnende vask.
10.Ikke bli irritert hvis andre ikke tar like mye ære i å ha en skinnende vask som deg. Det er veldig enkelt å rette opp. Du har jo allerede gjort den vanskeligste jobben. Du vil ikke måtte gjøre den jobben igjen. Daglig oppfølging vil få vasken til å se slik ut alltid. Harde, stygge ord er ikke så enkelt å fikse. Bare vær sikker og fortell din familie hva du prøver å gjøre. De vil tro at du har blitt gal.
11.Hvis du ikke har en oppvaskmaskin, fortvil ikke. En oppvaskmaskin er kun et oppbevaringssted for skitten oppvask. Rydd plass under vasken og sett en oppvaskbalje der. Lær din familie at i stedet for å sette skitten oppvask på benken, så setter de den rett i karet. Få den gode vanen med å sette vekk oppvasken på plass med en gang den er blitt vasket og er tørr. Ikke la oppvasken stå på benken til tørk, nei putt den rett inn i skapet igjen.
12.For å forsikre deg om at din familie husker dette, sett en lapp i vasken. Det vil minne dem på hvor de skal sette oppvasken. Vær tålmodig! De har ikke blitt opplært heller. Det må læres først.
Hvis du har en vask av stål, så anbefaler jeg overnevnte oppskrift med en ekstra tillagt; etter at du har vann i vasken, så skyll godt, og skrubb ned godt. Dette vil få den til å skinne. Den vil se helt ny ut.
Hvis du fremdeles ikke får vasken til å skinne ha på et tynt lag med sitron olje eller oliven olje på den. Jeg mener bare litt på en klut og skrubb den. Dette vil få deg til å smile.
Få vasken din til å skinne!

FlyLady".

Susanne
06-02-08, 13:12
Takk Vanedis :bukett:

Vanedis
07-02-08, 06:01
God morgen! :sol:


Faste rutiner for torsdager:
* Morgen
- Trene (5 min. pilates)
- Riste dyner, brettes til sides
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Kle på
- «Shine» bad (2 min.)
- Spise frokost + ta vitaminer + drikke vann + rydde etter frokost
- Forberede dagens middag (sjekke/ta ut)
* Dag
- Ukesplan torsdag *
- Sonearbeid (15 min.) **
- «Room Rescue» hovedetg. (5 min.)
- Trene
- Spise lite mellommåltid + drikke vann
- Klesvask: Sette på vask, tørke, brette og legge i skap
- Lage/spise lunsj + drikke vann
- Sette opp noen vinduer og lufte
- Lage/spise middag + drikke vann + rydde etter middag
* Kveld
- Lage/spise litt kveldsmat + drikke vann
- Oppvask: Sette på/tømme maskin + "shine" vask og kjøkken
- «Room Rescue» nderetg. (5 min.) + Rydd «Hot Spot» (2 min.)
- Legge frem klær til morgendagen
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Legge meg kl. 23.00

------------------------------------------

*
Fast plan for torsdager
* Rydd kjøleskap, fryser, kolonialskuffe + sjekk i forhold til handleliste
* Skriv middagsliste for en uke + sjekk i forhold til handleliste
* Skriv handleliste for en uke

**
Ukens sone - i dag 2
Kjøkken:
- Rydde/støvsuge i en sokkelskuffe (tors)
- Vaske kjøkkeninnredning utvendig (tors)
- Vaske toppen av kjøkkenskap (tors)

Spisestue tilhørende kjøkken:
- Rydde i en skuffe vitrineskap (tors)
- Vaske dørene på vitrineskapet (tors)
- Vaske toppen av vitrineskap (tors)

Vanedis
07-02-08, 06:13
Til Susanne. :)
Hvordan gikk det i går? Er du klar for dag 2? :)
Her kommer den:


Dag 2:

* Kle på deg, inkludert sko med snøring på bena
I dag vil jeg at du skal stå opp, kle på og ha på deg sko med det samme du står opp om morgenen. Det betyr også å ordne deg på hår og ansikt.

* Få oppvaskkummen til å skinne til kvelden.

------------------------------


Fra http://groups.yahoo.com/group/FLYingInNorway/files/Velkomstbrev/

"Hvorfor sko? Helst med snøring?
Siden jeg startet denne gruppen har jeg fortsatt å terpe på å sette på seg sko hver morgen. Jeg vil at du skal gjøre det, og det er ingen unnskyldning for ikke å følge regelen. Her er hvorfor; For flere år siden jobbet jeg i direktesalg kosmetikkfirma. En at hovedreglene for dette firmaet var at man ikke skulle ta en eneste telefonsamtale om morgenen før en var ferdig kledd, og jeg mener virkelig kledd! Alt inkludert sko på bena. Grunnen for denne oppgaven var at du opptrer annerledes når du har klær og sko på. Du er mer profesjonell. Kunden kan merke når du ikke har det så godt med deg selv. Selv når du tror du har det bra. Så hvis det å kle på seg skaper et godt inntrykk som ingen andre enn deg selv kan se, hva vil da skje med de som kan se at du tar vare på deg selv. Ta vare på deg selv. Å sette på seg sko med knyting er bedre enn sandaler eller slipperser, fordi de er vanskeligere å ta av seg. I stedet for å sparke av seg skoene for å ta en liten pause på sofaen, har du nå litt mer problemer med det. Kanskje på den korte stunden innser du at det er noe mer du kan få gjort. Med skoene på føttene sier hodet ditt; ”OK, det å på tide å komme i gang”. Du har ingen unnskyldning for ikke å bære ut søpla eller sette en eske med ting du skal gi bort i bilen. Du er i det hele klar for alt. Tro meg, når du får en telefon fra skolen om at barnet ditt trenger deg, eller at en venninne ringer og sier at hun trenger noen å snakke med er du klar! Inkludert sko på bena.
Jeg forstår mer problemet hos hjemmeværende fordi de ikke trenger å forlate huset og det er ikke nødvendig å kle seg hver morgen. Bare barna skal se dem. Jeg vil at du skal høre nøye etter. Du har den viktigste jobben av alle, oppdra produktive voksne. Nå, vil du at barna dine skal huske deg som mammaen som ikke var kledd før far skulle komme hjem? Eller vil du at ungene må åpne utgangsdøra fordi du fremdeles går i joggedressen eller morgenkåpa? Du må se på deg selv akkurat som en utearbeidende og innse at jobbene rundt i huset vil ta akkurat så lang tid som du lar det. Løft på rumpa, kle deg og sett på deg sko. For det er på tide å gå på jobb.
Det er en annen stor fordel med å ha på seg sko. Sommeren for to år siden var første gang jeg gjorde dette suksessfullt for mer enn en uke eller to sammenhengende. Det var den første sommeren jeg ikke hadde sprukne og blødende heler. Mange belønninger venter. Se å få på deg skoene. Jeg vil ikke høre på; ”jeg bruker ikke sko i mitt hus”. Vel, du gjør det nå! Kjøp eller puss noen sko kun for dette formålet. Det skal ikke dra deg ned i søla. Du er fremdeles sjefen og du kan kreve at dine barn fjerner sine sko. Hva er problemet? I de fleste hjem har man hatt problem med å finne gulvet, og enda vanskeligere å holde gulvet rent. Vet du i det hele tatt hvordan gulvet skal se ut? Og når du støvsuger en eller to ganger i uken går skitten vekk. Lær dine barn ikke å dra inn ting. Ha en matte på utsiden av døren hvor de kan fjerne uønsket skitt og leire. Jeg vedder på at du har 10 par sko ved døren akkurat nå. Hva gjør det med støvsugingen? Få barna til å ta skoene på utsiden og rengjøre dem for så å sette de pent på plass. Gjerne på rommet sitt hvis det er mulig. Hvis de selv skulle betale for de dyre joggeskoene hadde de nok tatt bedre vare på dem.
FLYLADY".

Luna
07-02-08, 08:04
God dag FLY-ladyes !
Vil bare si...DERE ER FANTASTISKE !
Nyt Torsdagen deres. :klemme:
http://babyporten.no/attachment.php?attachmentid=22528&stc=1&d=1202372137
***Morgenrutiner***
*Re senger
*Tørke raskt over speil, vask, benk, do og gulv på doen oppe.
*Hud og kroppsstell
*Vekke unger og stelle gutter
*Ta ned klesvask
*Sette på klesvask og tørk nr.1
*Tørke fort over speil, vask, benk, dusj og gulv på badet nede.
*Tømme oppvaskmaskin (Tussas oppgave)
*Drikk vann 1 !
*Sjekk kalender
*Frokost
*Mate katten og villfugl/ekorn
*Niste
*Sjekke skolesekker
*Ta ned søppel
*Shine kjøkken
*Forbrede middag
*Treningsøkt...Qi-Gong + dans eller styrke
***Dag***
*Lunsj og rydde etter
*UT !
*Sette på klesvask/tørk nr.2
*SONE
*Brette
*og legge inn klær (Gubbelures oppgave)
*Sjekke/hjelpe med lekser
*Drikk vann 2-3-4
*Middag
*og rydde etter (Ronjas oppgave)
*"Løpe" gjennom huset med ryddedunken
*Støvsuge nede
***Kveld***
*Kveldsmat og rydde etter
*Få alle til å ta sitt i ryddedunken
*Stelle og legge gutter
*Meditasjon/Qi-Gong
*Shine kjøkken og vasken
*Sette på oppvaskmaskin
*Rask shining av huset
*Drikk vann 5
*Hud og kroppsstell


***Torsdag***
*Lage ukesmeny (fra Onsdag)
*Handle (fra Onsdag)
*Rydde inn varer (fra Onsdag)
*15.min shining på stue
*15min shining på bibliotek
*15min shining på bad
*15.min shining på ganger
*15.min shining på gutterom
+
* Komponere pusteøvelser til min aller første pasient ! :kry:

***SONE 2 ***
---KJØKKEN---
- Rydde og vaske overskaper 1-2-3-4
- Rydde og vaske underskaper 1-2
- Rydde og vaske langskap Øvre - nedre (Tors)
- Vaske alle skapdører (Tors)
- Vaske fliser og under skaper (Man)
- Skifte/vaske gardiner (Man)
- Vaske lyskupler (Ons)
- Vaske bak komfyr (Man)
- Rense inni stekovn (Tors)
- Pusse messingplata ved svartovn
- Tømme svartovn for aske (Man)
- Vaske i søppelskap (Tors)
- Sjekke medisinskap /ev. fylle på (Tors)
- Vaske vinduer
- Vaske vinduskarmer og brytere (Man)
- Vaske flekker av veggene (Man)
- fornye dør-galleri (Tors)
- Rense kaffetrakter
- Vaske i skuffer 1-2-3
- Rydde og vaske sokkelskuffer 1-2-3
- Rydde på korktavle (Man)
- Rydde og vaske ved gammel-vask og speilhylle (Ons)

mkj
07-02-08, 08:18
Susanne - tror det er viktig å ikke gi opp hvis det blir for mye - bare gjøre litt mindre i stedet. Ha noen faste rutiner. Ta f.eks. 5 min til å rydde det mest rotete stedet, og så gir du deg etter 5 minutter.

I starten er det også viktig med denne 'kastedansen' Dvs, ta en pose, kast 27 ting du ikke trenger (gamle aviser, kvitteringer, gammel mat, ødelagte leker, sokker osv osv. ) I starten vil man sikkert finne en god del sånt. Og når det er borte kan det ikke lage mer rot. Så får man legge inn slike ting som å vaske lister, stikkontakter osv når man er kvitt rotet.

Jeg lager ikke noen lister. Ser at ukens sone er kjøkkenet, og min mor ' den hvite tornado' er godt i gang både med rydding og vasking der inne.

Kommer tilbake med lister jeg også etter fødselen. (terminen er i dag.)

Vanedis
07-02-08, 08:31
Susanne - tror det er viktig å ikke gi opp hvis det blir for mye - bare gjøre litt mindre i stedet. Ha noen faste rutiner. Ta f.eks. 5 min til å rydde det mest rotete stedet, og så gir du deg etter 5 minutter.

I starten er det også viktig med denne 'kastedansen' Dvs, ta en pose, kast 27 ting du ikke trenger (gamle aviser, kvitteringer, gammel mat, ødelagte leker, sokker osv osv. ) I starten vil man sikkert finne en god del sånt. Og når det er borte kan det ikke lage mer rot. Så får man legge inn slike ting som å vaske lister, stikkontakter osv når man er kvitt rotet.

:nikker: Men "nybegynnere" bør starte veldig forsiktig - babysteg. Det aller beste er å følge "31 dagers programmet" - som Flylady anbefaler, da får man også gradvis informasjon om de ulike "redskapene" (slipper å få alt på en gang).

Ifølge "31 dagers programmet" skal man ikke begynne med "rydde i en rotehaug" før den 7. dagen, og da kun 2 minutter. Etter noen dager økes det til 5 minutter. "Decluttering" starter man først med den 11. dagen, jfr. http://www.flylady.net/pages/begin_babysteps.asp

:)

siljemoren
07-02-08, 10:43
Morgen rutiner:
- Stelle jentene
- Lage frokost
- Smøre mattpaker
- Rydde kjøkken
- Rydde bad
- Rydde stuen
- Re sengene

Dagens oppgaver:
- vaske over bordene
- Vaske over tvbenken
- Lage middag
- Rydde etter middagen
- Sette på oppvaskemaskinn
- Tømme oppvaskemaskin
- Støvsuge
- Vaske gulvet
- Vaske bade
- Tørke støv
- Brette klær
- Legge på plass klær
- Rydde barnerommene
- Rydde foreldrerommet
- Rydde i gang/trapp

Kveldsrutiner:
- Stelle jentene
- Lage kvelds mat
- Rydde kjøkken
- Rydde opp lekene
- 5 min shining i alle rom

Sone oppgaver kjøkken:
- Rydde i kjøkkenskap
- Vaske i kjøkkenskap
- 27 kastedans
- Vaske steikovn, inni/utenpå/under
- Vaske kjøleskap, inni/utenpå/under
- Vaske oppvaskemaskin inni/utenpå/unde
- Vaske mincro, inni/utenpå/under
- Vaske vindu
- Vaske kjøkken bord og stoler
- Vaske kjøkken puter
- Rense teppe
- Vaske fronter på kjøkkene
- Pollere gulv
- Vaske bossbøtten
- Vaske bosskap

mkj
07-02-08, 10:46
:nikker: Men "nybegynnere" bør starte veldig forsiktig - babysteg. Det aller beste er å følge "31 dagers programmet" - som Flylady anbefaler, da får man også gradvis informasjon om de ulike "redskapene" (slipper å få alt på en gang).

Ifølge "31 dagers programmet" skal man ikke begynne med "rydde i en rotehaug" før den 7. dagen, og da kun 2 minutter. Etter noen dager økes det til 5 minutter. "Decluttering" starter man først med den 11. dagen, jfr. http://www.flylady.net/pages/begin_babysteps.asp

:)

se der ja, hadde ikke satt meg godt nok inni det. Men uansett, det virker som Susanne hadde satt seg litt for store mål. Litt her og litt der til å begynne med så hjelper det seg.

Skal jammen si dere dere er deilig å ha besøk av en vandrende rydde og tørke-støv-maskin. Nå står sola litt inn gjennom vinduene her, og da måtte hun fram med støvfilla.

K@ren
07-02-08, 12:23
Hei!

Jeg er ny her, men ønsker å delta. Dette ser så spennende ut! Og jeg har sett på dette tidligere, men pga engelsken så har jeg blitt litt skremt. Setter derfor enormt pris på at denne informasjonen også er tilgjengelig på norsk!

Men ikke slit deg ut med å oversette da, Vanedis!!

Jeg kunne tenke meg å begynne litt lenger frem enn bare denne vasken hver dag. Er egentlig ikke så ille rotekopp, men kunne tenke meg et system for å få vasket alt - og fordele det over hele uken. Som regel blir fredag og lørdag de store vaskedagene, når vi heller skulle være sammen som familie!

Veldig mange ting jeg liker med dette, selv om jeg på langt nær skjønner alt enda. Her har jeg en lang vei å gå ser jeg. Dette er en hel vitenskap det!!

Liker også det at dere har med en vegg, oppå skap osv. Dette er områder som du hele tiden tenker at det skal jeg ta, og så blir det aldri!

Så her har jeg veldig lyst å lære mer og være med!

Luna
07-02-08, 12:31
Så koslig K@ren ! :venner: Velkommen i gjengen !

Vanedis
07-02-08, 12:41
Velkommen hit og i gjengen vår, K@ren!

Det er ikke så mye å oversette - "de lange tekstene" siterer jeg fra den "norske siden" http://groups.yahoo.com/group/FLYingInNorway/files/

K@ren
07-02-08, 12:41
Så koslig K@ren ! :venner: Velkommen i gjengen !

Tusen takk for det!

Edle
07-02-08, 13:10
Torsdag:

Morgenrutiner:
¤ Fyre i ovnen.
¤ Sette på kaffe.
¤ Sette på vannkoker.
¤.Hud- og ansiktspleie mens Snuppa lufter seg.
¤ Stelle Snuppa.
¤ Frokost.
¤ Vitaminer.
¤ Sette på brødbakemaskin.
¤ Rydde kjøkken.
¤ Shine bad i 5 min.
¤ Re sengene.
¤ Legge snuppa.

Formiddagsrutiner:
¤ Forberede middag.
¤ Brette tøy.
¤ Henge opp tøy fra vaskemaskinen/ sette på tørketrummel.
¤ Legge på plass tøy.
¤ Lunch.
¤ Rydde etter lunch.

Ettermiddagsrutiner:
¤ Legge snuppa.
¤ Lage middag kl 14:00.
¤ Rydde kjøkken etter middag.
¤ Evt sette på oppvaskmaskin.
¤ 15 min sonearbeid.
¤ 5 min Room Rescue i valgfritt rom.
¤ 2 min Hot Spot.

Kveldsrutiner:
¤ Sette på vannkoker 17: 00.
¤ Stelle Snuppa/ bade henne.
¤ Rydde leker.
¤ Kveldsmat til Snuppa.
¤ Legge Snuppa.
¤ Vaske tåteflasker.
¤ Koke tutter og sutter.
¤ Evt tømme oppvaskmaskin.
¤ Kveldsmat for voksne.
¤ Sette på en maskin med tøy.
¤ Hente ved til i morgen.
¤ Legge frem klær til i morgen.
¤ Hud- og ansiktspleie.
¤ Sjekke at ledninger ol er ute/ alt er slått av.
¤ NATTA :0)


Ekstra oppgaver:
-> Skrive handleliste til i morgen.
-> Støvsuge.
-> Gå tur/ trimme 1 time.:lalala:

Luna
08-02-08, 08:44
***Morgenrutiner***
*Re senger
*Tørke raskt over speil, vask, benk, do og gulv på doen oppe.
*Hud og kroppsstell
*Vekke unger og stelle gutter
*Ta ned klesvask
*Sette på klesvask og tørk nr.1
*Tørke fort over speil, vask, benk, dusj og gulv på badet nede.
*Tømme oppvaskmaskin (Tussas oppgave)
*Drikk vann 1 !
*Sjekk kalender
*Frokost
*Mate katten og villfugl/ekorn
*Niste
*Sjekke skolesekker
*Ta ned søppel
*Shine kjøkken
*Forbrede middag
*Treningsøkt...Qi-Gong + dans eller styrke
***Dag***
*Lunsj og rydde etter
*UT !
*Sette på klesvask/tørk nr.2
*SONE
*Brette
*og legge inn klær (Gubbelures oppgave)
*Sjekke/hjelpe med lekser
*Drikk vann 2-3-4
*Middag
*og rydde etter (Ronjas oppgave)
*"Løpe" gjennom huset med ryddedunken
*Støvsuge nede
***Kveld***
*Kveldsmat og rydde etter
*Få alle til å ta sitt i ryddedunken
*Stelle og legge gutter
*Meditasjon/Qi-Gong
*Shine kjøkken og vasken
*Sette på oppvaskmaskin
*Rask shining av huset
*Drikk vann 5
*Hud og kroppsstell


***Fredag***
*Advokatmøte
*Svømming med alle ungene (Døgnet hadde ikke nok timer...:hm: )


***SONE 2 ***
---KJØKKEN---
- Rydde og vaske overskaper 1-2-3-4
- Rydde og vaske underskaper 1-2
- Rydde og vaske langskap Øvre - nedre (Tors)
- Vaske alle skapdører (Tors)
- Vaske fliser og under skaper (Man)
- Skifte/vaske gardiner (Man)
- Vaske lyskupler (Ons)
- Vaske bak komfyr (Man)
- Rense inni stekovn (Tors)
- Pusse messingplata ved svartovn
- Tømme svartovn for aske (Man)
- Vaske i søppelskap (Tors)
- Sjekke medisinskap /ev. fylle på (Tors)
- Vaske vinduer
- Vaske vinduskarmer og brytere (Man)
- Vaske flekker av veggene (Man)
- fornye dør-galleri (Tors)
- Rense kaffetrakter
- Vaske i skuffer 1-2-3
- Rydde og vaske sokkelskuffer 1-2-3
- Rydde på korktavle (Man)
- Rydde og vaske ved gammel-vask og speilhylle (Ons)

Vanedis
08-02-08, 09:41
Til Susanne: Kan du gi en tilbakemelding om du følger dette eller ikke (gjerne på pm)?


--------------

Dag 1: Ditt første babysteg er å få vasket kjøkkenvasken.
Ikke hør på stemmen som forteller deg at dette ikke vil virke. Det er akkurat her "jeg/Flylady" startet, og denne lille vanen forandret mitt liv. Gå nå å vask kjøkkenvasken. Under finner du "hvordan gjøre det..". :)

Dag 2:

* Kle på deg, inkludert sko med snøring på bena
I dag vil jeg at du skal stå opp, kle på og ha på deg sko med det samme du står opp om morgenen. Det betyr også å ordne deg på hår og ansikt.

* Få oppvaskkummen til å skinne til kvelden.

Dag 3:

I dag vil jeg at du skal gjøre det vi allerede har gjort:

- Kle på deg, inkludert sko med snøring på bena
- Holde vasken "skinnende"
- Lese dine "påminnelser" i 2 minutter (blir visstnok sendt pr. mail, men du kan bruke tiden til å lese de to fra dagene før (også teksten som jeg la ved).
Vedr. påminnelser: http://www.flylady.net/pages/reminder5.asp

Flylady vil også at du skal lese noe på nettsiden: http://flylady.net/pages/FlySpecial_FlyLifeLines.asp
Dette for at det vil hjelpe deg å forstå mer av hva vi holder på med, og hvordan det sammen med våre påminnelser og historier vil gjøre at du ser forandringene i ditt hjem og holdninger.
(Skal se om jeg finner norsk oversettelse, evt. jeg gjør det i løpet av dagen.).

Jeg legger foreløpig ut velkomstbrevet (del 1) fra Flylady, så kan du lese det istedenfor, hvis du har problemer med å lese o.n. nettside:

Fra http://groups.yahoo.com/group/FLYingInNorway/files/Velkomstbrev/

"DEL 1
Velkommen til FlyLady! Ser du etter en forandring i livet ditt, ditt hjem og din holdning? Jeg er her for å hjelpe deg, men la meg advare deg: INGEN KLAGING ER TILLATT! Du må komme deg opp av stolen og gjøre noe! Vi er her for å etablere nye rutiner, rydde og gjøre rent i soner, og bygge opp en uke plan. Vi gir tøffe ordre, og det er få unnskyldninger som jeg aksepterer. Denne fremgangsmåten har hjulpet tusener, men jeg vet at det ikke passer for alle. Du vil ikke såre mine følelser med å forlate oss. Instruksjoner om hvordan man sier opp er inkludert i bunnen av hver e-post. Hvis du bestemmer deg for å forlate oss, så kan det ta Yahoo opp til 24 timer å fjerne deg fra listen. Jeg har ingen kontroll over dette, så vær tålmodig!

Er du klar til å begynne? Dette er noen av ordene som brukes:

1.FLYBABY: Nye medlemmer kalles "FlyBabyer". Husk, du ligger aldri på etterskudd, du skal akkurat starte. Jeg vil ikke at du skal prøve å ta igjen. Jeg vil bare at du skal hoppe inn der hvor du er. Husk alltid; babyskritt! Jeg vil ikke at du skal bli utbrent ved å gjøre for mye for raskt. Dette er et stort problem for "SHE'er. Vi vil gjøre alt nå. Jeg er her for å fortelle deg at prosessen kommer til å ta tid. Vi vil etter hvert på rene og ryddige hjem, men først må vi lære oss litt disiplin. Gjør litt hver dag. Du henger ikke etter!

2.SHE's (Sidesporet Hjemme Executives(sjefer) ): Dette er en bok som er skrevet av Pam Young og Peggy Jones. De oppfant dette systemet og måten jeg lærer det bort på. Pam og Peggy har forandret mitt liv gjennom deres bøker, humor og fantastiske holdning til livet. Du kan nå deres hjemmeside via FlyLady.Net.

3.PÅMINNELSER: Jeg sender ut ca. 15 PÅMINNELSER i løpet av en dag. Dette er for de som har fulgt systemet en tid. For et helt nytt medlem, PÅMINNELSENE er ikke viktige – bare SLETT dem. Du vil begynne å bruke PÅMINNELSENE når du er klar. Fordi jeg bruker en Yahoo e-postliste, må jeg sende dem ut til alle medlemmer, det inkluderer deg. Dette vil forandre seg når jeg flytter fra Yahoo til min egen webside. La ikke antall e-post overmanne deg. Plukk ut de du vil ha og slett resten.

4.FLY: Dette er en favoritt. En av mine kjære medlemmer laget det for meg: FLY: ”Finally Loving Yourself” (endelig elske deg selv)!
Dette er hva jeg vil du skal gjøre i dag (og hver dag fra nå av, selv i helgene!):

1.Kle på deg hele veien inkludert sko på bena. Nei, jeg mener ikke dra ut slitte slipperser, store hårete tøfler! Jeg mener; kle på deg hjemmearbeids tøy. Ordne hår og ansikt og ta på deg et par sko, med knyting! Hvis dørklokken ringer, er du klar til å åpne døren.
2.Re opp sengen din, men vent til alle er stått opp LOL! (Laughing Out Loud, ler høyt)
3.Få kjøkkenvasken til å skinne.
Det er alt! Når du har gjort disse tre tingene er du klar til å FLY!
Før jeg lar deg gå, har jeg litt lesestoff på min hjemmeside: FlyLady.net: Mitt personlige testament under ”WhyFly”. Så kan du se på ”FLYing Lessons”.
I morgen skal jeg sende deg det andre velkomstbrevet. Der skal introdusere deg til en av de mest effektive våpen jeg har; Kveldsrutiner. Så i dag skal du kle på deg og ta på deg sko, re opp sengen, få kjøkkenvasken til å skinne! Kos deg! Takk for at du har blitt med i FlyLady!
Er du klar til å FLY?
FlyLady"

mkj
08-02-08, 09:51
har alle på dere sko innendørs?

Jeg liker ikke gå med sko inne jeg..

Vanedis
08-02-08, 09:58
Faste rutiner for fredager:
* Morgen
- Trene (5 min. pilates)
- Riste dyner, brettes til sides
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Kle på
- «Shine» bad (2 min.)
- Spise frokost + ta vitaminer + drikke vann + rydde etter frokost
- Forberede dagens middag (sjekke/ta ut)
* Dag
- Trene
- «Room Rescue» hovedetg. (5 min.)
- Ukesplan fredag *
- Sonearbeid (15 min.) **
- Spise lite mellommåltid + drikke vann
- Klesvask: Sette på vask, tørke, brette og legge i skap
- Lage/spise lunsj + drikke vann
- Sette opp noen vinduer og lufte
- Lage/spise middag + drikke vann + rydde etter middag
* Kveld
- Lage/spise litt kveldsmat + drikke vann
- Oppvask: Sette på/tømme maskin + "shine" vask og kjøkken
- «Room Rescue» nderetg. (5 min.) + Rydd «Hot Spot» (2 min.)
- Legge frem klær til morgendagen
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Legge meg kl. 23.00

------------------------------------------

*
Fast plan for fredager
- Handle
- Romantikk..
- Bake ilag med guttene

**
Ukens sone - i dag

Kjøkken:
- Tørke støv av vinduskarm (fre)
- Pusse vindu (fre)
- Støvsuge gulv + gulvlistene (fre)
- Vaske gulv med oljerefresher e.l. (fre)

Spisestue:
- Tørke støv av vinduskarm (fre)
- Pusse vindu (fre)
- Vaske lampe (fre)
- Støvsuge gulv + gulvlistene (fre)
- Vaske gulv med oljerefresher e.l. (fre)
- Sett personlig preg for å gjøre mer innbydende (fre)

Vanedis
08-02-08, 10:03
har alle på dere sko innendørs?

Jeg liker ikke gå med sko inne jeg..

Jeg tror de fleste dropper skoene.

Luna
08-02-08, 10:10
Jeg har sko...:skrape:

Det var uvant i starten, for jeg har aldri
likt sko overhode.
Men etterhvert "må" jeg ha sko på når
jeg gjør husarbeid, og kjenner det går mye
lettere med dem på !
Sko=arbeid....Uten sko=fritid. :knegg:

K@ren
08-02-08, 11:56
Så dere summerer noen faste oppgaver, som gjøres HVER mandag, tirsdag, onsdag osv... Og i tillegg er det sone-arbeid?

Med det som er faste oppgaver. Har dere hatt de samme siden starten?

Sonearbeidet. Forsøker dere å komme igjennom hele huset på 1 mnd?

Jobber med å få satt noe ned, slik at jeg kan komme igang jeg;) Litt treg å få inn nye vaner kan man si...

Luna
08-02-08, 22:49
K@en:
Vi har faste rutiner som skal gjøres HVER dag. :nikker:

Faste oppgaver som fordeles på ukedagene ...slik som plantestell, handling sengeskift , fritidsaktiviteter osv.

SONE oppgavene : Huset deles opp i 5 soner. En sone går over 1 uke, så ja, hele huset blir tatt hver mnd. :Glis:

Altså setter vi sammen fra 3 sett lister.

Vanedis
08-02-08, 23:30
Så dere summerer noen faste oppgaver, som gjøres HVER mandag, tirsdag, onsdag osv... Og i tillegg er det sone-arbeid?

Stemmer det.

Helt frem til nå har jeg også operert med 3 lister - har de liggende på pc'en. Dvs.
* Kontrolljournal - plan for dagen
* Kontrolljournal - plan for uken
* Kontroll journal - detaljert rengjøring soner

I det siste har jeg laget meg "dager" - dvs. en for hver dag (der ligger både plan for dagen + plan for uken), og så klipper jeg kun inn soneoppgavene før de blir lagt ut her.

I tillegg har jeg noen lister til:
* "Kontrolljournal - middagsplan (en oversikt over ca. 10 uker med ulike middager som jeg bruker som utgangspunkt, når jeg planlegger middagene for neste uke).
* "Kontrolljournal - basis handleliste (brukes som sjekkliste, når jeg skriver handleliste. Sjekker "ukesmiddagene" og kjøl/fryser/kolonialskuffe mot den"

(Fra http://groups.yahoo.com/group/FLYingInNorway/files/

En KONTROLLJOURNAL er kun en plass å skrive ned rutinene dine, din grunnleggende ukeplan, sonene dine og annen informasjon. Med en KONTROLLJOURNAL har du en plass hvor du kan oppbevare viktige ting slik at de ikke forsvinner i en av de mange brannhaugene dine.

Kontrolljournalen er din egen personlige manual for å listeføre og holde styr på rutinene dine. Du kan bruke en notisbok, en ringperm eller til og med en utklippsbok, det spiller ingen rolle- det må bare være noe som fungerer for deg. Du kan til og med dele den inn i to eller flere bøker – en som du legger igjen hjemme og en som du har med deg når du er ute og handler etc. FlyLady bruker en notisbok med plastmapper slik at hun kan bruke en ”Whiteboard tusj” til å krysse ut oppgavene som er gjort. Hun bruker også fargekoder på hver seksjon og på sonene slik at de er lette å finne.
Gjør din journal spesiell for deg – tenk på den som en positiv ting. FlyLady har en egen glidelåslomme med familiebilder. Hun har også med seg frimerker, post-it lapper, småpenger, binders, penger, kreditkort, førerkort, bibliotekkort etc. i lommeboka. På baksiden av FlyLadys journal har hun telefonnummeret til mannen sin i tilfelle en nødssituasjon og et veldig spesielt dikt som han leste for henne en gang.
Du kan ikke lage en kontrolljournal over natten. Det tar en stund, og selv når du tror at det er gjort, kommer du til å finne ut at du skal gjøre noen forandringer på rutinene dine nå og da for å gjøre dem bedre og mer effektive. ”Gå sakte” – lag en kontrolljournal som virker for deg! Dette er stegene som skal hjelpe deg med å lage din egen kontrolljournal. Jobb bare med et steg av gangen. Du trenger ikke nødvendigvis gjøre det i den rekkefølgen som er gitt her. Jobb med den delen som interesserer deg i dag.



Med det som er faste oppgaver. Har dere hatt de samme siden starten?

Har hatt noen hele tiden, men lagt til eksempelvis "fast bakedag" på fredagene i januar. Har også lagt til handle- og middagsliste på torsdagene de siste måneden - og det er en av oppgavene jeg ser får hjemmet vårt til å fungere enda bedre.

Sonearbeidet. Forsøker dere å komme igjennom hele huset på 1 mnd?

I begynnelsen hadde jeg færre rom, men etterhvert som her har blitt enklere og enklere å holde i orden, har jeg lagt til flere rom. Jeg evaluerer imidlertid hele tiden rommene/oppgavene, slik at det skal fungere best mulig. Det jeg har merket er at hvis jeg har for mange oppgaver, slik at det blir mye mer enn 15 min., kan det bli høyere terskel for å gjennomføre sonearbeidet. Hele poenget er at det skal ta så liten tid, at det faktisk blir gjort.

Nå kommer jeg gjennom hele huset på "1 måned".


Jobber med å få satt noe ned, slik at jeg kan komme igang jeg;) Litt treg å få inn nye vaner kan man si...

Du kan evt. se nærmere info'en fra Flylady. Du finner mer inne på http://groups.yahoo.com/group/FLYingInNorway/files/ (norsk side, der det viktigste er oversatt + man får mailer med påminnelser o.l., selv mottar jeg "samlemail" en gang for dag fra den amerikanske siden. Det kan man også gjøre på den norske).

Hentet fra

"Kontrolljournal Babyskritt 1!!

Kjære Venner,
Vi har en enda en grunnleggende Babyskrittdans. Denne her er guiden din, men skal du få den til å virke, må du slippe tak i perfeksjonismen din. Jeg antar at det egentlig gjelder for alt vi gjør. Perfeksjonismen vår saboterer på hvert eneste hjørne. Vi må lære oss å gjenkjenne det når det hender og la rutinene våre hjelpe oss.
Ditt neste Babyskritt kommer jeg til å dele opp i flere enda mindre steg. Mange av dere blir så overveldet av dette at dere har fortsatt å utsette å gjøre det. Jeg vet hvordan nysgjerrigheten er i ferd med å innhente deg! Denne uka skal vi ta babyskrittene for å bygge opp eller redigere Kontrolljournalene våre. Ja, du hørte riktig. Denne gangen kommer du virkelig til å gjøre det. INGEN FLERE UNNSKYLDNINGER. Vi skal gjøre dette sammen.
Hvis rutinene dine ikke har fungert, da kan det hende at du trenger å gjøre om på dem og justere dem litte grann. Ting forandrer seg, og vi har behov å skrive dem om slik at de begynner å flyte igjen. Så her er hva vi skal gjøre.
Jeg vil at du skal finne en ca 2,5 cm (1 tomme) bred ringperm. Alle har en eller annen slik i huset. Legg den bare på kjøkkenbenken. Hvis den har en slik klar plastlomme foran, så legg inn et favorittbilde eller noen familiebilder. Så setter du noen blanke ark inn i permen. Det kan være papir fra en notatbok eller skriverpapir/kopipapir – bare sørg for at det er hull i dem. Du trenger en 10-15 ark i første omgang. Og nå, ikke bli perfeksjonist! Dette er ikke noe kunstprosjekt som du får karakterer på! Dette er et grovt utkast! Det er kun en ringperm som skal holde styr på rutinene dine. Hører du meg??? Bruk det du har!
Dette er alt vi skal gjøre så langt.
FlyLady".".

(Forts.)

Vanedis
08-02-08, 23:31
Forts. - http://groups.yahoo.com/group/FLYingInNorway/files/


"Kontrolljournal Babyskritt 2!!
Kjære Venner,
Den aller første siden vi skal lage i Kontrolljournalen din er ”Kveldsrutinene” dine.
Så bli vant med å åpne Kontrolljournalen din.
Åpne den opp på den aller første siden og skriv følgende på toppen av arket:
MINE KVELDSRUTINER
Lag så nummer fra 1 til 5 nedover siden, legg inn litt mellomrom. Bruk blyant!
1. Få vasken din til å skinne
2. Legg fram klærne dine til i morgen
3. Puss tenner
4.
5.
Ikke bry deg om 4 og 5 ennå.
Nederst på siden skriver du med store bokstaver:
GÅ TIL SENGS I ANSTENDIG TID! DU TRENGER HVILEN DIN.
Gjør dette nå! Ikke bli opphengt i å gjøre dette riktig eller lage det pent.
Når du får skaffet deg noen plastlommer, eller hvis du har noen i en skuff en eller annen plass, setter du dette arket i en av dem. Hvis du ikke har: ikke bekymre deg om det, du kan skaffe deg noen neste gang du er ute og handler. Ikke la det holde deg fra å skrive ned noen enkle kveldsrutiner på et papir.
FlyLady
De av dere som allerede har gått til sengs, dere kan gjøre dette i morgen.".

Og:

"Kontrolljournal Babyskritt 3!!
Kjære Venner,
Den neste siden i Kontrolljournalen er Morgenrutinene dine. Vi kommer til å gjøre dette veldig enkelt. Du kan se på min eksempelrutine hvis du vil se hva jeg gjør om morgenen og hvor vi skal med dette, men det er ikke meningen at du skal komme fram til helt klare rutiner på din første dag. DU ER IKKE SUPERWOMAN!
Ta det sakte og rolig, så vil du oppdage at du lykkes bedre, og det å krasjlande og brenne ut vil bli en ting fra fortiden.
Nå, finn et nytt papirark! Ikke la perfeksjonismen din overta! Du trenger ingen printer eller magiske tusjer. Vi bruker blyant for å komme i gang med dette.
På toppen av siden skriver du MORGEN RUTINER med store bokstaver.
Sett nummer fra 1 til 11 – kun fordi jeg liker 11-tallet. La det være litt plass mellom numrene. Bruk bare ett ark!
1. Stå opp av senga og treff bakken FLYende!
2. Re opp senga
3. Kle på deg, husk skoene: Dusj, stell håret, ha på fuktighetskrem og legg makeup.
4. Mens du er på badet: Sveip over toalettet, tørk over baderomsbenken og rydd bort ting. ”Sveip og Tørk” er hva jeg kaller det.
5. Tøm oppvaskmaskinen
6. Sjekk kalenderen for avtaler
7.
8.
9.
10.
11.
FOR EN MÅTE Å STARTE DAGEN MIN PÅ!! (på bunnen av arket)
Nå setter du dette arket i plastlomma på baksiden av Kveldsrutinene. Hvis du ikke har plastlommer ennå, så bare sett det bak Kveldsrutinene.
Denne seksjonen merker du: DAGLIGE RUTINER
Det kan være et merke på plastlomma, et ark eller et skilleark. Ikke bli for opptatt av dette. Alt vil komme etter hvert.
De av dere som har kjøpt vår Kontrolljournal-arbeidsbok begynn med Morgenrutinene. Hvis du allerede har en kontrolljournal, vil jeg at du skal se på Morgenrutinene dine og sjekke om det er noen steg du kan legge til eller om det er noen gamle du kan flytte over på en annen rutine. Før det inn. Ta så noen av mine små artikler som du har skrevet ut og sett det inn i Kontrolljournalen din. Eller om du ønsker det, kan du sette dem i en annen ringperm inntil videre.
Dette gjør du. Jeg er så stolt av deg!
FlyLady
Er du fremdeles opphengt i å være perfeksjonist, så gjør som jeg gjorde i flere måneder. Jeg hang opp post-it-lapper på badet for å minne meg om disse stegene når jeg var der inne. Det handler ikke om å se pent ut, det handler om å utvikle rutiner som passer for deg, ikke som ser fint ut på benken. Med en gang jeg forlater badet, kommer jeg til å glemme å gjøre det. Sett også opp et notat der som skal minne deg om å sjekke kalenderen og kontrolljournalen.".

Til slutt:

"Kontrolljournal Babyskritt 4!!


Kjære Venner
Vi har en daglig rutine til, en som jeg ikke snakker om så ofte. Dersom du jobber utenfor huset, kan du bruke denne rutinen for å holde deg fokusert på hva som må gjøres for å gjøre klar til middag. Det kan også være en ”komme hjem fra skolen rutine” for barna. Du kan godt ha begge ettersom det vil være noen timer mellom dem. Dere som jobber hjemme, kan også gjøre nytte av denne rutinen. Dette er hva jeg gjør. Jeg har en for etter lunsj for å holde meg fokusert på henvendelser som bør svares på og andre ting som jeg har lett for å glemme.
Så finn fram papirarket ditt og en blyant.
På toppen av arket skriver du: DAGRUTINER eller ETTER-SKOLETIDRUTINE eller ETTER-ARBEIDSTIDRUTINE
Nummerer siden fra 1 til 5 og la det være litt plass mellom numrene
1. Gå hjem fra jobb og skift klær og ha på sko med knytting.
2. Start med middagen, fyll vasken med varmt såpevann, vask mens jeg jobber!
3. Sette meg ned og drikke litt vann i 5 minutter
4. Dekk bordet og sett fram noen stearinlys
5.

Begynn å tenke på morgendagen med en gang. Kveldsrutinene dine kan starte med en gang, ikke rett før du er i ferd med å krasjlande.
****************************
Ikke la perfeksjonismen din holde deg fra å lage en Dagrutine. Det kan hjelp deg å fylle opp spranget mellom morgenen og det å komme deg i seng i fornuftig tid.
FlyLady ".

Vanedis
08-02-08, 23:33
Kan legge ut som eksempel Flylady sin "Kontr. journal - 1 - Plan for dagen.doc . Daglig kontrolljournal" hentet fra http://groups.yahoo.com/group/FLYingInNorway/files/

"Plan for dagen:

Morgen rutiner:
Re sengen kl 7.30
Kle på meg, fikse hår og sminke
Ta på meg sko
Sjekk PC, dagens avtaler, les e-post
Ta ut av oppvaskmaskinen
Spise frokost kl 8.00
Lage matpakker
Sende av gårde til skolen kl 8.45
Forberede middag, sjekke ingrediensene
Følge i barnehagen kl 9

Dag rutiner:
Spise lunsj kl 12
Sette på en vask, tørke, brette og legge i skapet
Gjøre dagens sone oppgave
Sjekke at vasken skinner
Hente i barnehagen
Gi barna litt mat
Hjelpe Martin med leksene
Begynne med middagen kl 15.30

Kvelds rutiner:
Gi barna kveldsmat kl 19.30
Hjelpe barna med å legge ut tøy
Pusse ungenes tenner og bade/vaske
Se over morgendagens avtaler
Pakke ungenes sekker
Ta ut brød av fryseren
Sjekke at vasken skinner, sette på oppvaskmaskinen
Legge ut tøy til morgendagen
Pusse tenner og legge meg kl 23".

Vanedis
08-02-08, 23:34
Videre Flylady sin " Kontr. journal - 2 - Plan for uken.doc
Kontrolljournal for uken" fra http://groups.yahoo.com/group/FLYingInNorway/files/

"Plan for uken:

Mandag:
handle mat etter ferdigskrevet handleliste
diverse innkjøp, postkontor, apotek

Tirsdag:
besøke mormor

Onsdag:
tørke støv
rydde

Torsdag:
støvsuge og moppe gulv

Fredag:
kosedag
lunsjavtale

Lørdag:
familiedag

Søndag:
forberede uken
skrive handleliste".

Vanedis
08-02-08, 23:41
Og helt til slutt - Flylady sin eksempel på "Soner - Detaljert rengjøringsliste.doc
Soner - detaljert rengjøringsliste" fra http://groups.yahoo.com/group/FLYingInNorway/files/

"SONER

Detaljerte rengjøringslister for de ulike sonene


Sone 1 - Gangen

1. Tørk bort spindelvev
2. Tørk støv i evt vinduskarm og på utgangsdøren
3. Rengjør rundt lysbryteren, for å få vekk hånd-/fingeravtrykk
4. Sett planter i dusjen og rens bort støv, visne blader og lignende. La dem stå der til du er ferdig
5. Tørk støv av møbler
6. Tørk støv av gulvlister
7. Rett på jakken som henger nærmest døren
8. Støvsug eller mopp gulvet med tørrmopp
9. Sett tilbake plantene. Du ville mislike sterkt om din mann måtte gå inn i en "jungel" i morgen tidlig. LOL
10. Legg til ditt personlige preg for å gjøre det mer innbydende


Sone 2 - Kjøkkenet

1. Tøm kjøleskapet, rengjør grundig
2. Rengjør mikrobølgeovnen, både på innsiden og utsiden
3. Rengjør ovnen
4. Vask beholdere/krukker
5. Rett på skuffer og skap
6. Tørk hånd-/fingeravtrykk av veggene
7. Vask innsiden av vinduene
8. Vask vifte og skjermen til viften
9. Rengjør skapdørene nøye
10. Vask skjermen/kuppelen som er over lyspærer/lysrør på lampen i taket
11. Rengjør under oppvaskkummen, kast gamle filler
12. Vask kjæledyret sine drikke- og vannskåler

Sone 3 - Badet og ett ekstra rom

Badet:
1. Vask ryer
2. Skrubb og voks gulvet
3. Rydd i skap og skuffer
4. Vask dusjkabinettet/badekaret, voks (men ikke voks bunnen av kabinettet/karet!)
5. Vask døren til dusjkabinettet
6. Rengjør medisinskapet
7. Vask vekten
8. Kast tomme flasker/beholdere

Barnerommet (ekstra rom):
1. Poler møbler
2. Rett på skuffer og skap
3. Vask vekk spindelvev
4. Vask overmadrassen, rist ryer
5. Snu madrassene
6. Vask gardinene
7. Vask vinduene
8. Puss vinduene
9. Vask badekaret (ikke vanlig her i Norge å ha badekar på soverom. LOL)
10. Rengjør toppen på symaskinen
11. Rett opp bøkene i bokhyllene
12. Rett opp det som står på databordet/skrivebordet
13. Vask ut av skapet
14. Legg bort løse gjenstander som "ligger og flyter"
15. Gjødsle planter
16. Rydd i lekehyller/kommode
17. Rydd under sengene
18. Støsug under senger og skap
19. Sorter ut klær som er for små
20. Tørk støv av gulvlistene
21. Vask hånd-/fingeravtrykk av dører og vegger
22. Lag system i bøker, videoer og spill


Sone 4 - Hoved soverom

1. Poler møbler
2. Rydd grundig på skrivebordet
3. Vask vekk spindelvev
4. Vask overmadrass og sengeteppe
5. Snu madrassene
6. Tøm søppel
7. Vask vinduer
8. Velg ut en bok fra bokhyllene
9. Rett på skuffer
10. Rydd og vask under sengen
11. Rydd i de øverste hyllene i skapet
12. Arranger skoene
13. Sett koffertene i kjelleren/boden eller på kottet
14. Tørk støv i skohyllen



Sone 5 - Stue, spisestue og kontor

1. Vask vekk spindelvev
2. Vask vinduer
3. Rett på bøkene i bokhyllene
4. Vask pyntegjenstander og håndtak på skap og skuffer
5. Rydd på settebordet/avisbordet
6. Rydd i skap og skuffer
7. Tørk hånd-/fingeravtrykk av veggene
8. Poler møbler
9. Rydd ut av bladhylle
10. Tørk av telefonen
11. Rydd og tørk under puter
12. Rydd ut av peisen
13. Flytt på møbler og støvsug
14. Vask/rens teppet

Spisestue:
1. Vask vekk spindelvev
2. Tørk støv i vinduskarmene
3. Vask vinduet
4. Vask dørene på skapet etter du har rettet på tallerknene om det trengs, tørk støv i skapet
5. Rydd og tørk støv i skuffer
6. Rengjør og poler toppen på spisebordet
7. Sett planter i dusjen og rens bort støv, visne blader og lignende. La dem stå der til du er ferdig
8. Tørk støv av stolene
9. Tørk støv av gulvlistene
10. Flytt møbler og støvsug under (men ikke prøv å flytte på skapet)
11. Legg til ditt personlige preg for å gjøre det mer innbydende

Kontor:
1. Rydd grundig på skrivebordet
2. Kast penner som ikke virker
3. Vask vekk spindelvev
4. Spiss blyanter
5. Legg viktige papirer/lapper i kontrolljournalen
6. Ikke stopp for å betale regninger
7. Rydd i en skuff av gangen
8. Kast gamle kvitteringer (behold kvitteringer som regnes som garantibevis!)
9. Rengjør dataskjermen
10. Fyll papir i papirskuffen på skriveren
11. Finn en plass for nåværende regninger
12. Støvsug under skrivebordet og resten av rommet
13. Tørk støv av møblene
14. Vask vinduene
15. Vask vekk spindelvev
16. Sjekk hvor mye papir og tonerkassetter til skriveren, og hvor mye konvolutter og frimerker du har.".

Vanedis
08-02-08, 23:49
Dette var info. for oppstart, samt eksempler på kontrolljournal for "plan for dag", "plan for uke", samt "sonearbeid - detaljert rengjøringsliste".

I tillegg kan man etterhvert ta inn
* "Kontrolljournal - middagsplan"
* "Kontrolljournal - basis handleliste" osv.

Her finner man mer info. om dette: http://www.flylady.net/pages/FLYingLessons_Journal.asp

Vanedis
09-02-08, 09:24
Til Susanne: Kan du gi en tilbakemelding om du følger dette eller ikke (gjerne på pm)?


--------------

Dag 1:

Ditt første babysteg er å få vasket kjøkkenvasken.
Ikke hør på stemmen som forteller deg at dette ikke vil virke. Det er akkurat her "jeg/Flylady" startet, og denne lille vanen forandret mitt liv. Gå nå å vask kjøkkenvasken. Under finner du "hvordan gjøre det..". :)


Dag 2:

* Kle på deg, inkludert sko med snøring på bena
I dag vil jeg at du skal stå opp, kle på og ha på deg sko med det samme du står opp om morgenen. Det betyr også å ordne deg på hår og ansikt.

* Få oppvaskkummen til å skinne til kvelden.



Dag 3:

I dag vil jeg at du skal gjøre det vi allerede har gjort:

- Kle på deg, inkludert sko med snøring på bena
- Holde vasken "skinnende"
- Lese dine "påminnelser" i 2 minutter (blir visstnok sendt pr. mail, men du kan bruke tiden til å lese de to fra dagene før (også teksten som jeg la ved).
Vedr. påminnelser: http://www.flylady.net/pages/reminder5.asp

Flylady vil også at du skal lese noe på nettsiden: http://flylady.net/pages/FlySpecial_FlyLifeLines.asp
Dette for at det vil hjelpe deg å forstå mer av hva vi holder på med, og hvordan det sammen med våre påminnelser og historier vil gjøre at du ser forandringene i ditt hjem og holdninger.


Dag 4:

Så langt har du:

- Kledd på deg, inkludert sko med snøring på bena
- Holdt vasken "skinnende"
- Lest "påminnelser" i 2 minutter

Det neste du skal gjøre er å skrive dette ned på en "Post-It-lapp" og sette den på ditt baderomsspeil og over kjøkkenvasken. Dette er begynnelsen på din Kontrolljournal. Disse små lappene vil hjelpe deg til å huske de vanene vi prøver å etablere.

----------------------------------------------------

Påminnelser som blir sendt pr. mail, samt ligger på hjemmesiden. De finner du her: http://groups.yahoo.com/group/FLYingInNorway/

De er (kort gjengitt) - viser som eksempel:

Mandag 4. febr.:

* Morgenrutiner 06.00 - 08.00 am

* Kelly's soneoppgave

* Plan for dagen (eks. mandag: Ukentlig hjemmevelgjøringstime), 10.00 am

* Dagrutiner

* Tilbring 15 minutter i sonen, 02.00 pm -

* Kveldsrutine



Tirsdag 5.2.:


* Morgenrutiner 06.00 - 08.00 am

* Kelly's soneoppgave

* 27 ting kastedans

* Dagrutiner

* Tilbring 15 minutter i sonen, 02.00 pm -

* Kveldsrutine


osv.

Lotta
09-02-08, 09:31
Vil bare si at jeg er med altså, bare att jeg lager ikke lister.
Funker best uten for min del.

Vanedis
09-02-08, 09:50
Velkommen i gjengen, Lotta! Håper du skriver litt her selv om du ikke har lister å legge ut. :)

Susanne
09-02-08, 22:46
Vanedis , jeg følger sånn stort sett med ;) .. Har bare ryddet veldig i det siste også. Vasken jobber jeg med :knegg:

men det med sko og snøring :knegg: Altså gå med sko inne med snøring :knegg: skjønte ikke den jeg :dom:

Vanedis
09-02-08, 22:54
Vanedis , jeg følger sånn stort sett med ;) .. Har bare ryddet veldig i det siste også. Vasken jobber jeg med :knegg:

men det med sko og snøring :knegg: Altså gå med sko inne med snøring :knegg: skjønte ikke den jeg :dom:

Hva skjønte du ikke? Snøring? Knyting...
Eller skjønte du ikke vitsen med snøring. ;)

Susanne
09-02-08, 22:57
skjønte ikke vitsen med sko inne :knegg: for jeg går helst barbent :knegg:

Vanedis
09-02-08, 22:59
skjønte ikke vitsen med sko inne :knegg: for jeg går helst barbent :knegg:

Du får lese Luna sin forklaring, for hun har skjønt det.
Jeg må ærlig innrømme at sko inne er ikke min ting heller, men det fine med Flylady er at en velger egentlig selv hva en vil "ta til seg". :)

Susanne
09-02-08, 23:06
Jeg bruker sandaler jeg .. Klarer ikke gå med sko inne :knegg: Jeg trenger ikke sko for å gjøre noe føler jeg hvertfall.. Kan jo prøve det så klart ;)

Vanedis
10-02-08, 10:59
Til Susanne (og evt. andre som har lyst til å starte med Flylady...) - hentet fra http://www.flylady.net/pages/begin_babysteps.asp :


Dag 1:

Ditt første babysteg er å få vasket kjøkkenvasken.
Ikke hør på stemmen som forteller deg at dette ikke vil virke. Det er akkurat her "jeg/Flylady" startet, og denne lille vanen forandret mitt liv. Gå nå å vask kjøkkenvasken. Under finner du "hvordan gjøre det..".


Dag 2:

* Kle på deg, inkludert sko med snøring på bena
I dag vil jeg at du skal stå opp, kle på og ha på deg sko med det samme du står opp om morgenen. Det betyr også å ordne deg på hår og ansikt.

* Få oppvaskkummen til å skinne til kvelden.



Dag 3:

I dag vil jeg at du skal gjøre det vi allerede har gjort:

- Kle på deg, inkludert sko med snøring på bena
- Holde vasken "skinnende"
- Lese dine "påminnelser" i 2 minutter (blir visstnok sendt pr. mail, men du kan bruke tiden til å lese de to fra dagene før (også teksten som jeg la ved).
Vedr. påminnelser: http://www.flylady.net/pages/reminder5.asp

Flylady vil også at du skal lese noe på nettsiden: http://flylady.net/pages/FlySpecial_FlyLifeLines.asp
Dette for at det vil hjelpe deg å forstå mer av hva vi holder på med, og hvordan det sammen med våre påminnelser og historier vil gjøre at du ser forandringene i ditt hjem og holdninger.


Dag 4:

Så langt har du:

- Kledd på deg, inkludert sko med snøring på bena
- Holdt vasken "skinnende"
- Lest "påminnelser" i 2 minutter

Det neste du skal gjøre er å skrive dette ned på en "Post-It-lapp" og sette den på ditt baderomsspeil og over kjøkkenvasken. Dette er begynnelsen på din Kontrolljournal. Disse små lappene vil hjelpe deg til å huske de vanene vi prøver å etablere.


Dag 5:

- Kle på deg, inkludert sko med snøring på bena
- Hold vasken "skinnende"
- Les "påminnelser" i 2 minutter
- Se på våre påminnelser inne på kjøkkenet og badet.

Hører du noen av de masende negative stemmene som dukker opp inni hodet ditt? Jeg vil at du skal ta et stykke papir og skrive ned det du hører. Deretter vil jeg at du skal snu de stygge ordene rundt og si noe fint til deg selv for å motbevise de stygge ordene.


----------------------




Har litt tid, så jeg oversetter for noen dager fremover:


Dag 6:

- Kle på deg, inkludert sko med snøring på bena
- Hold vasken "skinnende"
- Les "påminnelser" i 2 minutter
- Se på våre påminnelser inne på kjøkkenet og badet.
- Gjenkjenn negative stemmer, når du hører dem og forandre de ordene til å bli snill med deg. Det er dette FLYing (Finally Loving Yourself - endelig elske deg selv) handler om.

Idag skal vi lære om "Hot Spots" - rotehauger.
Vi har alle de.

Jeg vil at du nå skal sette på en timer i 2 minutter, og øv deg på å bli kvitt din rotehaug. Du trenger ikke å holde på til du er ferdig; kun gjør det du klarer på 2 minutter. Legg regninger på en fast plass. Det vil gjøre at du slipper å lete etter de.

Her er en link til Flylady sin nettside, der du kan lese om "Hot Spots"/rotehauger:

http://flylady.net/pages/FLYFaq.asp#hotspot

Oversatt inne på http://groups.yahoo.com/group/FLYingInNorway/files/

"Hva er en rotehaug?

En rotehaug er et sted, som ved ikke å følge med, gradvis overtar. Min favoritt analog; hvis en rotehaug ikke blir tatt hånd om, vil den komme ut av kontroll og overta. Dette er hva som skjer i ditt hjem. Hvis den ikke blir tatt hånd om vil rotehaugen vokse og til slutt overta hele rommet i tillegg til at det får hjemmet ditt til å se forferdelig ut. Når du går inn i et rom, er dette det første du ser.

ROT TILTREKKER ROT!

Har du områder som dette, som fortsetter å vokse hvis du ikke tar hånd om det? Tror resten av familien at dette er et sted å legge fra seg ting, når de ikke vil legge det tilbake der de hører hjemme? Det er vår jobb å sørge for at dette ikke skjer. Kvitt deg med haugen, finn underlaget og stopp rotehaugen fra å bli en enorm dumpingsplass.".


Dag 7:

- Kle på deg, inkludert sko med snøring på bena
- Hold vasken "skinnende"
- Les "påminnelser" i 2 minutter
- Se på våre påminnelser inne på kjøkkenet og badet.
- Gjenkjenn negative stemmer; forandre på de og FLY (elsk deg selv)
- Fjern din rotehaug i 2 minutter; bare finn en.

I dag skal vi legge til en ny vane til vår "før sengetid rutine". I natt før du går til sengs; Jeg vil at du skal finne frem klærne du skal ha på deg i morgen. Du kan legge dem på en stol, en hylle eller krok inne på badet eller på en henger på dørhåndtaket på skapet ditt.


Dag 8:

Nå har du holdt på med "FLYing" en hel uke. Jeg er så stolt av deg. La oss gjennomgå våre nye vaner.
Jeg skal dele dem opp i det du gjør hver morgen og det du gjør hver kveld.

Morgenrutine:

- Kle på deg, inkludert sko med snøring på bena; ordne hår og ansikt
- Se på våre påminnelser inne på kjøkkenet og badet.
- Les "påminnelser" i 2 minutter
- Gjenkjenn negative stemmer; forandre på de og FLY (elsk deg selv)
- Fjern din rotehaug i 2 minutter

Kveldsrutine:

- Hold kjøkkenvasken ren og skinnende
- Legg ut tøy til i morgen
- Fjern din rotehaug (jeg gjør det to ganger for dag). Det får meg til å smile om morgenen.

I løpet av den siste uken har vi introdusert deg for våre påminnelser og grunnleggende rutiner.
Etterhvert som du etablerer disse vanene vil det bli lettere å legge til andre vaner som du kan øve på.

I dag vil jeg at du skal finne en gammel ringperm og putte noen papir i den. På toppen av en side kan du skrive "Morgenrutiner" og på toppen av en annen side kan du skrive "Kveldsrutiner" med blyant. Dette er et "arbeidende dokument"; ikke tillat at din perfeksjonisme forstyrrer prosessen. Nå kan du skrive ned dine enkle rutiner på hver side.

K@ren
10-02-08, 12:22
Vanedis: Tusen hjertelig for enormt mye info:loveshow:

Desverre så har vi blitt rammet av akutt sykdom i familien denne helgen så jeg har ikke fått brukt noe tid på dette. Håper å få kommet godt igang. Virkelig inspirerende å være med i et forum der dere er sååå engasjert og hjelpsom da. Håper jeg også kan bidra etterhvert.

Akkurat nå er det viktigste å få alle friske, så lover jeg å komme sterkt tilbake!

God morsdag da dere!:roser:

Vanedis
10-02-08, 13:19
Forts. (skriver inn litt nå og da):



Dag 9:

Her er det vi allerede gjør; Ser i vår kontrolljournal; har "Post-It-lapper" som påminnelse.
Det tar 28 dager for å utvikle en ny vane. Dette er kun babysteg på din veg til en ny måte å leve på.

Morgenrutine:

- Kle på deg, inkludert sko med snøring på bena; ordne hår og ansikt
- Se på våre påminnelser inne på kjøkkenet og badet.
- Les "påminnelser" i 2 minutter
- Gjenkjenn negative stemmer; forandre på de og FLY (elsk deg selv)
- Fjern din rotehaug i 2 minutter

Kveldsrutine:

- Hold kjøkkenvasken ren og skinnende
- Legg ut tøy til i morgen
- Fjern din rotehaug (jeg gjør det to ganger for dag). Det får meg til å smile om morgenen.

Idag skal vi lære hvordan du rydder ditt hjem på noen få minutter av gangen med noen artige verktøy som jeg vet du har lurt på, når du har lest våre mailer. Å gjøre det artig vil få jobben gjort.

http://flylady.net/pages/FLYingLessons_Declutter.asp (anbefaler at dere leser denne - få evt. noen til å oversette hvis dere ikke forstår, for denne siden er viktig - om her er noen som orker å oversette og legge ut, så "vær så god" :) ).

Legg til 5 minutt redningsaksjon til din morgenrutine

Jeg legger ved den norske siden tilnærmede oversettelse (er ikke likt, men gir noe av den samme informasjonen - http://groups.yahoo.com/group/FLYingInNorway/files/Velkomstbrev/ :

"Rydd 15 minutter daglig – 5 redskap som gjør det enkelt!

Ditt hjem er fylt med rot av i alle fasonger og størrelser. Detter er hvorfor det er du ikke klarer å holde det rent og ryddig. Du har for mye TING. Alt vi ber deg om er å sette på en timer (f. eks mobil) og bruke 15 minutter på å rydde hver dag. Det er det! Alle kan gjøre noe i 15 minutter, selv om du trenger å brekke det ned til 5 minutters segmenter. Dette er de 5 redskapene som vi gir deg til hjelp i ryddingen, det gjør det også gøy for deg! Når du mottar e-postene fra FlyLady (Kelly), prøv dem ut selv. Hva har du å tape (foruten rot)?

1. 27 kvitt deg med dansen

Vi gjør denne oppgaven så raskt vi kan. Ta en søppelpose og gå igjennom hjemmet ditt og kast 27 ting. Ikke stopp før du har samlet alle 27 tingene. Så knyter du igjen posen og kaster den i søppelet. IKKE SE I DEN! Bare gjør det.

Det neste er å ta en tom eske og gå igjennom huset for å samle sammen 27 ting som skal gis bort. Suze Orman lærte meg dette i hennes bok, The Courage to be Rich. Dette vil forandre energien i hjemmet ditt og bringe frem gode følelser. Hver gang jeg gjør dette føler jeg meg bedre og mitt hjem blir ryddig i prosessen. Med en gang du er ferdig å fylle esken setter du den i bilen. Da er du mindre fristet til å beholde tingene..

Tommelregel: his du har 2 av en ting og du bare trenger en, kvitt deg med den du er minst glad i. Jeg synger også en fantastisk sang mens jeg gjør denne morsomme jobben; ”Please Release Me, Let Me Go" som sunget fra tingenes ståsted.

2. Rotehaugenes opprydnings prosesjon

Her er et problem som vi fortsetter å streve med – Rotehauger. Hva er en rotehaug?

En rotehaug er et sted, som ved ikke å følge med, gradvis overtar. Min favoritt analog; hvis en rotehaug ikke blir tatt hånd om, vil den komme ut av kontroll og overta. Dette er hva som skjer i ditt hjem. Hvis den ikke blir tatt hånd om vil rotehaugen vokse og til slutt overta hele rommet i tillegg til at det får hjemmet ditt til å se forferdelig ut. Når du går inn i et rom, er dette det første du ser.

ROT TILTREKKER ROT!

Har du områder som dette, som fortsetter å vokse hvis du ikke tar hånd om det? Tror resten av familien at dette er et sted å legge fra seg ting, når de ikke vil legge det tilbake der de hører hjemme? Det er vår jobb å sørge for at dette ikke skjer. Kvitt deg med haugen, finn underlaget og stopp rotehaugen fra å bli en enorm dumpingsplass. Se etter e-post med Rotehaug opprydnings oppgaver – prøv det – det virker!

3. 5 minutters rom redningsaksjon

Dette er en påminnelse om å tilbringe kun 5 minutter å rydde vei i ditt verste rom. Du vet om dette stedet i hjemmet ditt, det stedet du ikke vil at andre skal se. Kun 5 minutter hver dag i de neste 27 dagene og du vil ha et sted du kan være stolt av å ta med noen.

4. Kelly's daglige oppgaver

Hver dag (eller nesten hver dag) vil Kelly sende en e-post med 15 minutters oppgaver til deg. Det vil være et område i hjemmet som vi fokuserer på den uken (den sonen). Disse oppgavene vil ta deg til steder du aldri har vært før! Ha det gøy! Vi vil også sette inn Kelly’s oppgaver for uken i Flyplanen (FlyLady's webside).

5. Jobb i sonen din

Hver uke vil FlyLady fortelle deg hvilken sone vi skal jobbe i. Etter en full måned, har du jobbet i mesteparten av hverdagsrommene. Ikke fortvil om du ikke har vært på alle rommene den første måneden. Så snart et område er rengjort, blir det lettere å gjøre og du vil ha mer tid til å takle de områdene som ikke passer inn i noen sone. FlyLady vil at du skal ta babyskritt. Ikke bekymre deg om sonene før du har fått til det viktigste.".





Dag 10:.

Morgenrutine:

- Kle på deg, inkludert sko med snøring på bena; ordne hår og ansikt
- Se på våre påminnelser inne på kjøkkenet og badet.
- Les "påminnelser" i 2 minutter
- Gjenkjenn negative stemmer; forandre på de og FLY (elsk deg selv)
- Fjern din rotehaug i 2 minutter
- 5 minutt redningsaksjon (velg det rommet du vil). Sett på timeren og start!


Kveldsrutine:

- Hold kjøkkenvasken ren og skinnende
- Legg ut tøy til i morgen
- Fjern din rotehaug (jeg gjør det to ganger for dag). Det får meg til å smile om morgenen.

Vi har allerede brukt timeren for 2 minutter og nå 5 minutter. I dag skal vi lære å bruke 15 minutter. Du kan gjøre hva som helt på 15 minutter. Det handler om å starte og gi deg selv lov til å stoppe, når tiden er ute.
Du skal ikke starte på nytt heller. Det er ikke noe løp for å bli ferdig på 15 minutter heller. Timeren hjelper deg å holde fokuset på det du gjør.

Nå skal du sette timeren på 15 minutter. Gå å plukk opp alt søppelet du kan finne. Kast eller legg det i søppeldunken ute. Deretter sett på timeren på nye 15 minutter, og legg føttene opp. Les ditt favoritt magasin til tiden er ute.

Luna
10-02-08, 17:10
Hei folkens ! :heihei:
Vært uten nett siden Fredag...som vanlig :mumle:

I dag har jeg stort sett bare latet meg ! :kry:
GRATULERER MED MORSDAGEN !!! :roser:

Edle
11-02-08, 07:10
God mandag!:bukett:

Morgenrutiner:
¤ Fyre i ovnen.
¤ Sette på kaffe.
¤ Sette på vannkoker.
¤.Hud- og ansiktspleie mens Snuppa lufter seg.
¤ Stelle Snuppa.
¤ Frokost.
¤ Vitaminer.
¤ Sette på brødbakemaskin.

¤ Rydde kjøkken.
¤ Shine bad i 5 min.
¤ Re sengene.
¤ Legge snuppa.

Formiddagsrutiner:
¤ Forberede middag.
¤ Brette tøy.
¤ Henge opp tøy fra vaskemaskinen/ sette på tørketrummel.
¤ Legge på plass tøy.
¤ Lunch.
¤ Rydde etter lunch.

Ettermiddagsrutiner:
¤ Legge snuppa.
¤ Lage middag kl 14:00.
¤ Rydde kjøkken etter middag.
¤ Evt sette på oppvaskmaskin.
¤ 15 min sonearbeid.
¤ 5 min Room Rescue i valgfritt rom.
¤ 2 min Hot Spot.

Kveldsrutiner:
¤ Sette på vannkoker 17: 00.
¤ Stelle Snuppa.
¤ Rydde leker.
¤ Kveldsmat til Snuppa.
¤ Legge Snuppa.
¤ Vaske tåteflasker.
¤ Koke tutter og sutter.
¤ Evt tømme oppvaskmaskin.
¤ Kveldsmat for voksne.
¤ Sette på en maskin med tøy.
¤ Hente ved til i morgen.
¤ Legge frem klær til i morgen.
¤ Hud- og ansiktspleie.
¤ Sjekke at ledninger ol er ute/ alt er slått av.
¤ NATTA :0)


Mandags-oppgaver:
-> Vanne blomster.
-> Skrive handleliste til i morgen.
-> Støvsuge.
-> Vaske stue- og kjøkkengulv.

siljemoren
11-02-08, 07:58
Mandag og ny uke med nye muligheter. Håper alle dere får en flott dag. Kommer tilbake til sonen når jeg har fått litt oversikt her.

Morgen rutiner:
- Stelle jentene
- Lage frokost
- Smøre mattpaker
- Rydde kjøkken
- Rydde bad
- Rydde stuen
- Re sengene

Dagens oppgaver:
- Vaske en maskin 1,2,3,4,5
- vaske over bordene
- Vaske over tvbenken
- Lage middag
- Rydde etter middagen
- Sette på oppvaskemaskinn
- Tømme oppvaskemaskin
- Støvsuge
- Brette klær
- Legge på plass klær
- Rydde barnerommene
- Rydde foreldrerommet
- Rydde i gang/trapp
- Skrive handleliste
- Handle mat
- Plassere på plass matvarer

Kveldsrutiner:
- Stelle jentene
- Lage kvelds mat
- Rydde kjøkken
- Rydde opp lekene
- 5 min shining i alle rom

Sone oppgaver:

Bad:
-Vaske over alle flater
- Rydde inni skap
- Vaske inni skap
- Vaske gulvet
- Vaske dusjkabinete
- Rydde i korgene oppå tørktrommel
- Ringe forsikrings om lekasjen i taket

Barnerom I:
- Rydde i komoden
- Pakke ned klær
- 27 kastedans
- Tørke støv
- Vaske vinduet
- Vaske gulvet
- Pakke ned leker

Barnerom II:
- Rydde i komoden
- Pakke ned klær
- 27 kastedans
- Tørke støv
- Vaske vinduet
- Vaske gulvet
- Pakke ned leker

Luna
11-02-08, 08:22
Ny uke folkens ! :gruppeklem:

***Morgenrutiner***
*Re senger
*Tørke raskt over speil, vask, benk, do og gulv på doen oppe.
*Hud og kroppsstell
*Vekke unger og stelle gutter
*Ta ned klesvask
*Sette på klesvask og tørk nr.1
*Tørke fort over speil, vask, benk, dusj og gulv på badet nede.*Tømme oppvaskmaskin (Tussas oppgave)
*Drikk vann 1 !
*Sjekk kalender
*Frokost
*Mate katten og villfugl/ekorn
*Niste
*Sjekke skolesekker
*Ta ned søppel
*Shine kjøkken
*Forbrede middag (spagetti & kjøttsaus)
*Treningsøkt...Qi-Gong + dans eller styrke
***Dag***
*Lunsj og rydde etter
*UT !
*Sette på klesvask/tørk nr.2
*SONE
*Brette
*og legge inn klær (Gubbelures oppgave)
*Sjekke/hjelpe med lekser
*Drikk vann 2-3-4
*Middag
*og rydde etter (Ronjas oppgave)
*"Løpe" gjennom huset med ryddedunken
*Støvsuge nede
***Kveld***
*Kveldsmat og rydde etter
*Få alle til å ta sitt i ryddedunken
*Stelle og legge gutter
*Meditasjon/Qi-Gong
*Shine kjøkken og vasken
*Sette på oppvaskmaskin
*Rask shining av huset
*Drikk vann 5
*Hud og kroppsstell


***Mandag ***
*Skifte/vaske sengetøy
*Henge dyner ut til lufting
*Vaske i søppelskap
*Støvsuge gulv i TVstue, stue, kjøkken, innegang, utegang
*Vaske gulv i TVstue, stue, kjøkken, innegang, utegang
*Pusse fingerflekker av vinduer
*Pusse data/tv-skjermer og speil
*Vaske dører og karmer
*Vaske alle flater i stuer
*Alle ungene turn

***SONE***
---BAD---
- Vaske tak
- Vaske av vegger ,dører og brytere
- Vaske dusjkabinett
- Rense sluk
- Vaske under og på vask
- Sortere og rydde i kluter og håndklær
- Tørke over kleskurver
- Vaske gulv
- Ev. bytte ut sorteringssekk
- Rens og vask vaskemaskin
- Rens og vask tørketrommel
- Rydde og vaske oppå breder
- Rydde og pusse speil m/hylle
---GANGKLESKAP oppe---
- Sortere Tussas klær
- Rydde i Tussas hyller
- Sortere Ronjas klær
- Rydde i Ronjas hylle
- Rydde i bunn av skapet
--- SKAP PÅ GUTTEROM ---
- Sortere og rydde i egne klær
- Sortere og rydde i Gubbelures klær
- Sortere og rydde Turbos klær
- Lage antrekk til Turbo ?
- Sortere og rydde sengeklær



I dag har jeg nesten ikke fått gjordt NOE ! :hm:
Formen har vært laber
og det har oppstått "noe greier" med Tussa
så det har gått med timevis med henne. :leppe:

Vanedis
11-02-08, 10:01
God formiddag! :sol:

Jeg har hittil i dag fått gjort mye. Startet dagen med å trene 10 min. på ellipsemaskinen, deretter 30 min. trening av mage og rygg. Dusjet meg, og reiste rett til fysioterapeut. Da jeg kom dit var jeg stiv og støl på venstresiden. Spurte henne hvorfor (hadde trent 30 min. på ellipsemaskinen på lørdag og 10 min. i dag - kjente at det kom fra den, likedan som jeg kjente i høst, da jeg startet med samme treningen). Hun kunne fortelle at jeg har en svakhet i venstresiden som følge av "IS-leddet"/bekkenlåsning, og nå når det ikke er låst, og jeg trener så er det som å være utrent å gå på et høyt fjell.
Tror derfor jeg tar det litt med ro med "plan for dagen" i dag, og bytter "dagens oppgave" med tirsdagens.
Nå skal jeg sove litt - trenger det etter jeg har vært hos fysioterapeuten.

-------------

Faste rutiner for mandager:
* Morgen
- Trene
- Riste dyner, brettes til sides
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Kle på
- «Shine» bad (2 min.)
- Spise frokost + ta vitaminer + drikke vann + rydde etter frokost
- Forberede dagens middag (sjekke/ta ut)
* Dag
- «Room Rescue» hovedetg. (5 min.)
- Plan for dagen *
- Sonearbeid (15 min.) **
- Spise lite mellommåltid + drikke vann
- Klesvask: Sette på vask, tørke, brette og legge i skap
- Lage/spise lunsj + drikke vann
- Sette opp noen vinduer og lufte
- Lage/spise middag + drikke vann + rydde etter middag
* Kveld
- Lage/spise litt kveldsmat + drikke vann
- Oppvask: Sette på/tømme maskin + "shine" vask og kjøkken
- «Room Rescue» nderetg. (5 min.) + Rydd «Hot Spot» (2 min.)
- Legge frem klær til morgendagen
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Legge meg kl. 23.00

------------------------------------------


*
Fast plan for mandager (bytter med i morgen). Derfor
* Vanne planter


**
Ukens sone 3 - i dag

Badet:
- Vaske innredning, vasker, speil, dusj og badekar (man)

Gjestebad:
- Vaske dusj, vask, speil og toalett (man)

Vaskerom:
- Rydde (man)

Mamseen
11-02-08, 11:49
Morgen rutiner

*hud – og kroppspleie
*kle på seg
*re opp sengene
* kle på Silje
*lage mat til Silje- lage matpakke
*hente ved, fyre opp i ovnen
*melkeflaske til Maria
*kle på Maria
*tørke over vask, speil og do oppe og nede
*kjøre Silje i bhg
* rydde ut av oppvaskmaskin
*spise frokost, bla fort gjennom avisa
*brødskive Maria
*shine kjøkken
*forberede middag (ta fram fra fryser ol)

Dag
*sette på klesvask 1,2, 3,4
*klær inn og ut av trommel
*henge opp klær som ikke skal i trommel
*brette klær
*legge på plass klær
*spise lunsj
*rydde etter lunsj
*hente Silje i bhg
*lage middag
*rydde etter middag

Kveldsrutiner:
*kveldsmat til ungene
*rydde opp etter kveldsmat
*legge ungene
*rydde leker
*kveldsmat voksne
*rydde etter kveldsmat
*legge fram klær til i mårra, barn og voksen
*hud- og kroppspleie



Sone- badene
Bad nede:
*vaske dusjen
*vaske vinduet
*rydde og vaske skap
*vaske speil
*vaske vask og wc
*vaske veggene

Bad oppe:
*vaske badekar
*vaske vinduet
*tørke støv av persienne
* rydde og vaske skap 1,2,3,4,5,6
*rydde og vaske stellekommode
*vaske speil
*vaske vask og wc
*vaske veggene

Mandag
Åpen bhg 9.30- 11.30
Lege Maria 14.15
Småbarnstrall 17-18.30
Strikke ferdig hals
Sette inne bilder

K@ren
11-02-08, 18:11
God kveld!

Idag har jeg shina vasken på bad og kjøkken, vaska klær, lagt sammen og på plass. Etter jobb har jeg satt opp middagslister for 3 uker fremover, tilpasset vår familie. Var flink til dette tidligere, men så begynte det å skli ut.

Jeg har ikke kommet noe videre i å lage soneplaner og hver-dag-planer. Jeg er mer enn imponert over alle disse listene og har stor respekt for hvordan dere rekker alt dette iløpet av en dag. Syns tiden etter jobb går så utroooolig fort!

Så har jeg prøvd å lese en del på flylady sine sider, og likte veldig godt denne rydde, kaste, legge på rett plass osv. Noen som følger dette systemet? Ser jo det at selv om her er nokså ryddig, så har vi diverse hjørner og plasser der det fort hoper seg opp. Så det å ta disse områda tror jeg kan være en god måte å rydde på.

Håper jeg får laget planer iløpet av denne uken. Har ikke lyst å bite over for mye i starten, da kan det lett bli tungt. Men mye å lære er her ihvertfall!

Ja det var noen tanker fra meg, ikke så mye fornuftig å formidle da men.

Mamseen
12-02-08, 07:04
Morgen rutiner

*hud – og kroppspleie
*kle på seg
*re opp sengene
* kle på Silje
*lage mat til Silje- lage matpakke
*hente ved, fyre opp i ovnen
*melkeflaske til Maria
*kle på Maria
*tørke over vask, speil og do oppe og nede
*kjøre Silje i bhg
* rydde ut av oppvaskmaskin
*spise frokost, bla fort gjennom avisa
*brødskive Maria
*shine kjøkken
*forberede middag (ta fram fra fryser ol)
Dag
*sette på klesvask 1,2, 3,4, 5,6,7
*klær inn og ut av trommel
*henge opp klær som ikke skal i trommel
*brette klær
*legge på plass klær
*spise lunsj
*rydde etter lunsj
*hente Silje i bhg
*lage middag
*rydde etter middag
Kveldsrutiner:
*kveldsmat til ungene
*rydde opp etter kveldsmat
*legge ungene
*rydde leker
*kveldsmat voksne
*rydde etter kveldsmat
*legge fram klær til i mårra, barn og voksen
*hud- og kroppspleie



Sone- badene
Bad nede:
*vaske dusjen
*vaske vinduet
*rydde og vaske skap
*vaske speil
*vaske vask og wc
*vaske veggene
Bad oppe:
*vaske badekar
*vaske vinduet
*tørke støv av persienne
* rydde og vaske skap 1,2,3,4,5,6
*rydde og vaske stellekommode
*vaske speil
*vaske vask og wc
*vaske veggene

Vanedis
12-02-08, 08:12
Så har jeg prøvd å lese en del på flylady sine sider, og likte veldig godt denne rydde, kaste, legge på rett plass osv. Noen som følger dette systemet? Ser jo det at selv om her er nokså ryddig, så har vi diverse hjørner og plasser der det fort hoper seg opp. Så det å ta disse områda tror jeg kan være en god måte å rydde på.

Håper jeg får laget planer iløpet av denne uken. Har ikke lyst å bite over for mye i starten, da kan det lett bli tungt. Men mye å lære er her ihvertfall!

Ja det var noen tanker fra meg, ikke så mye fornuftig å formidle da men.

Mye fornuftig her. :)

Jeg har alltid brukt "ryddeverktøyene" til Flylady. Elsker å jobbe i 5-15 minutter av gangen, så de passer meg veldig godt. Har hatt noen positive opplevelser med hvor effektivt det er å rydde 5 min. daglig i det mest rotete rommet. Husker jeg hadde det veldig rotete på kontoret - over alt der. Startet med 5 min. hver dag, og før det hadde gått en måned var der "striglet". Da hadde jeg ikke orket å rydde på det rommet på kjempelang tid. Ble sliten bare jeg gikk forbi det.
Når jeg visste at det var tidsbegrenset rydding, så ble det hele en god opplevelse. I tillegg var det rart å se hvor mye jeg egentlig fikk unnagjort på 5 minutter.

Nå er det ikke så mye å kaste rundt i huset, men prøver å ta 5 min. morgen og kveld enten i det mest rotete rommet (oftest lekerom, barnerom eller kontor - minstemann utforsker mye, og drar da ut "alt". Han er flink å rydde etter seg, men av og til er det bare for mye for han...).
Innimellom tar jeg meg en "27 ting kasterunde" - spesielt soverommet til minstemann trenger slike runder, for han er en "samler".

I det siste har jeg overført et av verktøyene til guttene. De skal rydde rommet sitt 5 minutter hver kveld. Bruker timer, og det liker de. Som oftest nekter de å slutte, når tiden er ute.
Har også gitt de en mini-liste. Denne har de veldig lyst til å følge, selv om det ikke er satt opp noen som helst form for belønning. Vi har snakket om at alle skal bidra. Nå er guttene mine store (7 og 9 år), og forstår endel.

Listene deres ser foreløpig slik ut (myk oppstart, så får vi heller legge til etterhvert):


****** Navn ************

* Ytterklær og sko settes på plass

* Gå ut med bossen (minstemann) / Rydde ut av oppvaskmaskinen (eldstemann)

* Rydde 5 min. på rommet hver dag

* Legge rene klærne fra deg om kvelden på badetrappa, skitne på vaskerommet, og hente nye rene.

* Legge deg før kl. 20.30 (minstemann) / kl. 21.00 (eldstemann)

siljemoren
12-02-08, 09:12
Morgen rutiner:
- Stelle jentene
- Lage frokost
- Smøre mattpaker
- Rydde kjøkken
- Rydde bad
- Rydde stuen
- Re sengene

Dagens oppgaver:
- Vaske en maskin 1,2
- vaske over bordene
- Vaske over tvbenken
- Lage middag
- Rydde etter middagen
- Sette på oppvaskemaskinn
- Tømme oppvaskemaskin
- Støvsuge
- Brette klær
- Legge på plass klær
- Rydde barnerommene
- Rydde foreldrerommet
- Rydde i gang/trapp
- Vaske yttergang/trapp

Kveldsrutiner:
- Stelle jentene
- Lage kvelds mat
- Rydde kjøkken
- Rydde opp lekene
- 5 min shining i alle rom

Sone oppgaver:

Bad:
-Vaske over alle flater
- Rydde inni skap
- Vaske inni skap
- Vaske gulvet
- Vaske dusjkabinete
- Rydde i korgene oppå tørktrommel
- Ringe forsikrings om lekasjen i taket

Barnerom I:
- Rydde i komoden
- Pakke ned klær
- 27 kastedans
- Tørke støv
- Vaske vinduet
- Vaske gulvet
- Pakke ned leker

Barnerom II:
- Rydde i komoden
- Pakke ned klær
- 27 kastedans
- Tørke støv
- Vaske vinduet
- Vaske gulvet
- Pakke ned leker

siljemoren
12-02-08, 09:14
Dere er kjempe flinke, jeg blir både inponert og inspirert av dere :klappe:

Luna
12-02-08, 09:34
:kaffepc:
Uff...jeg har kjempedårlig samvittighet for lestene mine i det siste. :sukk:
Blir antaklig ikke noe bedre i dag.
Mye skjer her om dagen...vansklige vonde ting
som gjelder gulljentene, og jeg prøver å ta vare på gutene slik at de ikke blir satt på " sidelinja".
Og da er det ikke så mye mer av verken tiden eller orken min igjen !
Nå skulle jeg ønske gubbelure ikke jobbet bort hele dagene så jeg kunne fått litt hjelp altså. :leppe:

***Morgenrutiner***
*Re senger
*Tørke raskt over speil, vask, benk, do og gulv på doen oppe.
*Hud og kroppsstell
*Vekke unger og stelle gutter
*Ta ned klesvask
*Sette på klesvask og tørk nr.1
*Tørke fort over speil, vask, benk, dusj og gulv på badet nede.
*Tømme oppvaskmaskin (Tussas oppgave)
*Drikk vann 1 !
*Sjekk kalender
*Frokost
*Mate katten og villfugl/ekorn
*Niste
*Sjekke skolesekker
*Ta ned søppel
*Shine kjøkken
*Forbrede middag (potetmos med stekte pølsebiter og sjampinjong)*Treningsøkt...Qi-Gong + dans eller styrke
***Dag***
*Lunsj og rydde etter
*UT !
*Sette på klesvask/tørk nr.2
*SONE
*Brette
*og legge inn klær (Gubbelures oppgave)
*Sjekke/hjelpe med lekser
*Drikk vann 2-3-4
*Middag
*og rydde etter (Ronjas oppgave)
*"Løpe" gjennom huset med ryddedunken
*Støvsuge nede
***Kveld***
*Kveldsmat og rydde etter
*Få alle til å ta sitt i ryddedunken
*Stelle og legge gutter
*Meditasjon/Qi-Gong
*Shine kjøkken og vasken
*Sette på oppvaskmaskin
*Rask shining av huset
*Drikk vann 5
*Hud og kroppsstell


***Tirsdag***
*Vanne , gjødsle og stelle blomster inne
*Rydde barnerom
*Vaske gulv gutterom
*Vaske flater gutterom
*Turbo korøvelse (Han valgte overnatting hos tante)
***fra Mandag :footin:***
*Skifte/vaske sengetøy
*Henge dyner ut til lufting
*Vaske i søppelskap
*Støvsuge gulv i TVstue, stue, kjøkken, innegang, utegang*Vaske gulv i TVstue, stue, kjøkken, innegang, utegang
*Pusse fingerflekker av vinduer
*Pusse data/tv-skjermer og speil
*Vaske dører og karmer
*Vaske alle flater i stuer


***SONE***
---BAD---
- Vaske tak
- Vaske av vegger ,dører og brytere
- Vaske dusjkabinett
- Rense sluk
- Vaske under og på vask
- Sortere og rydde i kluter og håndklær
- Tørke over kleskurver
- Vaske gulv
- Ev. bytte ut sorteringssekk
- Rens og vask vaskemaskin
- Rens og vask tørketrommel
- Rydde og vaske oppå breder
- Rydde og pusse speil m/hylle
---GANGKLESKAP oppe---
- Sortere Tussas klær
- Rydde i Tussas hyller
- Sortere Ronjas klær
- Rydde i Ronjas hylle
- Rydde i bunn av skapet
--- SKAP PÅ GUTTEROM ---
- Sortere og rydde i egne klær
- Sortere og rydde i Gubbelures klær
- Sortere og rydde Turbos klær
- Lage antrekk til Turbo ?
- Sortere og rydde sengeklær

Vanedis
12-02-08, 09:43
Luna: Ta først og fremst vare på det som er det viktigste. "Husarbeidet"/rutinene kan man alltid ta igjen. :)

:storklem:

Vanedis
12-02-08, 09:47
På igjen. I går var jeg helt satt ut etter fysioterapeuttimen - sov nesten hele dagen, og var kjempetrøtt resten av tiden. Fikk ikke gjort noe som helst. Prøver nå å "hoppe inn" igjen. :)

Faste rutiner for tirsdager:
* Morgen
- Riste dyner, brettes til sides
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Kle på
- «Shine» bad (2 min.)
- Spise frokost + ta vitaminer + drikke vann + rydde etter frokost
- Forberede dagens middag (sjekke/ta ut)
- Trene
* Dag
- Sette opp noen vinduer og lufte
- «Room Rescue» hovedetg. (5 min.)
- Sonearbeid fra man. (15 min.) **
- Sonearbeid (15 min.) **
- Spise lite mellommåltid + drikke vann
- Klesvask: Sette på vask, tørke, brette og legge i skap
- Lage/spise lunsj + drikke vann
- Ukesplan mandag *
- Ukesplan tirsdag *
- Lage/spise middag + drikke vann + rydde etter middag
* Kveld
- Lage/spise litt kveldsmat + drikke vann
- Oppvask: Sette på/tømme maskin + "shine" vask og kjøkken
- «Room Rescue» underetg. (5 min.) + Rydd «Hot Spot» (2 min.)
- Legge frem klær til morgendagen
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Legge meg kl. 23.00

------------------------------------------

*Fast plan for mandager
* Hjemmevelgjøringstime:

- Tørke støv begge etg.
- Bli kvitt magasiner
- Skifte sengetøy
- Tømme alle søplebøtter
- Støvsuge
- Støvsuge underetg.
- Pusse speil og dører
- Moppe gulv med fliser i hovedetg.
- Moppe gulv med fliser i underetg.


* Fast plan for tirsdager:
- Vanne planter

**
Ukens sone 3 - i dag

Badet:
- Vaske innredning, vasker, speil, dusj og badekar (man)
- Vaske badstubenk, vekten, toalettholder, søppelbøtte, toalettbørste (tir)
- Rydde og vaske en hylle inni et skap/skuffe (tir)

Gjestebad:
- Vaske dusj, vask, speil og toalett (man)
- Vaske vegger, dør og kontakt (tir)

Vaskerom:
- Rydde (man)
- «Shine vask» (tir)

Mamseen
13-02-08, 07:45
[QUOTE=Mamseen]Morgen rutiner

*hud – og kroppspleie
*kle på seg
*re opp sengene
* kle på Silje
*lage mat til Silje- lage matpakke
*hente ved, fyre opp i ovnen
*melkeflaske til Maria
*kle på Maria
*tørke over vask, speil og do oppe og nede
*kjøre Silje i bhg
* rydde ut av oppvaskmaskin
*spise frokost, bla fort gjennom avisa
*brødskive Maria
*shine kjøkken
*forberede middag (ta fram fra fryser ol)
Dag
*sette på klesvask 1, 2, 3,4,5,6,7
*klær inn og ut av trommel
*henge opp klær som ikke skal i trommel
*brette klær
*legge på plass klær
*spise lunsj
*rydde etter lunsj
*hente Silje i bhg
*lage middag
*rydde etter middag
Kveldsrutiner:
*kveldsmat til ungene
*rydde opp etter kveldsmat
*legge ungene
*rydde leker
*kveldsmat voksne
*rydde etter kveldsmat
*legge fram klær til i mårra, barn og voksen
*hud- og kroppspleie



Sone- badene
Bad nede:
*vaske dusjen
*vaske vinduet
*rydde og vaske skap
*vaske speil
*vaske vask og wc
*vaske veggene
Bad oppe:
*vaske badekar
*vaske vinduet
*tørke støv av persienne
* rydde og vaske skap 1,2,3,4,5,6
*rydde og vaske stellekommode
*vaske speil
*vaske vask og wc
*vaske veggene

Onsdag
Åpen bhg
Korpsøvelse

Vanedis
13-02-08, 08:13
God morgen! :sol:

Denne uken henger jeg litt etter. Velger derfor å ta igjen "dagsoppgavene", når det passer meg denne uken.

----------------------

Faste rutiner for onsdager:
* Morgen
- Trene (5 min. pilates)
- Riste dyner, brettes til sides
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Kle på
- «Shine» bad (2 min.)
- Spise frokost + ta vitaminer + drikke vann + rydde etter frokost
- Forberede dagens middag (sjekke/ta ut)
* Dag
- Trene
- «Room Rescue» hovedetg. (5 min.)
- Ukesplan mandag *
- Ukesplan tirsdag *
- Ukesplan onsdag *
- Sonearbeid (15 min.) **
- Spise lite mellommåltid + drikke vann
- Klesvask: Sette på vask, tørke, brette og legge i skap
- Lage/spise lunsj + drikke vann
- Sette opp noen vinduer og lufte
- Lage/spise middag + drikke vann + rydde etter middag
* Kveld
- Lage/spise litt kveldsmat + drikke vann
- Oppvask: Sette på/tømme maskin + "shine" vask og kjøkken
- «Room Rescue» underetg. (5 min.) + Rydd «Hot Spot» (2 min.)
- Legge frem klær til morgendagen
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Legge meg kl. 23.00

------------------------------------------

*Fast plan for mandager
* Hjemmevelgjøringstime - det som er igjen:
- Pusse speil og dører
- Moppe gulv med fliser i hovedetg.
- Moppe gulv med fliser i underetg.

* Fast plan for tirsdager (har ikke blitt gjort):
- Vanne planter

*Fast plan for onsdager:
- Spyle/vaske søppeldunk ute

**
Ukens sone 3 - i dag

Badet:
- Rydde og vaske en hylle inni et skap/skuffe (ons)
- Støvsuge gulv (ons)

Gjestebad:
- Støvsuge gulv (ons)

Vaskerom:
- Vaske tørketrommel og vaskemaskin (ons)

siljemoren
13-02-08, 09:54
Morgen rutiner:
- Stelle jentene
- Lage frokost
- Smøre mattpaker
- Rydde kjøkken
- Rydde bad
- Rydde stuen
- Re sengene

Dagens oppgaver:
- Vaske en maskin 1,2,3
- vaske over bordene
- Vaske over tvbenken
- Lage middag
- Rydde etter middagen
- Sette på oppvaskemaskinn
- Tømme oppvaskemaskin
- Støvsuge
- Brette klær
- Legge på plass klær
- Rydde barnerommene
- Rydde foreldrerommet
- Rydde i gang/trapp
- Skifte på sengene

Kveldsrutiner:
- Stelle jentene
- Lage kvelds mat
- Rydde kjøkken
- Rydde opp lekene
- 5 min shining i alle rom

Sone oppgaver:

Bad:
-Vaske over alle flater
- Rydde inni skap
- Vaske inni skap
- Vaske gulvet
- Vaske dusjkabinete
- Rydde i korgene oppå tørktrommel
- Ringe forsikrings om lekasjen i taket

Barnerom I:
- Rydde i komoden
- Pakke ned klær
- 27 kastedans
- Tørke støv
- Vaske vinduet
- Vaske gulvet
- Pakke ned leker

Barnerom II:
- Rydde i komoden
- Pakke ned klær
- 27 kastedans
- Tørke støv
- Vaske vinduet
- Vaske gulvet
- Pakke ned leker

Ayesha
13-02-08, 10:07
Jeg har falt litt av lasset de første mnd i dette året, men jeg prøver. Har vært mye sykdom, og travle dager. Er knapt hjemme pga åpen bhg, trening, turer osv.

Prøver å holde huset rent og ryddig, men ikke i like stor grad som før ryggskaden. Får fort vondt.

TRØNDER`n
13-02-08, 10:25
Ny måned og ny tråd.

Gamle og nye ønskes velkommen til å skrive i tråden.

:storklem:

-----------------------

For de som lurer på hva Flylady er e.l., så står det forklart her: http://babyprat.com/showthread.php?t=99077


jeg lurer på hva Flylady er, men linken virker ikke

cormatic
13-02-08, 11:07
Så flinke dere har vært.
Nå er jeg tilbake fra nord, kjøkkenet er nesten ferdig og huset står på hodet, så jeg har mer enn nok å ta tak i.
Tenkte at mandag starter jeg opp igjen (i første omgang skal jeg gjennomføre baby-steps'ene)

Vanedis
13-02-08, 11:58
jeg lurer på hva Flylady er, men linken virker ikke

Etter omlegging for noen dager siden har jeg oppdaget at det har blitt lagt inn "forum" inni adressen, så ny link:

http://babyprat.com/forum/showthread.php?t=99077

Vanedis
13-02-08, 13:09
jeg lurer på hva Flylady er, men linken virker ikke

Tilleggssvar: Hvis du har lyst til å begynne med dette, så har jeg begynt å oversette "dag for dag babystegene" (bla bare bakover i tråden, så finner du de) som man anbefales å starte med, der får man tid til å la rutinene bli vane, samtidig som man får litt og litt informasjon (istedenfor å få alt på en gang, som av og til bare kan forvirre).

:sol:

siljemoren
14-02-08, 08:55
Morgen rutiner:
- Stelle jentene
- Lage frokost
- Smøre mattpaker
- Rydde kjøkken
- Rydde bad
- Rydde stuen
- Re sengene

Dagens oppgaver:
- Vaske en maskin med klær
- vaske over bordene
- Vaske over tvbenken
- Lage middag
- Rydde etter middagen
- Sette på oppvaskemaskinn
- Tømme oppvaskemaskin
- Støvsuge
- Brette klær
- Legge på plass klær
- Rydde barnerommene
- Rydde foreldrerommet
- Rydde i gang/trapp
- Vanne plantene

Kveldsrutiner:
- Stelle jentene
- Lage kvelds mat
- Rydde kjøkken
- Rydde opp lekene
- 5 min shining i alle rom

Sone oppgaver:

Bad:
-Vaske over alle flater
- Rydde inni skap
- Vaske inni skap
- Vaske gulvet
- Vaske dusjkabinete
- Rydde i korgene oppå tørktrommel
- Ringe forsikrings om lekasjen i taket

Barnerom I:
- Rydde i komoden
- Pakke ned klær
- 27 kastedans
- Tørke støv
- Vaske vinduet
- Vaske gulvet
- Pakke ned leker

Barnerom II:
- Rydde i komoden
- Pakke ned klær
- 27 kastedans
- Tørke støv
- Vaske vinduet
- Vaske gulvet
- Pakke ned leker

Vanedis
14-02-08, 09:22
Faste rutiner for torsdager:
* Morgen
- Riste dyner, brettes til sides
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Kle på
- «Shine» bad (2 min.)
- Spise frokost + ta vitaminer + drikke vann + rydde etter frokost
- Forberede dagens middag (sjekke/ta ut)
- Trene
* Dag
- «Room Rescue» hovedetg. (5 min.)
- Ukesplan torsdag *
- Sonearbeid (15 min.) **
- Spise lite mellommåltid + drikke vann
- Klesvask: Sette på vask, tørke, brette og legge i skap
- Lage/spise lunsj + drikke vann
- Sette opp noen vinduer og lufte
- Lage/spise middag + drikke vann + rydde etter middag
* Kveld
- Lage/spise litt kveldsmat + drikke vann
- Oppvask: Sette på/tømme maskin + "shine" vask og kjøkken
- «Room Rescue» underetg. (5 min.) + Rydd «Hot Spot» (2 min.)
- Legge frem klær til morgendagen
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Legge meg kl. 23.00

- Ukeplan mandag *


------------------------------------------

*Fast plan for mandager - Hjemmevelgjøringstime - det som er igjen:
- Pusse speil og dører
- Moppe gulv med fliser i hovedetg.
- Moppe gulv med fliser i underetg.

*Fast plan for torsdager
- Rydde kjøleskap, fryser, kolonialskuffe + sjekk i forhold til handleliste
- Skrive middagsliste for en uke + sjekk i forhold til handleliste
- Skrive handleliste for en uke

**Ukens sone 3 - i dag

Badet:
- Rydde og vaske en hylle inni et skap/skuffe (tors)
- Vaske vegger, dører, brytere etc. (tors)

Vaskerom:
- Støvsuge gulv (tors)

Mamseen
14-02-08, 11:49
Morgen rutiner

*hud – og kroppspleie
*kle på seg
*re opp sengene
* kle på Silje
*lage mat til Silje- lage matpakke
*hente ved, fyre opp i ovnen
*melkeflaske til Maria
*kle på Maria
*tørke over vask, speil og do oppe og nede
*kjøre Silje i bhg
* rydde ut av oppvaskmaskin
*spise frokost, bla fort gjennom avisa
*brødskive Maria
*shine kjøkken
*forberede middag (ta fram fra fryser ol)
Dag
*sette på klesvask 1, 2, 3,4,5,6,7
*klær inn og ut av trommel
*henge opp klær som ikke skal i trommel
*brette klær
*legge på plass klær
*spise lunsj
*rydde etter lunsj
*hente Silje i bhg
*lage middag
*rydde etter middag
Kveldsrutiner:
*kveldsmat til ungene
*rydde opp etter kveldsmat
*legge ungene
*rydde leker
*kveldsmat voksne
*rydde etter kveldsmat
*legge fram klær til i mårra, barn og voksen
*hud- og kroppspleie



Sone- badene
Bad nede:
*vaske dusjen
*vaske vinduet
*rydde og vaske skap
*vaske speil
*vaske vask og wc
*vaske veggene
*vaske gulv
*tørke støv generelt
Bad oppe:
*vaske badekar
*vaske vinduet
*tørke støv av persienne
* rydde og vaske skap 1,2,3,4,5,6
*rydde og vaske stellekommode
*vaske speil
*vaske vask og wc
*vaske veggene
*vaske gulv
*27 kastedans
*tørke støv generelt

Loftsstue
*27 kastedans
*tørke støv generelt
*vaske vinduene
*rydde og vaske i bokhylle og seksjon
*støvsuge teppe, sofa og kontakter
*vaske vegger og lister

Torsdag
Bytur med venninne :lykkelig:

siljemoren
15-02-08, 08:49
Her er tuppen begynnt og kaste opp, så hun blir hjemme fra barnehagen i dag. Så da får vi ta husarbeide og listen som det faller seg inn.

Mamseen
15-02-08, 11:30
Morgen rutiner

*hud – og kroppspleie
*kle på seg
*re opp sengene
* kle på Silje
*lage mat til Silje- lage matpakke
*hente ved, fyre opp i ovnen
*melkeflaske til Maria
*kle på Maria
*tørke over vask, speil og do oppe og nede
* rydde ut av oppvaskmaskin
*spise frokost, bla fort gjennom avisa
*brødskive Maria
*shine kjøkken
*forberede middag (ta fram fra fryser ol)
Dag
*sette på klesvask 1, 2, 3,4,5,6,7
*klær inn og ut av trommel
*henge opp klær som ikke skal i trommel
*brette klær
*legge på plass klær
*spise lunsj
*rydde etter lunsj
*hente Silje i bhg
*lage middag
*rydde etter middag
*handle
Kveldsrutiner:
*kveldsmat til ungene
*rydde opp etter kveldsmat
*legge ungene
*rydde leker
*kveldsmat voksne
*rydde etter kveldsmat
*legge fram klær til i mårra, barn og voksen
*hud- og kroppspleie
Sone- badene
Bad nede:
*vaske dusjen
*vaske vinduet
*rydde og vaske skap
*vaske speil
*vaske vask og wc
*vaske veggene
*vaske gulv
*tørke støv generelt
Bad oppe:
*vaske badekar
*vaske vinduet
*tørke støv av persienne
* rydde og vaske skap 1,2,3,4,5,6
*rydde og vaske stellekommode
*vaske speil
*vaske vask og wc
*vaske veggene
*vaske gulv
*27 kastedans
*tørke støv generelt

Loftsstue
*27 kastedans
*tørke støv generelt
*vaske vinduene
*rydde og vaske i bokhylle og seksjon

Fredag
Våtmoppe alle gulv
Støvsuge tepper i stue
Levere glass og metallsøppel
Pante flasker
Bøte strømpebukser og sette i knapper i dress til Maria

Mamseen
18-02-08, 07:53
Morgen rutiner
*hud – og kroppspleie
*kle på seg
*re opp sengene
* kle på Silje
*lage mat til Silje- lage matpakke
*hente ved, fyre opp i ovnen
*melkeflaske til Maria
*kle på Maria
*tørke over vask, speil og do oppe og nede
* rydde ut av oppvaskmaskin
*spise frokost, bla fort gjennom avisa
*brødskive Maria
*shine kjøkken
*forberede middag (ta fram fra fryser ol)
Dag
*sette på klesvask 1, 2, 3,4,5,6,7
*klær inn og ut av trommel
*henge opp klær som ikke skal i trommel
*brette klær
*legge på plass klær
*spise lunsj
*rydde etter lunsj
*Maria spiser brødskive
]*hente Silje i bhg
*lage middag
*rydde etter middag
*handle
Kveldsrutiner:
*kveldsmat til ungene
*rydde opp etter kveldsmat
*Bade ungene
*legge ungene
*rydde leker
*kveldsmat voksne
*rydde etter kveldsmat
*legge fram klær til i mårra, barn og voksen
*hud- og kroppspleie

Loftsstue (ble ikke helt ferdig)
*27 kastedans
*tørke støv generelt
*vaske vinduene
*rydde og vaske i bokhylle og seksjon

Stort soverom
*27 kastedans
*vaske vindu
*rydde i klesskap 1, 2, 3
*vaske skapdører klesskap
*vaske og rydde nattbord
*tørke støv generelt
*rydde i kommode
*vaske kommode
*støvsuge
*vaske vegger

Soverom M
*vaske vindu
*rydde i klesskap
*vaske klesskap
*rydde i leker
*tørke støv
*vaske vegger
*støvsuge

Soverom S
*27 kastedans
*vaske vindu
*rydde i lekekommode
*rydde i kommode
*vaske kommoder
*rydde i skap
*vaske skap
*tørke støv
*vaske vegger
*støvsuge

Fytti- for ei liste

cormatic
18-02-08, 08:40
Da var jeg klar igjen! Endelig, kjenner abstinensene nå ja. Som skrevet før står huset på hodet, så det er nok å ta tak i. (og ikke er kjøkkenet ferdig heller)

Babysteps dag 6

Kle på meg
Shine vasken
lese Flymail i 2 minutter
lese om hot spots
2 min hot spot

Luna
18-02-08, 08:52
***Morgenrutiner***
*Re senger
*Tørke raskt over speil, vask, benk, do og gulv på doen oppe.
*Hud og kroppsstell
*Vekke unger og stelle gutter
*Ta ned klesvask
*Sette på klesvask og tørk nr.1
*Tørke fort over speil, vask, benk, dusj og gulv på badet nede.*Tømme oppvaskmaskin (Tussas oppgave)
*Drikk vann 1 !
*Sjekk kalender
*Frokost
*Mate katten og villfugl/ekorn
*Niste
*Sjekke skolesekker
*Ta ned søppel
*Shine kjøkken
*Forbrede middag
*Treningsøkt...Qi-Gong + dans eller styrke
***Dag***
*Lunsj og rydde etter (vi bakte rundstykker Minsten og jeg :jupp: )
*UT !
*Sette på klesvask/tørk nr.2
*SONE
*Brette
*og legge inn klær (Gubbelures oppgave)
*Sjekke/hjelpe med lekser
*Drikk vann 2-3-4
*Middag
*og rydde etter (Ronjas oppgave)
*"Løpe" gjennom huset med ryddedunken
*Støvsuge nede
***Kveld***
*Kveldsmat og rydde etter
*Få alle til å ta sitt i ryddedunken
*Stelle og legge gutter
*Meditasjon/Qi-Gong
*Shine kjøkken og vasken
*Sette på oppvaskmaskin
*Rask shining av huset
*Drikk vann 5
*Hud og kroppsstell


***Mandag ***
*Skifte/vaske sengetøy
*Henge dyner ut til lufting
*Vaske i søppelskap
*Støvsuge gulv i TVstue, stue, kjøkken, innegang, utegang
*Vaske gulv i TVstue, stue, kjøkken, innegang, utegang
*Pusse fingerflekker av vinduer
*Pusse data/tv-skjermer og speil
*Vaske dører og karmer
*Vaske alle flater i stuer
*Alle ungene turn

Jah også forresten, så flyttet jeg rommet til Minsten inn på rommet mitt !
Det gikk ikke lenger at guttene delte rom....det ble altfor mye bråk, krangel om kveldene, de ødela hverandres leker og REV lamper osv av veggene :dåne: Nå var vanviddet gått langt nok ! Minsten har fått tegnebord og skuff og lekekasse og bokhylle inne på biblioteket mitt. Så sover vi sammen i dobbeltsengen der. :jupp:
Minsten var SÅ fornøyd da faktisk ! Nå er Minstenrommet rett innenfor stuen og jeg har mye bedre oversikt. Og Turmo jubler også... nå som han har husets største rom alene. :knegg:
Istedet for å ha ørten turer ned etter vann, femti HYYYL fra Turbo fordi Minsten bøller osv, la Minsten seg her og sovnet på under to minutter. :knegg:
Jaja....det kommer vel en tid da hærp-og-ødelegg-fasen er over får en tro...:snill:

Mamseen
19-02-08, 07:26
Morgen rutiner
*hud – og kroppspleie
*kle på seg
*re opp sengene
* kle på Silje
*lage mat til Silje- lage matpakke
*hente ved, fyre opp i ovnen
*melkeflaske til Maria
*kle på Maria
*tørke over vask, speil og do oppe og nede
* rydde ut av oppvaskmaskin
*spise frokost, bla fort gjennom avisa
*brødskive Maria
*shine kjøkken
*forberede middag (ta fram fra fryser ol)
Dag
*sette på klesvask 1, 2, 3,4
*klær inn og ut av trommel
*henge opp klær som ikke skal i trommel
*brette klær
*legge på plass klær
*spise lunsj
*rydde etter lunsj
*Maria spiser brødskive
*hente Silje i bhg
*lage middag
*rydde etter middag
*handle
Kveldsrutiner:
*kveldsmat til ungene
*rydde opp etter kveldsmat
*Bade ungene
*legge ungene
*rydde leker
*kveldsmat voksne
*rydde etter kveldsmat
*legge fram klær til i mårra, barn og voksen
*hud- og kroppspleie

Loftsstue
*27 kastedans
*tørke støv generelt*vaske vinduene
*rydde og vaske i bokhylle og seksjon
Stort soverom
*27 kastedans
*vaske vindu
*rydde i klesskap 1, 2, 3
*vaske skapdører klesskap
*vaske og rydde nattbord
*tørke støv generelt
*rydde i kommode
*vaske kommode
*støvsuge
*vaske vegger

Soverom M
*vaske vindu*rydde i klesskap
*vaske klesskap
*rydde i leker
*tørke støv
*vaske vegger
*støvsuge

Soverom S
*27 kastedans
*vaske vindu
*rydde i lekekommode
*rydde i kommode
*vaske kommoder
*rydde i skap
*vaske skap
*tørke støv
*vaske vegger
*støvsuge

Bake brød
Gjøre klar bilder til bestilling

Luna
19-02-08, 07:31
Putter på toppen her bildet av blomstene jeg fikk av Tussa mi (11år) i går :rørt:
Med fulgte lappen :" Mamma, du er magisk ! "
Lar buketten stå her inne til glede for meg
og dere andre magiske mammaer også :klemme:
http://babyporten.no/forum/attachment.php?attachmentid=22691&d=1203338320


***Morgenrutiner***
*Re senger
*Tørke raskt over speil, vask, benk, do og gulv på doen oppe.
*Hud og kroppsstell
*Vekke unger og stelle gutter
*Ta ned klesvask
*Sette på klesvask og tørk nr.1
*Tørke fort over speil, vask, benk, dusj og gulv på badet nede.
*Tømme oppvaskmaskin (Tussas oppgave)
*Drikk vann 1 !
*Sjekk kalender
*Frokost
*Mate katten og villfugl/ekorn
*Niste
*Sjekke skolesekker
*Ta ned søppel
*Shine kjøkken
*Forbrede middag
*Treningsøkt...Qi-Gong + dans eller styrke
***Dag***
*Lunsj og rydde etter
*UT !
*Sette på klesvask/tørk nr.2
*SONE
*Brette
*og legge inn klær (Gubbelures oppgave)
*Sjekke/hjelpe med lekser
*Drikk vann 2-3 -4
*Middag
*og rydde etter (Ronjas oppgave)
*"Løpe" gjennom huset med ryddedunken
*Støvsuge nede
***Kveld***
*Kveldsmat og rydde etter
*Få alle til å ta sitt i ryddedunken
*Stelle og legge gutter
*Meditasjon/Qi-Gong
*Shine kjøkken og vasken
*Sette på oppvaskmaskin
*Rask shining av huset
*Drikk vann 5
*Hud og kroppsstell


***Tirsdag***
*Vanne , gjødsle og stelle blomster inne
*Rydde barnerom
*Vaske gulv Turborom
*Vaske flater Turborom
*Turbos korøvelse (Utgår pga. konsert på Torsdag )


SONE...
SOVEROM

---Minsten og Mammas rom/bibliotek---
- Rydde ved datamaskin
- Pusse dataskjerm mm (man)
- Rydde under senga (man)
- Vaske (ev.skifte) gardiner
- Vaske vinduer
- Rydde i CD-beholdning (Tirs)
- Sortere og rydde Minstens klær
- Sortere og rydde Minsten leker (man)
- Vaske over div leker (oppvaskmaskin ? (Tirs))
- Pusse glass i bokskapene
- Rydde DVD-hyller (Tirs)
- Rydde bokhyller ( 1 2 3 ) (Tirs)
- Rydde hobbyskuffer ( 1 2 3 )(Tirs)
- Rydde i papirer, kontorsaker
- Rydde oppå hvit-skap
- Vaske alle flater
- Vaske vinduskarmer og brytere
---Turbo-rom---
- Sortere og rydde Turbo leker,(man)
- Skifte sengetøy (man)
- Vaske hyller , skrivebord og lys (man)
- Rydde skrivebord (man)
- Tømme søppelbøtte (man )
- Vaske vinduer og karmer
- Vaske tavler
- Vaske gulvlister og gulv
- Vaske over div leker (oppvaskmaskin ? )

Gubbelure og jentene klarer rommene sine selv. :knegg:

Vanedis
19-02-08, 07:36
I går sov jeg nesten hele dagen, så derfor mitt "fravær". :)

Denne uken skal både jeg og mannen "ta" huset. Vi venter overnattingsgjester til helga, og det er viktig at jeg ikke sliter meg ut på forhånd. Har sendt over pr. mail denne listen til han:

Hjemmevelgjøringstime (underetg.):
- Kaste papir
- Kaste søppel
- Støvsuge fort over alle gulv
- Vaske gulv med fliser
- Tørke støv
- Vaske speil og dører

Sone 4 - Leke-/gjesterom:
- Rydde/sette på plass (man)
- Tørke støv (man)
- Vaske inni skap (tir)
- Vaske vegger, dører, brytere etc. (tir)
- Støvsuge gulv (ons)
- Pusse vindu (ons)
- Vaske gulv, gulvlister og kontakter (tor)


Så da anser jeg det som "ferdig" for min del, og jeg kan konsentrere meg om følgende i dag:


Faste rutiner for tirsdager:
* Morgen
- Riste dyner, brettes til sides
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Kle på
- «Shine» bad (2 min.)
- Spise frokost + ta vitaminer + drikke vann + rydde etter frokost
- Forberede dagens middag (sjekke/ta ut)
* Dag
- Trene (kl. 09.05 - 09.40)
- Spise lite mellommåltid + drikke vann
- «Room Rescue» hovedetg. (5 min.) (kl. 10.05 - 10.10)
- Tillegg *** (se under) (kl. 10.10 10.20)
- Ukesplan mandag * (kl. 10.45 - 11.45)
- Ukesplan tirsdag * (kl. 11.45 - 12.00)
- Lage/spise lunsj + drikke vann
- Sette opp noen vinduer og lufte
- Sonearbeid (15 min. fra mandag) ** (kl. 12.15 - 12.30)
- Sonearbeid (15 min.) ** (kl. 12.30 - 12.45)
- Klesvask: Sette på vask, tørke, brette og legge i skap
- Lage/spise middag + drikke vann + rydde etter middag
* Kveld
- Lage/spise litt kveldsmat + drikke vann
- "Shine" vask og kjøkken
- «Room Rescue» underetg. (5 min.)
- Rydd «Hot Spot» (2 min.)
- Legge frem klær til morgendagen
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Legge meg kl. 23.00

-----------------------------------------


Tillegg ***
- Støvsuge aske i peis (stue)
- Vaske spisestuestoler (kjøkken)
- Vaske barkrakk (kjøkken)
- Vaske Peel-stol (stue)
- Vaske stoler (stue)

------------

Ukesplan *

* Plan for mandag - hjemmevelgjøringstime (hovedetg.)
- Kaste papir
- Kaste søppel
- Støvsuge fort over alle gulv
- Vaske gulv med fliser
- Tørke støv
- Vaske speil og dører

* Plan for tirsdag
- Vanne planter

---------------------------------------

Sone 4 **

Kontor:
- Rydde/sette på plass (man)
- Tørke støv (man)
- Vaske gjenstander m.m. (tir)
- Vaske vegger, dører, brytere etc. (tir)

Hovedsoverom
- Rydde/sette på plass (man)
- Tørke støv (man)
- Vaske gjenstander m.m. (tir)
- Vaske vegger, dører, brytere etc. (tir)

Vanedis
19-02-08, 08:40
Luna: Tulipanene er nydelige, og DEN lappen da. Heldig du er. :)

Den gleder faktisk meg også, så tusen takk for at du deler den med oss. Jeg elsker blomster.

Rødhette
19-02-08, 08:54
Kjære vene. Jeg blir helt svett av å lese alt dere gjør:knegg: Har dere så mange faste rutiner?Her er det å stå opp,stelle oss,frokost,i bilen,kjøre samboer på jobb, T i barnehage, meg selv på jobb.
ETTERMIDDAG:Hente samboer og så T. Handle. Rydde og vaske. Middag. Leke med T.Kvelds og i seng.

siljemoren
19-02-08, 09:04
Morgen rutiner:
- Stelle jentene
- Lage frokost
- Smøre mattpaker
- Rydde kjøkken
- Rydde bad
- Rydde stuen
- Re sengene

Dagens oppgaver:
- Vaske en maskin 1,2,3,4
- Vaske over bordene
- Vaske over tvbenken
- Lage middag
- Rydde etter middagen
- Sette på oppvaskemaskinn
- Tømme oppvaskemaskin
- Støvsuge
- Vaske gulvet
- Brette klær
- Legge på plass klær
- Rydde barnerommene
- Rydde foreldrerommet
- Rydde i gang/trapp
- Vaske gang/trapp
- Vaske gang/trappe gulvet

Kveldsrutiner:
- Stelle jentene
- Lage kvelds mat
- Rydde kjøkken
- Rydde opp lekene
- 5 min shining i alle rom

Sone oppgave:

Foreldre sovrom:
- Rydde i skap del 1
- Rydde i skap del 2
- Rydde i skap del 3
- Rydde i skap del 4
- Vaske under sengem
- Vaske over alle flater
- Vaske gulv
- Rydde ut papir og blader
- ( kjøpe ny hylle)

Vanedis
19-02-08, 09:13
Kjære vene. Jeg blir helt svett av å lese alt dere gjør:knegg: Har dere så mange faste rutiner?Her er det å stå opp,stelle oss,frokost,i bilen,kjøre samboer på jobb, T i barnehage, meg selv på jobb.
ETTERMIDDAG:Hente samboer og så T. Handle. Rydde og vaske. Middag. Leke med T.Kvelds og i seng.

Kjære vene deg også, jeg blir svett av tanken på å ta alt til helga ("skippertak"), enn å ta litt og litt. Vi mennesker er forskjellige... ;)

Regner med at du også vasker hus, tørker støv, støvsuger, rydder, vasker grundigere noen rom innimellom osv. Jeg hadde sikkert blitt svett av å lese hva du gjør også, for å holde i orden huset/leiligheten din. :)
Selv har jeg stort hus, og jobben må gjøres på et eller annet tidspunkt uansett....
Min måte å organisere det på er faste oppgaver hver dag/uke - litt og litt, slik at vi slipper husarbeid i helgene m.m.
Er også lettere å fordele oppgavene - mann og barn har sine lister...

Tillegg: En annen ting er at mye av husarbeidet, eksempelvis hjemmevelgjøringstimen ikke er grundig arbeid - skal kun støvsuge på synlige plasser. Det skal gjøres fort, og bruke ca. 10 min. på hver oppgave. Den grundige jobben blir "kun" gjort en gang i måneden.
Jeg har faktisk inntrykk av at mange som ikke driver med Flylady, gjør grundigere jobb (altså bruker mer tid) enn meg. Leser titt og ofte om folk som støvsuger flere ganger i uken, og i tillegg vasker alle gulvene en gang i uken. Det gjør ikke jeg. Her støvsuges det kun en gang i uken, og gulvene som vaskes ukentlig er flisene. Resten blir vasket en gang i måneden.

Ayesha
19-02-08, 09:33
Gubbens oppgaver når jeg er på jobb
Blir ikke gjort i dag
Gjort i dag

Morgenrutiner:
*Dusje. Tørke over vask, speil og gulv etterpå.
*Lage frokost til ungene. Rydde og sitte rett i maskinen etterpå.
*Vaske kjøkkenbenk, komfyr og spisebord.
*koste gulvet.
*Stell og tannpuss barn.
*Spise frokost selv. Pluss et stort glass vann.
*Kle på oss, og levere eldstemann i barnehagen. Tur på 1 time tur/retur. Fri i dag.
*Re sengene.
*Rydde rommene.
*Forberede middag.

Dagrutiner:
*Lunsj Johs.
*Spise lunsj. Drikke et stort glass vann.
*legge Johs for formiddagslur.
*Sette på klesvask og tørk.
*Legge sammen klær, og legge de på plass.
*Støvsuge gulvene.
*Vaske speil i gang
*Vaske over bord og tv-benk i stuen.
*Vaske over sofaen.
*15 min sonearbeid.
*Kle på oss og hente A i bhg.
*Lage og spise middag.
*Drikke et stort glass vann.
*Rydde etter middagen.
*Sette på oppvaskmaskinen.

Kveldsrutiner:
*Bade ungene
*Lage til kvelds når ungene ser på barnetv.
*Spise kvelds og rydde etter kvelds.
*Drikke et stort glass vann.
*Vitaminer A!
*Huske tran til ungene!
*Kveldstell, tannpuss, flux og i seng. Lese bok.
*Rydde leker i stuen.
*Vaske over doen.

Ukentlige gjøremål:

Mandag:
*Skifte sengetøy
*skrive ukesmeny

Tirsdag:
*Vaske gulvene

Onsdag:
*Gå over vinduene på innsiden

Torsdag:
*Rydde vaskerommet

Fredag:
*Rydde kontoret

----------------------------

Tirsdag:
*jobbe 18 - 22
*Henge opp nye gardiner

Luna
19-02-08, 12:13
Leser titt og ofte om folk som støvsuger flere ganger i uken, og i tillegg vasker alle gulvene en gang i uken. Det gjør ikke jeg. Her støvsuges det kun en gang i uken, og gulvene som vaskes ukentlig er flisene.

Må innrømme at akkurat gulvene hos meg står i særstilling altså.
Støvsugeren må fram minst en gang for dagen,
og det bør ikke gå to døgn mellom våtmopping.
Men...her er det folk absolutt hele tiden.
Det er katter, hunder, fire-fem-seks-sju unger, voksne....som går ut og inn hele tiden.
Vi bor på gård, noe som også bringer med mer møkk enn om man var omringet av asfalt ;)
Små barn griser og har uhell når de har lov til å prøve seg selv, og de større prøver seg på baking og matlaging osv.
DERFOR har jeg dagliglistene som nå, men det kommer vel en tid da også jeg kan kutte ned uten å gå over i potetdyrkning i krokene. :knegg:

Vanedis
19-02-08, 13:11
Må innrømme at akkurat gulvene hos meg står i særstilling altså.

Du står i særstilling, Luna! :)

Poenget mitt var å forklare tankegangen til Flylady - og det er nettopp støvsuge fort over en gang i uken m.m., og grundigere "alle rom" en gang i måneden.
Blir derfor så overrasket over at folk blir "svett" over "Flylady", for poenget her er jo å bruke mest tid der det er viktig (eks. kjøkken og bad + månedlig grundig rengjøring), og heller legge listen lavere når det gjelder den ukentlige vaskingen.

:)

siljemoren
19-02-08, 13:18
Jeg er helt ening med Vanedis. Men jeg må innrømme at støvsugere og moppen er ute gangsek så ofte hos meg. Og det er nok fordi vi bor to store og to små på 80 kvm. Har delvis åpen kjøkkenløsning, noen som gjør at matgris etter de små egnetlig kommer utover hele leiligheten.

Men hadde jeg hatt ett stort hus som Vanedis og større barn som ikke griser over alt hele tiden. Så hadde nok det blitt mye mindre støvsuging og mopping.

siljemoren
19-02-08, 13:20
Og med Flylady så går alt mye enklere, rutinen gjør at man vet hva man skal gjøre og gjør det automatisk, kjapt og efektivt.

Da sparer man mye tid på og gå rundt og mane seg opp og iriterre seg over at det er skitten og rotete.

Jacobs Mamma
19-02-08, 13:26
Kjære vene deg også, jeg blir svett av tanken på å ta alt til helga ("skippertak"), enn å ta litt og litt. Vi mennesker er forskjellige... ;)



:giggle: :klappe: ;)



:gruppeklem:

Jacobs Mamma
19-02-08, 13:28
Og med Flylady så går alt mye enklere, rutinen gjør at man vet hva man skal gjøre og gjør det automatisk, kjapt og efektivt.

Da sparer man mye tid på og gå rundt og mane seg opp og iriterre seg over at det er skitten og rotete.

:nikker: Man får ett system över hur man ska klara att gå över hela huset, inte så himla jobbigt när man bara gör lite varje dag/vecka/månad.

Det hjälper rotekoppar som mig att komma igång och få en bättre vardag... :rulletryne :knegg:

Jacobs Mamma
19-02-08, 13:31
Jeg er helt ening med Vanedis. Men jeg må innrømme at støvsugere og moppen er ute gangsek så ofte hos meg. Og det er nok fordi vi bor to store og to små på 80 kvm. Har delvis åpen kjøkkenløsning, noen som gjør at matgris etter de små egnetlig kommer utover hele leiligheten.

Men hadde jeg hatt ett stort hus som Vanedis og større barn som ikke griser over alt hele tiden. Så hadde nok det blitt mye mindre støvsuging og mopping.

Samma här, jag försöker stövsuga stue + kök varje dag. Med 3 små i huset så ligger det smulor överallt, vi har också öppen kökslösning - och sen så har min man den ovanan att han låter barnen äta kvällsmat framför tv`n när jag jobbar kväll.... :gaah:

Moppen åker fram MINST en gång varje vecka, moppa är det värsta jag vet. Men det är härligt när man är färdig och golvet är så rent och fint!!! :lykkelig:

siljemoren
19-02-08, 13:31
:nikker: Man får ett system över hur man ska klara att gå över hela huset, inte så himla jobbigt när man bara gör lite varje dag/vecka/månad.

Det hjälper rotekoppar som mig att komma igång och få en bättre vardag... :rulletryne :knegg:

Og gjor mer man gjør, jo lengre nedi rot og skitt kommer man. Slik som med soneoppgavene. Når jeg begynnte med det var det mye og gjøre i hvert rom. Nå er det bare vedlikehold, det går veldig fort og er ikke så mye og gjøre som tidligere.

Jacobs Mamma
19-02-08, 13:36
Og gjor mer man gjør, jo lengre nedi rot og skitt kommer man. Slik som med soneoppgavene. Når jeg begynnte med det var det mye og gjøre i hvert rom. Nå er det bare vedlikehold, det går veldig fort og er ikke så mye og gjøre som tidligere.

Det är helt riktigt! :nikker: Syns det är ett flott "system", jag är så himla glad för att jag såg den tråden på bp för något år sedan!!! :lykkelig:

Vanedis
19-02-08, 13:39
Jeg er helt ening med Vanedis. Men jeg må innrømme at støvsugere og moppen er ute gangsek så ofte hos meg. Og det er nok fordi vi bor to store og to små på 80 kvm. Har delvis åpen kjøkkenløsning, noen som gjør at matgris etter de små egnetlig kommer utover hele leiligheten.

Men hadde jeg hatt ett stort hus som Vanedis og større barn som ikke griser over alt hele tiden. Så hadde nok det blitt mye mindre støvsuging og mopping.

Forstår godt at man må støvsuge hyppig kjøkken/spisestue, når man har små barn (og dyr).
Her var verre før, da guttene var mindre... Da måtte jeg enten lukke øynene for smulene på teppet under spisebordet, eller støvsuge hver dag der. Ble til at jeg lukket endel øynene... ;)
Så du har å se fram til "bedre tider".

Ja, med stort hus så legger jeg "listen" etter det. Skulle jeg støvsuget og vasket alle rommene her mer enn jeg gjør, så hadde jeg flyttet.... :knegg:

:klemme:

Vanedis
19-02-08, 13:40
:nikker: Man får ett system över hur man ska klara att gå över hela huset, inte så himla jobbigt när man bara gör lite varje dag/vecka/månad.

Det hjälper rotekoppar som mig att komma igång och få en bättre vardag... :rulletryne :knegg:

Meg også. :klemme:

Vanedis
19-02-08, 13:43
Og gjor mer man gjør, jo lengre nedi rot og skitt kommer man. Slik som med soneoppgavene. Når jeg begynnte med det var det mye og gjøre i hvert rom. Nå er det bare vedlikehold, det går veldig fort og er ikke så mye og gjøre som tidligere.

:nikker:

Jeg simpelthen elsker soneoppgavene, og det at man rydder "rommet tomt" for det man faktisk ikke trenger.
Er så mye enklere å tørke støv, støvsuge o.l., når man slipper å flytte på unødvendige ting.
Er også lettere å arbeide der (med sonearbeidet - for min del detaljert rengjøringsliste), når rommet ser ryddig ut på forhånd.

Vanedis
19-02-08, 13:51
:giggle: :klappe: ;)



:gruppeklem:

;)

:gruppeklem:

mkj
19-02-08, 15:20
i dag er det 10 dager siden lillebror er født. Har vært sånn nærmest invalid til nå, og tida har gått med til amming stort sett.

Men nå er formen stigende, og har planer om å gjøre soneoppgavene fra og med i morgen, samt begynne kampen mot skittentøyskurva.

større planer enn det tror jeg ikke det er rom for enda.

Vanedis
19-02-08, 17:11
i dag er det 10 dager siden lillebror er født. Har vært sånn nærmest invalid til nå, og tida har gått med til amming stort sett.

Men nå er formen stigende, og har planer om å gjøre soneoppgavene fra og med i morgen, samt begynne kampen mot skittentøyskurva.

større planer enn det tror jeg ikke det er rom for enda.

Har ikke fått det med meg, så litt forsinket:

Gratulerer så mye! :bukett:

Kjekt å se deg her igjen. :)

Mamseen
20-02-08, 07:36
Morgen rutiner
*hud – og kroppspleie
*kle på seg
*re opp sengene
* kle på Silje
*lage mat til Silje- lage matpakke
*hente ved, fyre opp i ovnen
*melkeflaske til Maria
*kle på Maria
*tørke over vask, speil og do oppe og nede
* rydde ut av oppvaskmaskin
*spise frokost, bla fort gjennom avisa
*brødskive Maria
*shine kjøkken
*forberede middag (ta fram fra fryser ol)
Dag
*sette på klesvask
*klær inn og ut av trommel
*henge opp klær som ikke skal i trommel
*brette klær
*legge på plass klær
*spise lunsj
*rydde etter lunsj
*5 min versterom
*15 min kontor
*Maria spiser brødskive
*hente Silje i bhg
*lage middag
*rydde etter middag
*handle
Kveldsrutiner:
*kveldsmat til ungene
*rydde opp etter kveldsmat
*Bade ungene
*legge ungene
*rydde leker
*kveldsmat voksne
*rydde etter kveldsmat
*legge fram klær til i mårra, barn og voksen
*hud- og kroppspleie

Loftsstue
*27 kastedans
*tørke støv generelt*vaske vinduene
*rydde og vaske i bokhylle og seksjon
Stort soverom
*27 kastedans
*vaske vindu*rydde i klesskap 1, 2, 3
*vaske skapdører klesskap
*vaske og rydde nattbord
*tørke støv generelt
*rydde i kommode
*vaske kommode
*støvsuge
*vaske vegger

Soverom M
*vaske vindu*rydde i klesskap
*vaske klesskap
*rydde i leker
*tørke støv
*vaske vegger
*støvsuge

Soverom S
*27 kastedans
*vaske vindu
*rydde i lekekommode
*rydde i kommode
*vaske kommoder
*rydde i skap
*vaske skap
*tørke støv
*vaske vegger
*støvsuge

Onsdag
Ta opp søpla
Finne fram bilder til bestilling

Vanedis
20-02-08, 08:15
God morgen!
Hvordan synes dere at Flylady fungerer for dere? :)
For min del så er det "før og etter" Flylady. Holdt jo på i mange år med "skippertakmetoden", og erfarte at den fungerte dårlig her. Det verste med den var at her kun var fint og ryddig helt med det samme, men etter noen dager var her rotete igjen. Og få tatt huset skikkelig ble en maratonvaskedag rett før jul, der hele familien var involvert. Videre har jeg lært å fokusere på å holde i orden "de viktigste" rommene (bad og kjøkken), og ser at det fungerer - "smitter over på resten". Nå venter vi overnattingsgjester f.o.m. fredag morgen og hele helga, og det er godt å kjenne at her er ingen "panikk", for vi tar litt hver dag. Dvs. mannen får ikke gjort så mye som planlagt, for jeg og han tok oss en bytur i går kveld. Jeg kommer derfor til å ta hjemmevelgjøringstimen i underetg. for han i dag.
I tillegg til at Flylady fungerer godt for å holde huset i orden, så klarte jeg å få rutine på treningen - starte med 15 min. hver dag i begynnelsen (tar snart en måned å innarbeide en vane), og øke på treningsmengden etterhvert. Jeg hadde aldri klart å starte med trening uten den tankegangen. :)

Håper alle får en fin dag! :sol:

----------------

Faste rutiner for onsdager:
* Morgen
- Riste dyner, brettes til sides
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Kle på
- «Shine» bad (2 min.)
- Spise frokost + ta vitaminer + drikke vann + rydde etter frokost
- Forberede dagens middag (sjekke/ta ut)
* Dag
- Trene 10.00 - 11.00
- Spise lite mellommåltid + drikke vann
- «Room Rescue» hovedetg. (5 min.) 11.25 - 11.30
- Ukesplan tirsdag * 11.30 - 11.35
- Ukesplan ekstra * 11.40 - 12.40
- Lage/spise lunsj + drikke vann
- Sonearbeid (15 min.) ** 13.00 - 13.15
- Sette opp noen vinduer og lufte
- Klesvask: Sette på vask, tørke, brette og legge i skap
- Lage/spise middag + drikke vann + rydde etter middag
* Kveld
- Lage/spise litt kveldsmat + drikke vann
- "Shine" vask og kjøkken
- «Room Rescue» underetg. (5 min.)
- Rydd «Hot Spot» (2 min.)
- Legge frem klær til morgendagen
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Legge meg kl. 23.00

------------------------------------------

*
Fast plan for onsdager:
- Spyle/vaske søppeldunk ute

Ekstra: Hjemmevelgjøringstime (underetg.):
- Kaste papir
- Kaste søppel
- Støvsuge fort over alle gulv
- Vaske gulv med fliser
- Tørke støv
- Vaske speil og dører

**
Ukens sone - i dag sone 4

* Kontor:
- Støvsuge gulv (ons)

* Hovedsoverom
- Støvsuge gulv (ons)
- Pusse vindu (ons)

siljemoren
20-02-08, 08:23
Morgen rutiner:
- Stelle jentene
- Lage frokost
- Smøre mattpaker
- Rydde kjøkken
- Rydde bad
- Rydde stuen
- Re sengene

Dagens oppgaver:
- Vaske en maskin 1,2
- Vaske over bordene
- Vaske over tvbenken
- Lage middag
- Rydde etter middagen
- Sette på oppvaskemaskinn
- Tømme oppvaskemaskin
- Støvsuge
- Brette klær
- Legge på plass klær
- Rydde barnerommene
- Rydde foreldrerommet
- Rydde i gang/trapp

Kveldsrutiner:
- Stelle jentene
- Lage kvelds mat
- Rydde kjøkken
- Rydde opp lekene
- 5 min shining i alle rom

Sone oppgave:

Foreldre sovrom:
- Rydde i skap del 1
- Rydde i skap del 2
- Rydde i skap del 3
- Rydde i skap del 4
- Vaske under sengem
- Vaske over alle flater
- Vaske gulv
- Rydde ut papir og blader
- ( kjøpe ny hylle)

Vanedis
20-02-08, 08:41
Kom plutselig på at jeg skulle oversette "de 31 første dagene". Hadde gjort det for noen dager fremover, og da jeg skulle tatt det opp igjen gikk det i glemmeboken. Nå er det ingen som har etterlyst de, så jeg avventer....

De 10 første dagene ligger uansett her, og når jeg har tid og overskudd, vil jeg oversette videre. Har lyst til å la de ligge f.eks. først mars-tråden, eller legge det ut i en ny tråd. Hvis her er noen andre som vil fortsette/hjelpe meg, så hadde det vært kjempefint (det jeg har oversatt tror jeg ligger på s. 3 i denne tråden). :)

Vanedis
21-02-08, 07:17
Faste rutiner torsdag:
* Morgen
- Riste dyner, brettes til sides
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Kle på
- «Shine» bad (2 min.)
- Spise frokost + ta vitaminer + drikke vann + rydde etter frokost
- Forberede dagens middag (sjekke/ta ut)
* Dag
- «Room Rescue» hovedetg. (5 min.)
- Ukesplan torsdag *
- Sonearbeid (15 min.) **
- Ekstra ***
- Spise lite mellommåltid + drikke vann
- Klesvask: Sette på vask, tørke, brette og legge i skap
- Sonearbeid (15 min. for fredag - tar det i dag pga får besøk) **
- Lage/spise lunsj + drikke vann
- Sette opp noen vinduer og lufte
- Trene
- Lage/spise middag + drikke vann + rydde etter middag
* Kveld
- Lage/spise litt kveldsmat + drikke vann
- "Shine" vask og kjøkken
- «Room Rescue» underetg. (5 min.)
- Rydd «Hot Spot» (2 min.)
- Legge frem klær til morgendagen
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Legge meg kl. 23.00

------------------------------------------

*
Fast plan for torsdager
* Rydd kjøleskap, fryser, kolonialskuffe + sjekk i forhold til handleliste
* Skriv middagsliste for en uke + sjekk i forhold til handleliste
* Skriv handleliste for en uke


**
Ukens sone - i dag sone 4

Kontor:
- Vaske gulv + kontakter (tor)

Hovedsoverom
- Vaske gulv + kontakter (tor)
- Vaske trekk på overmadrass (halve trekket) (fre)
- Snu overmadrass (fre)
- Vaske pute + dyne (fre)


***
Ekstra - vi venter besøk + overnattingsgjester, så jeg tar en liten ekstra innsats:
- Vaske alle gulv hovedetg.
- Vaske alle gulv underetg.

Mamseen
21-02-08, 07:29
Morgen rutiner
*hud – og kroppspleie
*kle på seg
*re opp sengene
* kle på Silje
*lage mat til Silje- lage matpakke
*hente ved, fyre opp i ovnen
*melkeflaske til Maria
*kle på Maria
*tørke over vask, speil og do oppe og nede
* sette på oppvaskmaskin
*spise frokost, bla fort gjennom avisa
*brødskive Maria
*shine kjøkken
*forberede middag (ta fram fra fryser ol)
Dag
*lage deiger til baking
*bake med venner
*brette klær
*legge på plass klær
*spise lunsj
*rydde etter lunsj
*Maria spiser brødskive
*handle
*rydde ut av oppvaskmaskin
*lage middag
*rydde etter middag

Kveldsrutiner:
*kveldsmat til ungene
*rydde opp etter kveldsmat
*Bade ungene
*legge ungene
*rydde leker
*kveldsmat voksne
*rydde etter kveldsmat
*legge fram klær til i mårra, barn og voksen
*hud- og kroppspleie

Loftsstue
*støvsuge
Soverom M
*støvsuge
Soverom S
*støvsuge

Torsdag
Vaske over gulv på badene
Bakebesøk
Passe venninnes sønn

Luna
21-02-08, 08:18
Hvordan synes dere at Flylady fungerer for dere?
Nå har jeg holdt på med FLY-lady i 1,5år omtrent.
Jeg har fortsatt ikke noe "utstillingshjem", men ser at dersom ungene hadde vært større og huset hadde vært mer lettstelt...så hadde det faktisk vært strøkent . Og jeg haaaaater husarbeid ! :iiik: Nå er jeg nede til at "Gi meg 15min, så kan folk komme inn" :knegg:
Vi tenker faktisk seriøst på å selge dette gamle stedet og kjøpe et nyere hus. Dette tar for mye tid både ute og inne , og i tillegg har vi fire barn og et ekteskap som hinker på ei krykke. Jeg orker ikke pisse i motvind lenger. Uten FLY.lady hadde jeg druknet for lenge siden.
http://www.ani3.dk/damer30/01.jpg

***Morgenrutiner***
*Re senger
*Tørke raskt over speil, vask, benk, do og gulv på doen oppe.
*Hud og kroppsstell
*Vekke unger og stelle gutter
*Ta ned klesvask
*Sette på klesvask og tørk nr.1
*Tørke fort over speil, vask, benk, dusj og gulv på badet nede.
*Tømme oppvaskmaskin (Tussas oppgave)
*Drikk vann 1 !
*Sjekk kalender
*Frokost
*Mate katten og villfugl/ekorn
*Niste
*Sjekke skolesekker
*Ta ned søppel
*Shine kjøkken
*Forbrede middag
*Treningsøkt...Qi-Gong + dans eller styrke
***Dag***
*Lunsj og rydde etter
*UT !
*Sette på klesvask/tørk nr.2
*SONE
*Brette
*og legge inn klær (Gubbelures oppgave)
*Sjekke/hjelpe med lekser
*Drikk vann 2-3 -4
*Middag
*og rydde etter (Ronjas oppgave)
*"Løpe" gjennom huset med ryddedunken
*Støvsuge nede
***Kveld***
*Kveldsmat og rydde etter
*Få alle til å ta sitt i ryddedunken
*Stelle og legge gutter
*Meditasjon/Qi-Gong
*Shine kjøkken og vasken
*Sette på oppvaskmaskin
*Rask shining av huset
*Drikk vann 5
*Hud og kroppsstell

***TORSDAG***
*15min shining på stue
*15min shining på bad
*15.min shining på ganger
* Turbo på kor-konsert


SONE...
SOVEROM

---Minsten og Mammas rom/bibliotek---
- Rydde ved datamaskin
- Pusse dataskjerm mm (man)
- Rydde under senga (man)
- Vaske (ev.skifte) gardiner (Tors)
- Vaske vinduer (Tors)
- Rydde i CD-beholdning (Tirs)
- Sortere og rydde Minstens klær (Ons)
- Sortere og rydde Minsten leker (man)
- Vaske over div leker (oppvaskmaskin ? (Tirs))
- Pusse glass i bokskapene
- Rydde DVD-hyller (Tirs)
- Rydde bokhyller ( 1 2 3 ) (Tirs)
- Rydde hobbyskuffer ( 1 2 3 )(Tirs)
- Rydde i papirer, kontorsaker
- Rydde oppå hvit-skap
- Vaske alle flater
- Vaske vinduskarmer og brytere (Tors)
---Turbo-rom---
- Sortere og rydde Turbo leker,(man)
- Skifte sengetøy (man)
- Vaske hyller , skrivebord og lys (man)
- Rydde skrivebord (man)
- Tømme søppelbøtte (man )
- Vaske vinduer og karmer
- Vaske tavler
- Vaske gulvlister og gulv
- Vaske over div leker (oppvaskmaskin ? )

Gubbelure og jentene klarer rommene sine selv.

Vanedis
21-02-08, 08:30
Nå har jeg holdt på med FLY-lady i 1,5år omtrent.
Jeg har fortsatt ikke noe "utstillingshjem", men ser at dersom ungene hadde vært større og huset hadde vært mer lettstelt...så hadde det faktisk vært strøkent . Og jeg haaaaater husarbeid ! :iiik: Nå er jeg nede til at "Gi meg 15min, så kan folk komme inn" :knegg:
Vi tenker faktisk seriøst på å selge dette gamle stedet og kjøpe et nyere hus. Dette tar for mye tid både ute og inne , og i tillegg har vi fire barn og et ekteskap som hinker på ei krykke. Jeg orker ikke pisse i motvind lenger. Uten FLY.lady hadde jeg druknet for lenge siden.
http://www.ani3.dk/damer30/01.jpg



:klemme:

siljemoren
21-02-08, 12:41
Morgen rutiner:
- Stelle jentene
- Lage frokost
- Smøre mattpaker
- Rydde kjøkken
- Rydde bad
- Rydde stuen
- Re sengene

Dagens oppgaver:
- Vaske en maskin 1,2
- Vaske over bordene
- Vaske over tvbenken
- Lage middag
- Rydde etter middagen
- Sette på oppvaskemaskinn
- Tømme oppvaskemaskin
- Støvsuge
- Brette klær
- Legge på plass klær
- Rydde barnerommene
- Rydde foreldrerommet
- Rydde i gang/trapp

Kveldsrutiner:
- Stelle jentene
- Lage kvelds mat
- Rydde kjøkken
- Rydde opp lekene
- 5 min shining i alle rom

Sone oppgave:

Foreldre sovrom:
- Rydde i skap del 1
- Rydde i skap del 2
- Rydde i skap del 3
- Rydde i skap del 4
- Vaske under sengen
- Vaske over alle flater
- Vaske gulv
- Rydde ut papir og blader
- ( kjøpe ny hylle)

Mamseen
22-02-08, 07:41
:lykkelig: tenk at jeg er ferdig med sonene allerede en onsdag, og starter på et rom til.Nå begynner ting virkelig og skli her:lykkelig:
Morgen rutiner
*hud – og kroppspleie
*kle på seg
*re opp sengene
* kle på Silje
*lage mat til Silje- lage matpakke
*hente ved, fyre opp i ovnen
*melkeflaske til Maria
*kle på Maria
*tørke over vask, speil og do oppe og nede
*spise frokost, bla fort gjennom avisa
*brødskive Maria
*shine kjøkken
*forberede middag (ta fram fra fryser ol
Dag
*brette klær
*legge på plass klær
*spise lunsj
*rydde etter lunsj
*Maria spiser brødskive
*hente Silje
*handle
*rydde ut av oppvaskmaskin
*lage middag
*rydde etter middag

Kveldsrutiner:
*kveldsmat til ungene
*rydde opp etter kveldsmat
*Bade ungene
*legge ungene
*rydde leker
*kveldsmat voksne
*rydde etter kveldsmat
*legge fram klær til i mårra, barn og voksen
*hud- og kroppspleie

SONE
Loftsstue
*støvsuge :gubben:
Soverom M
*støvsuge :gubben:
Soverom S
*støvsuge :gubben:

Kontor (starter nå, gjøre ferdig neste uke)
*rydde og vaske pult
*Kjøpe noen små oppbevaringsekser av et el annet slag
(har noen forlag om noen lur) Tenkte på til å ha alt smådill i)
*27 kastedans
*tørkestøv generelt
*rydde og vaske hylle med bunaddukker
*rydde og vaske hyller
*rydde i cd'er
*rydde i blader
*vaske vinduer
*støvuge gulv
*støvsuge sovesofa
*rydde skap 1 og 2
*rydde skap 3 og 4

Mamseen
25-02-08, 07:38
Morgen rutiner
*hud – og kroppspleie
*kle på seg
*re opp sengene
* kle på Silje
*lage mat til Silje- lage matpakke
*hente ved, fyre opp i ovnen
*melkeflaske til Maria
*kle på Maria
*tørke over vask, speil og do oppe og nede
*spise frokost, bla fort gjennom avisa
*brødskive Maria
*shine kjøkken
*forberede middag (ta fram fra fryser ol
Dag
*Handle
*sone
*spise lunsj
*rydde etter lunsj
*Maria spiser brødskive
*hente Silje
*lage middag
*rydde etter middag

Kveldsrutiner:
*kveldsmat til ungene
*rydde opp etter kveldsmat
*Bade ungene
*legge ungene
*rydde leker
*kveldsmat voksne
*rydde etter kveldsmat
*legge fram klær til i mårra, barn og voksen
*hud- og kroppspleie

Sone
Kontor
*rydde og vaske pult
*Kjøpe noen små oppbevaringsekser av et el annet slag
(har noen forlag om noen lure; Tenkte på til å ha alt smådill i)
*27 kastedans
*tørkestøv generelt
*rydde og vaske hylle med bunaddukker
*rydde og vaske hyller
*rydde i cd'er
*rydde i blader
*vaske vindu
*støvuge gulv
*støvsuge sovesofa
*rydde skap 1 og 2,vaske
*rydde skap 3 og 4, vaske

Mandag
*Småbarnstrall

Vanedis
25-02-08, 10:43
Faste rutiner for mandager:
* Morgen
- Riste dyner, brettes til sides
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Kle på
- «Shine» bad (2 min.)
- Forberede dagens middag (sjekke/ta ut)
* Dag
- Trene
- «Room Rescue» hovedetg. (5 min.)
- Hjemmevelgjøringstime *
- Sonearbeid (15 min.) **
- Klesvask: Sette på vask, tørke, brette og legge i skap
- Sette opp noen vinduer og lufte
- Rydde etter middag
* Kveld
- "Shine" vask og kjøkken
- «Room Rescue» underetg. (5 min.)
- Rydd «Hot Spot» (2 min.)
- Legge frem klær til morgendagen
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Legge meg kl. 23.00

------------------------------------------


*
Fast plan for mandager (tar litt i dag, og resten i morgen):

* Hjemmevelgjøringstime
- Tørke støv begge etg.
- Pusse speil og dører
- Bli kvitt magasiner
- Skifte sengetøy
- Tømme alle søplebøtter
- Støvsuge hovedetg.
- Støvsuge underetg.
- Moppe gulv med fliser i hovedetg.
- Moppe gulv med fliser i underetg.


**
Ukens sone - i dag sone 5

Stue:
- Tørke støv over alt (man)
- Tørke støv/vaske over alle gjenstander (man)
- Rydde og vaske glasshylle under stuebord (man)
- Olje stuebordet (man)

siljemoren
25-02-08, 12:17
Morgen rutiner:
- Stelle jentene
- Lage frokost
- Smøre mattpaker
- Rydde kjøkken
- Rydde bad
- Rydde stuen
- Re sengene

Dagens oppgaver:
- Vaske en maskin 1,2
- Vaske over bordene
- Vaske over tvbenken
- Lage middag
- Rydde etter middagen
- Sette på oppvaskemaskinn
- Tømme oppvaskemaskin
- Støvsuge
- Stryke klær
- Brette klær
- Legge på plass klær
- Rydde barnerommene
- Rydde foreldrerommet
- Rydde i gang/trapp

Kveldsrutiner:
- Stelle jentene
- Lage kvelds mat
- Rydde kjøkken
- Rydde opp lekene
- 5 min shining i alle rom

Sonearbeid sone 5 stuen:
- Rydde vekk papir, blader og aviser
- Vaske spisestue trekkene
- Vaske stol og puff trekene
- Vase sofa trekke
- Vase tepper
- Banke gulvteppe
- Vaske vinduer
- Rydde vaske i sjenken

Mamseen
26-02-08, 07:50
Morgen rutiner
*hud – og kroppspleie
*kle på seg
*re opp sengene
* kle på Silje
*lage mat til Silje- lage matpakke
*hente ved, fyre opp i ovnen
*melkeflaske til Maria
*kle på Maria
*tørke over vask, speil og do oppe og nede]*spise frokost, bla fort gjennom avisa *brødskive Maria
*shine kjøkken
*forberede middag (ta fram fra fryser ol)
Dag
*Handle
*sette på klesvask 1, henge opp og putte i trommel
*sette på klesvask 2, henge opp og putte i trommel
*sette på klesvask 3, henge opp og putte i trommel
*sette på klesvask 4, henge opp og putte i trommel
*brette klær
*legge på plass klær
*sone
*spise lunsj
*rydde etter lunsj
*Maria spiser brødskive
*hente Silje
*lage middag
*rydde etter middag

Kveldsrutiner:
*kveldsmat til ungene
*rydde opp etter kveldsmat
*Bade ungene
*legge ungene
*rydde leker
*kveldsmat voksne
*rydde etter kveldsmat
*legge fram klær til i mårra, barn og voksen
*hud- og kroppspleie

Sone
Kontor
*rydde og vaske pult
*Kjøpe noen små oppbevaringsekser av et el annet slag
(har noen forlag om noen lure; Tenkte på til å ha alt smådill i)
*27 kastedans
*tørkestøv generelt
*rydde og vaske hylle med bunaddukker
*rydde og vaske hyller
*rydde i cd'er
*rydde i blader
*vaske vindu
*støvuge gulv
*støvsuge sovesofa
*rydde skap 1 og 2,vaske
*rydde skap 3 og 4, vaske

Tirsdag
Åpen bhg

Mamseen
27-02-08, 07:27
Morgen rutiner
*hud – og kroppspleie
*kle på seg
*re opp sengene
* kle på Silje
*lage mat til Silje- lage matpakke
*hente ved, fyre opp i ovnen
*melkeflaske til Maria
*kle på Maria
*tørke over vask, speil og do oppe og nede]*spise frokost, bla fort gjennom avisa
*brødskive Maria
*shine kjøkken
*forberede middag (ta fram fra fryser ol)
Dag
*Handle
*brette klær
*legge på plass klær
*sone
*spise lunsj
*rydde etter lunsj
*Maria spiser brødskive
*hente Silje
*lage middag
*rydde etter middag

Kveldsrutiner:
*kveldsmat til ungene
*rydde opp etter kveldsmat
*Bade ungene
*legge ungene
*rydde leker
*kveldsmat voksne
*rydde etter kveldsmat
*legge fram klær til i mårra, barn og voksen
*hud- og kroppspleie

Sone
Kontor
*Kjøpe noen små oppbevaringsekser av et el annet slag
(har noen forlag om noen lure; Tenkte på til å ha alt smådill i)

Stue
*pusse glassdører
*vaske vinduer
*vaske bilder
*ordne planter
*27 kastedans
*rydde under salongbord
*rydde aviskurv
*rydde bokhylle
*tørke av tv og tilhørende ting
*vaske lister og brytere
*støvsuge
*vaske gulv
*tørke lampeskjermer
*tørke støv

Luna
27-02-08, 09:43
Lister meg inn og bretter opp ermene igjen jeg...
Sone-oppgaver setter jeg en strek over, for huset skal nesten tømmes, pusses opp og selges. :nemlig:
Ellers er det deilig stille her...bare Minsten hjemme.
De andre er på vinterferie.
(sølvfarget er frafall pga vinterferie/fravær)


***Morgenrutiner***
*Re senger
*Tørke raskt over speil, vask, benk, do og gulv på doen oppe.
*Hud og kroppsstell
*Vekke unger og stelle gutter
*Ta ned klesvask
*Sette på klesvask og tørk nr.1
*Tørke fort over speil, vask, benk, dusj og gulv på badet nede.
*Tømme oppvaskmaskin (Tussas oppgave)
*Drikk vann 1 !
*Sjekk kalender
*Frokost
*Mate katten og villfugl/ekorn
*Niste
*Sjekke skolesekker
*Ta ned søppel
*Shine kjøkken
*Forbrede middag
*Treningsøkt...Qi-Gong + dans eller styrke
***Dag***
*Lunsj og rydde etter
*UT !
*Sette på klesvask/tørk nr.2
*SONE
*Brette
*og legge inn klær (Gubbelures oppgave)
*Sjekke/hjelpe med lekser
*Drikk vann 2-3-4
*Middag
*og rydde etter (Ronjas oppgave)
*"Løpe" gjennom huset med ryddedunken
*Støvsuge nede
***Kveld***
*Kveldsmat og rydde etter
*Få alle til å ta sitt i ryddedunken
*Stelle og legge gutter
*Meditasjon/Qi-Gong...Gjelder avsvimning foran TVn ? :snill:
*Shine kjøkken og vasken
*Sette på oppvaskmaskin
*Rask shining av huset
*Drikk vann 5
*Hud og kroppsstell

***Onsdag***
*lage ukesmeny
*Skrive handleliste
*Få jentene til/fra dansing
+
Rydde returflasker i bryggerhus
Sortere kraftig i Tussas klær [/COLOR[COLOR="Silver"]](Herremin , hun drukner jo ! )

5...Fem...stappfulle sekker har Minsten og jeg sortert til UFF i dag.
Og da har vi kommet nesten halvveis...:lalala:

Mamseen
27-02-08, 11:11
LUNA :danser:

siljemoren
27-02-08, 12:08
Morgen rutiner:
- Stelle jentene
- Lage frokost
- Smøre mattpaker
- Rydde kjøkken
- Rydde bad
- Rydde stuen
- Re sengene

Dagens oppgaver:
- Vaske en maskin
- Vaske over bordene
- Vaske over tvbenken
- Lage middag
- Rydde etter middagen
- Sette på oppvaskemaskinn
- Tømme oppvaskemaskin
- Støvsuge
- Stryke klær- Brette klær
- Legge på plass klær
- Rydde barnerommene
- Rydde foreldrerommet
- Rydde i gang/trapp

Kveldsrutiner:
- Stelle jentene
- Lage kvelds mat
- Rydde kjøkken
- Rydde opp lekene
- 5 min shining i alle rom

Sonearbeid sone 5 stuen:
- Rydde vekk papir, blader og aviser
- Vaske spisestue trekkene
- Vaske stol og puff trekene
- Vaske sofa trekke
- Vaske tepper
- Banke gulvteppe
- Vaske vinduer
- Rydde vaske i sjenken

Mamseen
28-02-08, 06:54
Morgen rutiner
*hud – og kroppspleie
*kle på seg
*re opp sengene
* kle på Silje
*lage mat til Silje- lage matpakke
*hente ved, fyre opp i ovnen
*melkeflaske til Maria
*kle på Maria
*tørke over vask, speil og do oppe og nede*spise frokost, bla fort gjennom avisa
*brødskive Maria
*rydde ut av oppvaskmaskin
*shine kjøkken
*forberede middag (ta fram fra fryser ol)
Dag
*Handle
*brette klær
*legge på plass klær
*sone
*spise lunsj
*rydde etter lunsj
*Maria spiser brødskive
*hente Silje
*lage middag
*rydde etter middag

Kveldsrutiner:
*kveldsmat til ungene
*rydde opp etter kveldsmat
*Bade ungene
*legge ungene
*rydde leker
*kveldsmat voksne
*rydde etter kveldsmat
*legge fram klær til i mårra, barn og voksen
*hud- og kroppspleie

Sone
Kontor
*Kjøpe noen små oppbevaringsekser av et el annet slag
(har noen forlag om noen lure; Tenkte på til å ha alt smådill i)

Stue
*pusse glassdører
*vaske vinduer
*vaske bilder
*ordne planter
*27 kastedans
*rydde under salongbord
*rydde aviskurv
*vaske skinnsoda og skinnstol
*rydde bokhylle
*tørke av tv og tilhørende ting
*vaske lister og brytere
*støvsuge
*vaske gulv
*tørke lampeskjermer
*tørke støv

Torsdag
treffen
Silje frisør
Silje i bursdag

Vanedis
28-02-08, 08:20
Denne uken har jeg vært så utmattet (står mer om det inne på bloggen min) at jeg kun har slappet av og sovet disse dagene. Kjenner jeg begynner å få tilbake energien, og vil ta meg 15 min. økter i dag i sonen i tillegg til de faste rutinene mine.

Ønsker alle en strålende fin dag. :sol:

-------------------


Faste rutiner torsdag:

* Morgen
- Riste dyner, brettes til sides
- Hud- og kroppspleie m.m.
- «Shine» bad (2 min.)
- «Shine» kjøkken/spisestue (5 min.)
- Forberede dagens middag (sjekke/ta ut)
- Trene

* Dag
- Ukesplan *
- Sonearbeid (15 min.) **
- Sonearbeid (15 min.) **
- Sonearbeid (15 min.) **
- «Room Rescue» (5 min.)
- Klesvask: Sette på vask, tørke, brette og legge i skap
- Sette opp noen vinduer og lufte
- «Shine» kjøkken/spisestue (5 min.)
- Rydde «Hot Spot» (2 min.)

* Kveld
- "Shine" vask/kjøkkenbenk (5 min.)
- Legge frem klær til morgendagen
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Legge meg "i tide"


------------------------------------------

*
Fast plan for torsdager
* Rydd kjøleskap, fryser, kolonialskuffe + sjekk i forhold til handleliste
* Skriv middagsliste for en uke + sjekk i forhold til handleliste
* Skriv handleliste for en uke


**
Ukens sone - i dag


Sone 5

Stue:
- Tørke støv over alt (man)
- Tørke støv/vaske over alle gjenstander (man)
- Rydde og vaske glasshylle under stuebord (man)
- Olje stuebordet (man)
- Vaske stoler (tir)
- Støvsuge sofa (tir)
- Støvsuge gulv (tir)
- Støvsuge tak (fjerne spindelvev e.l.) (tir)
- Vaske gulv (ons)
- Vaske gulvlister + kontakter (ons)
- Vaske vegger, dører, brytere etc. (ons)

Peisstue:
- Tørke støv over alt (tors)
- Tørke støv/vaske over alle gjenstander (tors)
- Vaske glassbord (tors)
- Vaske spisestuebord (tors)
- Vaske spisestuestoler (tors)
- Støvsuge sofa (fre)
- Støvsuge gulv (fre)
- Støvsuge tak (fjerne spindelvev e.l.) (fre)
- Vaske gulv (fre)
- Vaske gulvlister + kontakter (fre)

-----------------------



Mannens soneoppgaver - sone 5:

Stue:
- Støvsuge/rydde peisen (man)
- Ta ut og riste teppe (tir)
- Pusse vinduer (ons)

Peisstue:
- Støvsuge/rydde peisen (man)
- Ta ut og riste teppe (tir)
- Pusse vinduer (ons)

Bod:
- 15 min. rydding (tors)
- 15 min. rydding (fre)

Luna
28-02-08, 09:39
Dagen blir helt amputert i dag...

Blir med morgenrutinen.
Så må jeg inn til byn og blir borte til sent i kveld.

Vanedis
29-02-08, 08:45
Siste dagen i februar. Ønsker alle en fin dag og helg! :)


-----------------

Jeg tar som tidligere skrevet igjen litt fra man-ons. I dag blir det dobbelt sonearbeid, samt litt av ukesplanen som ikke ble gjort tidligere i uken som jeg bare må ta igjen.

Vil bare skrive litt om Flylady:
Uten Flylady hadde det vært vanskelig for meg å startet opp igjen i går med husarbeid og trening. Så når jeg nå hadde noen dager der jeg var helt utmattet, og skal begynne på nytt igjen (med ting som har hopet seg opp, men ikke så mye pga man driver med Flylady) så er jeg sjeleglad for at jeg har rutinene og kontrolljournalen på plass. :)

---------------------


Faste rutiner for fredager:
* Morgen
- Riste dyner, brettes til sides
- Hud- og kroppspleie m.m.
- «Shine» bad (2 min.)
- «Shine» kjøkken/spisestue (5 min.)
- Forberede dagens middag (sjekke/ta ut)
- Trene

* Dag
- Ukesplan tirs *
- Ukesplan tors *
- Ukesplan fre *
- Sonearbeid (15 min.) **
- Sonearbeid (15 min.) **
- «Room Rescue» (5 min.)
- Klesvask: Sette på vask, tørke, brette og legge i skap
- Sette opp noen vinduer og lufte
- «Shine» kjøkken/spisestue (5 min.)
- Rydde «Hot Spot» (2 min.)

* Kveld
- "Shine" vask/kjøkkenbenk (5 min.)
- Legge frem klær til morgendagen
- Hud- og kroppspleie m.m.
- Legge meg kl. 23.00

------------------------------------------

* Ukesplan

Fast plan for tirsdager:
* Vanne planter

Fast plan for torsdager
* Rydd kjøleskap, fryser, kolonialskuffe + sjekk i forhold til handleliste
* Skriv middagsliste for en uke + sjekk i forhold til handleliste
* Skriv handleliste for en uke


Fast plan for fredager
- Handle
- Sette bolledeig
- Bake ilag med guttene

**
Ukens sone - i dag forts. sone 5

Peisstue:
- Tørke støv over alt (tors)
- Tørke støv/vaske over alle gjenstander (tors)
- Vaske glassbord (tors)
- Vaske spisestuebord (tors)
- Vaske spisestuestoler (tors)
- Støvsuge sofa (fre)
- Støvsuge gulv (fre)
- Støvsuge tak (fjerne spindelvev e.l.) (fre)
- Vaske gulv (fre)
- Vaske kontakter m.m. (fre)

cormatic
29-02-08, 10:17
Hadde en kjapp "gjesteopptreden" før vi ble liggende syke, men nå er jeg igang igjen.
Er kommet til babysteps dag 7, men må gjøre mye mere enn det i dag

*Kle på meg
*Shine vasken
*2 min hot spot
*Finne fram klær til i morgen

I tillegg skal jeg prøve å få kjøkkenet i brukandes stand
*Støvsuge oppi alle skuffene
*Vaske alle skuffer og skap inni
*Vaske vinduskarmen
*Vaske benkeplate
*Pusse stekeovn og micro (utvendig)
*Tørke over frontene
*Ha antiskliduk i skuffene
*Få hyller i skapene
*Vaske bordet
*Støvsuge og vaske gulvet
*Organisere tørrvarer i skuffer
*Organisere kopper, fat, skåler, glass etc i skap
*Ha på duker etc
Organisering av skuffer og skap har jeg startet på, og fortsetter litt til utover kvelden. (Så mye gøy har jeg å gjøre en fredagskveld når samboer'n er ute på byen) Håper å ha alt på plass i løpet av helga. Aller helst i morgen, så jeg kan begynne å konsentrere meg om å få stua tilbake til normalen igjen.